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催促月經(jīng)的食譜

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-25 15:04:52

催促月經(jīng)的食譜

女性經(jīng)期該注意保暖，吃一些溫性的食物

，這樣的話可以減少痛經(jīng)的作用
，而且也可以有效的排污血
，女性污血無(wú)法正常排出是很不利于健康的事情
。所以說(shuō)催促月經(jīng)的一些食譜需要女性們知道和了解，一起來(lái)看看經(jīng)期排污血的食譜
。

豬腰核桃湯：

豬腰2個(gè),核桃仁30克,杜仲30克,豬腰去白筋,與杜仲

、核桃肉同放砂鍋,加水500毫升煮熟,去杜仲,食豬腰、核桃肉,喝湯
。每日一次
。這道食譜可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的腎氣不足的情況導(dǎo)致的月經(jīng)推遲或者是污血無(wú)法正常排出的問(wèn)題有改善的作用
。

羊肉湯:

羊肉250克,當(dāng)歸30克,生姜10克

。將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi),加水適量,用文火燉爛熟,加入調(diào)料,去渣取汁服用
。這道羊肉湯具有滋補(bǔ)的作用
，可以有保暖散寒的作用，補(bǔ)氣血
，調(diào)經(jīng)止痛
，而且也可以有效排污血。

濃茶紅糖飲:

食材:茶葉

、紅糖各適量
。

做法:將茶葉放入碗中并且按照個(gè)人的口味放入適量的紅糖,然后用沸水沏泡,最后去渣飲用即可。這道茶品每日一次

，對(duì)于女性月經(jīng)推遲的情況有改善的作用
，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，可以很好的排污血
。

催促月經(jīng)的一些食譜

，上面介紹了幾種，這些食譜可以有排污血的作用
，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血
，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以起到調(diào)經(jīng)的功效
，日常生活中
，這樣的養(yǎng)生飲品是可以經(jīng)常吃的，對(duì)身體健康有一定的好處
。

月經(jīng)量少食譜推薦

湯和粥是最能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食譜

，對(duì)于月經(jīng)量少的女性來(lái)說(shuō)，吃一些具有內(nèi)分泌護(hù)理的食譜
，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。常見(jiàn)的能夠護(hù)理食補(bǔ)有當(dāng)歸牛肉湯、豬肚湯
、山楂粥
、紅棗粥等，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來(lái)
，僅供參考
。

月經(jīng)量少喝什么湯女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦

、氣血不足等癥狀
。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來(lái)進(jìn)行飲食的調(diào)理
，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常
。

1、大豆湯

大豆50g

、血雞藤30g左右
，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)
、多種人體所需的氨基酸等
，可以起到通暢大便、防止血管硬化
、增強(qiáng)免疫力等作用
，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯
。

2

、當(dāng)歸牛肉湯

準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等

，洗干凈后一起燉
，開(kāi)始先用大火煮一個(gè)小時(shí)，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來(lái)
，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉
，就多煮會(huì))。當(dāng)歸牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富
，具有養(yǎng)血
、活血、治療小腹於痛的作用
。

3

、當(dāng)歸燉雞

當(dāng)歸燉雞，要選用母雞

。準(zhǔn)好一只或者半只母雞
，姜片、當(dāng)歸等
，放入一起燉即可
，過(guò)程十分的簡(jiǎn)單
。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白
、頭昏目眩
、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群
，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦
。

4、豬肚湯

豬肚的清洗過(guò)程屬于比較麻煩的

，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見(jiàn)效
。準(zhǔn)備好豬肚
、紅棗、枸杞
、少量雞肉
，放在一起燉，這個(gè)湯的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃
，還具有美容的效果
。

月經(jīng)量少喝什么粥作為女生，一個(gè)月總有那么幾天經(jīng)期

，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同
，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天
，其實(shí)三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)
。但是對(duì)于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了
，其實(shí)我們可以通過(guò)喝粥調(diào)節(jié)
。

1、姜汁薏苡仁粥

準(zhǔn)備姜片

、艾葉
、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來(lái)決定材料的多少)，做法很簡(jiǎn)單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片
、艾葉等
。這道粥具有溫經(jīng)、散寒
、除濕
、化瘀、潤(rùn)膚的效果
，月經(jīng)量少
、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個(gè)粥
。

2、山楂粥

山楂具有活血

、開(kāi)胃
、促進(jìn)消化的效果，但是性寒
，在熬煮這道粥的時(shí)候
，放入少量的山楂就行了，一個(gè)星期煮一次即可
。適量的飲食
，可以達(dá)到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果
。

3

、紅棗粥

紅棗粥的做法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備適量的紅棗、大米

、紅米
。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用
。紅棗粥具有補(bǔ)血的功效
，多多益善，對(duì)于女性朋友調(diào)經(jīng)
、益氣具有很大的功效
。

4、花生木耳粥

花生具有降血壓

、補(bǔ)腎
、降血糖、補(bǔ)鈣的功效
，而木耳具有強(qiáng)身健體
、滋腎養(yǎng)胃、活絡(luò)氣血
、降低血脂等作用
。花生木耳粥的做法也是很簡(jiǎn)單：將大米洗干凈之后就加入花生熬煮一個(gè)小時(shí)
，九成熟的時(shí)候加入切絲的木耳即可食用
。

月經(jīng)量少食補(bǔ)大全生活中很多看似普通的食物

，實(shí)際上對(duì)于我們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)起到了滋補(bǔ)的作用
。食物營(yíng)養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象
，就可以直接通過(guò)攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)
。

1

、豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質(zhì)

、脂肪、鈣
、鐵
、碳水化合物、纖維素等成分
，可以有效的預(yù)防糖尿病
，還有增強(qiáng)體制的功效。因?yàn)槎節(jié){中鐵的成分
，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥
，不過(guò)豆?jié){最好是自己磨制，這樣營(yíng)養(yǎng)才是最豐富的
。

2

、小麥

小麥具有養(yǎng)心、和血

、健脾、益腎
、除煩
、利尿、止血活血的功效
，其中豐富的蛋白質(zhì)
、淀粉、鈣
、磷
、鐵、維生素B
、淀粉酶
、亞油酸對(duì)于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種
，對(duì)于身體有很大的益處
。

3、玉米

玉米對(duì)于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用

，豐富的膳食纖維
、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿
、延緩衰老的功效
。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過(guò)適量的吃些玉米
、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用
。

4

、香菇

香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ?jiàn)的菜肴之一，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補(bǔ)作用

。而且湯的營(yíng)養(yǎng)十分的細(xì)膩
，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機(jī)體免疫
、延緩衰老
、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效
。

月經(jīng)量少食譜大全通過(guò)日常的生活飲食對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用

，不僅補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)
，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來(lái)看看都有哪些食譜大全吧
。

1、烏雞湯

將烏雞切塊之后加入大蔥

、陳皮
、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴
，同時(shí)也是一種藥物
，它性平，含有十幾種氨基酸
、鐵
、磷、鈣
、鎂
、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)
，對(duì)于活血
、補(bǔ)血有很大的作用。

2

、羊骨頭湯

羊骨頭湯有補(bǔ)腎

、強(qiáng)筋骨、治療虛勞
、腰膝無(wú)力等癥狀
。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝
、血液循環(huán)的效果
，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對(duì)于女性朋友而言十分具有價(jià)值
。

3

、鯰魚(yú)湯

鯰魚(yú)湯可以滋陰養(yǎng)血

、開(kāi)胃、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁
，但是在清洗鯰魚(yú)的時(shí)候一定要注意干凈的問(wèn)題
。長(zhǎng)久的食用這道湯，對(duì)于經(jīng)量少的人群來(lái)說(shuō)是非常具有補(bǔ)充效果的
。

4

、莧菜

雖說(shuō)陰盛陽(yáng)虛、慢性腹瀉的體需要少吃

，但是它富含維生素K
、鐵、鈣等微量元素
，可以促進(jìn)血液的循環(huán)
，增加身體的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的
，但是要少吃
，這個(gè)才屬于寒性蔬菜。

5

、清炒西蘭花

西蘭花不僅好吃

，也是很多主菜喜歡用來(lái)裝飾的菜肴，它具有抗癌
、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時(shí)候
，切記不能夠煮太熟
，否則營(yíng)養(yǎng)都流失了。

擴(kuò)展閱讀：月經(jīng)量少吃什么好

月經(jīng)期間吃什么飯最好食譜,45歲兩個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)
、吃什么好

在來(lái)月經(jīng)的期間，女性當(dāng)然同樣也是要進(jìn)食的

，但是吃的東西其實(shí)是非常講究的
，很多女性就不知道來(lái)月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該搭配什么食譜才比較好，這些其實(shí)都需要女性平時(shí)的知識(shí)積累的
，那么月經(jīng)期間吃什么飯最好的食譜是什么呢?


月經(jīng)期間吃什么飯最好食譜
菠菜：有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適

、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E
，能減低前列腺素的產(chǎn)生
，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E
，有助于緩解疼痛
。菜花
、胡蘿卜：月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因
，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化
。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定
。菜花
、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6
，幫助穩(wěn)定情緒
。


葛根：有些女性對(duì)葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素

，而女性在月經(jīng)期間
，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的雌激素
，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用
。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素
，上了年紀(jì)的女性朋友更需要多吃一點(diǎn)
，它還可以延緩衰老!


蛤蜊湯：材料：蛤蜊、姜片

、酒2湯匙
、蔥、鹽
、味精
。做法：1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時(shí)
，吐沙后洗凈備用
。2、然后將鍋中裝入適量的清水
，等水煮沸后
，加入蛤蜊和姜絲。3
、等到蛤蜊的殼打開(kāi)后
，放入酒、鹽
、味精調(diào)味
。4、最后出鍋時(shí)加入蔥花即可。如果女性經(jīng)期出現(xiàn)了渾身酸痛
，食欲不振
，頭疼乏力等癥狀的時(shí)候，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富
，而且比較容易消化的食物
。比如大棗、面條
、薏苡仁粥等
。


食物搭配的重要性是什么
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里

，吃湯泡飯
。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康
。因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)
，吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒(méi)有經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼消化便到了胃里
，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多
。同時(shí)，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液
，使胃腸對(duì)食物的消化受到了影響
，久而久之，則會(huì)引起消化不良
，易患胃病
。另外，由于消化不充分
，也會(huì)降低胃腸對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收
，從而影響身體健康。


各種顏色搭配并變換花樣

。這些飲食應(yīng)平衡提供各種營(yíng)養(yǎng)，如抗氧化的維生素(維生素食品)
、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)
，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分
。每日要吃5份蔬菜和水果
，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥(癌癥食品)
、糖尿病
、高血壓、高膽固醇
。


治療月經(jīng)不調(diào)的食療
？

病情分析：月經(jīng)不調(diào)食療方法有許多，下面選幾個(gè)供參考

。干姜艾葉紅糖茶
，食物組成：干姜二十克，艾葉十克
，紅糖三十克
。制法：先將干姜、艾葉分別揀雜
，洗凈
。曬干后切碎。同放入砂鍋
，加水浸泡片刻
，煎煮二十分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾
，去渣
，留汁回入砂鍋，加入紅糖
，用小火煨煮溶化
，拌勻即成。劑量服法：早晚二次分服
。當(dāng)歸生姜羊肉湯
，食物組成：羊瘦肉三百克，當(dāng)歸十五克
，生姜四百五十克
，大茴香、桂皮各適量
。制法：先將當(dāng)歸
、生姜分別揀雜，洗凈
，晾干或曬干
，切成片，同放入紗布袋中
，扎緊袋口
，備用。將羊肉洗凈
，入沸水鍋焯一下
，清水中過(guò)涼。切成羊肉小塊或羊肉片，與當(dāng)歸
、生姜藥袋同放入砂鍋
，加入大茴香、桂皮及清水適量
，先用大火煮沸
。烹入料酒。改用小火燜煮至羊肉熟爛如酥
，取出藥袋
，濾盡藥汁，撈出大茴香
、桂皮
，加精鹽，味精
、五香粉
，拌和均勻即成。劑量服法：佐餐當(dāng)菜
，隨意服食
，當(dāng)日吃完。

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