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      基礎(chǔ)護(hù)膚小常識,做美麗自信女人
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 22:54:38
        
      

        
      
           
      一、基礎(chǔ)護(hù)膚常識
      一
      、清潔是關(guān)鍵
      很多女生每天早上都會用洗面奶清洗臉部肌膚
        ，但很多方法不對
      ，不是因?yàn)檫x擇了不適合自己肌膚的洗面奶
      ，就是清洗的方法不對
      。洗面奶的選擇還是很有講究的
      ，首先
      ，要選擇適合自己肌膚的洗面奶，同時
      ，不能一年四季都用同一款洗面奶
      。
      二、補(bǔ)水保濕
      都說女人是水做的
      ，所以
      ，女人護(hù)膚怎么能夠少了水。每天要喝足夠的水為我們的肌膚及時補(bǔ)充水分
      ，同時
      ，每星期還要定期做補(bǔ)水面膜。這樣內(nèi)外兼顧
      ，我們的肌膚才能夠水水潤潤的
      。
      三、防曬
      夏天
      ，很多女性都會比較注重防曬
      ，也會涂上防曬霜，但是到了秋冬季就容易忽視防曬工作
      。其實(shí)
      ，一年四季紫外線都是無時無刻存在的，秋冬季的紫外線并不會比夏天的弱
      。所以
      ，即使是在秋天或者冬天，外出的時候都要涂上防曬霜
      ，這樣才能減少紫外線對肌膚的侵害
      。
      四、美容覺
      現(xiàn)在越來越多的人喜歡掛在晚上，三更半夜還熬夜上網(wǎng)或者看電影
      。其實(shí)
      ，睡美容覺就是最好的美容護(hù)膚方法，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的最好時段
        ，如果錯過了這個時段我們白天受損的肌膚就不能夠很好的修復(fù)。所以
        ，晚上10點(diǎn)鐘就要按時上床睡覺喲
        。
      二、美白小常識
      淘米水洗臉
      使用家里每天淘米的水來洗臉
        ，會讓皮膚得到柔和的美白護(hù)理
        ，堅(jiān)持下來，就會看到非常好的美白效果
        ，而且皺紋也會減少很多
        。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用
        ，也可以配合洗面奶一起
        ，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細(xì)膩
        。
      白醋水洗臉
      油性皮膚的人
        ，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做
        ，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快
        ，過量使用
        ，會燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄
      。
      出門要防曬
      在紫外線比較強(qiáng)烈和太陽大的時候出門
      ，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡
      ，戴帽子
      ，讓自己的臉部皮膚不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養(yǎng)皮膚的第一步
      ，做好防曬
      ，想不白都難呢。
      敷酸奶面膜
      每周做1-2次酸奶面膜
      ，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了
      ，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康
      ，又實(shí)惠
      ，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用
      ，也能讓我們心情好好
      。
      敷海藻面膜
      用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀
      ，而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白
      ，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點(diǎn)
      ，適合夏天用
      ，穿得衣服少，不容易沾到衣領(lǐng)上
      ，冬天使用會比較冷
      。
      三、正確洗臉的方式
      第一步：用溫水濕潤臉部
      冷水洗臉雖然有一定的好處
      ，但也要看是在什么季節(jié)中
      。但是如果用溫水的話，就不要在乎季節(jié)的問題
      。冷水洗臉洗的不是很干凈
        ，太熱的水會對皮膚造成損害，所以建議大家都用溫水洗臉
        ，既能保證面部毛孔充分張開
      ，又能是皮膚的保濕油不會大量丟失。
      第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?/p>
      潔面乳的量不宜過多
      ，一角硬幣大小即可
      。先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多
      ，不但達(dá)不到清潔效果
      ，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。
      第三步：輕輕按摩15下
      把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩
      ，不要太用力
      ，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右
      ，讓泡沫遍及整個面部
      。
      第四步：沖掉潔面乳
      有一些女性怕殘留，用毛巾用力地擦掉臉上的潔面乳
      ，這不利于嬌嫩的皮膚
      。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按
      ，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚
      。
      第五步：檢查發(fā)際
      然后
      ，照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經(jīng)常被人們忽略
      。有些女性發(fā)際周圍總是長痘痘
      ，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
      第六步：用冷水撩洗20下
      最后
      ，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右
      ，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊
      ，同時促進(jìn)面部血液循環(huán)
      。這樣才算完成了洗臉的全過程
      。
      四、對皮膚好的食物
      1.橄欖油
      像特純橄欖油這樣的高品質(zhì)健康油能幫助保持皮膚順滑，同時橄欖油里的ω-3脂肪酸也能夠減少炎癥
      ，使得橄欖油對皮膚有很好的功效
      。在2012年一項(xiàng)有1200多名女性參與的研究中，發(fā)現(xiàn)橄欖油可以淡化衰老的跡象
      ，即使沒有男性參與
      ，但也并沒有理由認(rèn)為這對男性不奏效。根據(jù)美國知名的疾病預(yù)防健康雜志Prevention的報道
      ，橄欖油里含有多酚類物質(zhì)
      ，是一種抗氧化劑，能抑制傷害你皮膚的自由基
      。
      2.胡蘿卜
      在2011年
      ，蘇格蘭的圣安德魯斯大學(xué)的一項(xiàng)研究中，參與者被要求吃富含β-胡蘿卜素的蔬菜比如胡蘿卜
      ，六周后
      ，他們的膚色都有所改善，使得他們看上去更健康更有吸引力
      。同時
      ，胡蘿卜也富含維生素A，有助于平衡皮膚的pH值
      ，使皮膚擁有足夠抵御有害細(xì)菌的酸性
      。美國國立癌癥研究所的研究人員也發(fā)現(xiàn)多攝入類胡蘿卜素的人們患皮膚癌的可能性更低。
      3.三文魚
      三文魚有很多健康益處
      ，其中高含量的ω-3脂肪酸對皮膚就很好
      。研發(fā)人員Tammy Lakotos Shames在接受雜志《Men’s Fitness》采訪時說：“對于能導(dǎo)致色斑
      、皮疹或其他皮膚問題的炎癥，它有抵抗的功效
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！比聂~還可以保護(hù)你的皮膚免受紫外線的傷害。沙丁魚也是必需脂肪酸很好的來源
      。而鯖魚就是維生素12最好的來源
      ，它有助于保持你的膚色均勻。如果你是個釣魚愛好者
      ，你的皮膚會因此感謝你的
      。
      4.堅(jiān)果和種籽
      最有益的堅(jiān)果和種籽是杏仁、核桃和葵花籽
      。杏仁富含維生素E
      ，能抵御由自由基損傷導(dǎo)致的遲鈍、皺紋和有可能的皮膚風(fēng)化問題
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？ㄗ咽蔷S生素E最好的來源之一，每30克就含有你一天所需的維他命E的40%
      。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)人體維生素E含量低和嚴(yán)重痤瘡有著相關(guān)性
      ，可能是因?yàn)榫S生素E能減少炎癥。再說核桃
      ，尤其是如果你不吃魚的話
      ，核桃就是唯一富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果，也是你補(bǔ)充維生素E的主要來源
      。
      

          
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
        ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會不會癌變
        ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
        ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌
        ，心理負(fù)擔(dān)很重