水蜜桃多汁鮮嫩，一提起水蜜桃不少人就會垂涎欲滴
。那么孕婦可以吃水蜜桃嗎?
水蜜桃
水蜜桃屬于一種球形可食用水果類，水蜜桃樹屬于落葉小喬木植物
，一般樹高3-4米。干性弱
，樹冠開張
。幼樹生長旺盛
，1年生長枝達1米以上。芽具有早熟性
，樹冠形成快
。開始結(jié)果早，定植2～3年開始結(jié)果，6～7年達盛果期
，15～20年后漸入衰老
，壽命較短
，一般管理較好的25～30年還能保持較高產(chǎn)量。
水蜜桃的營養(yǎng)價值
每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克
、脂肪0.1克
、糖類7克、粗纖維4.1克
、灰分0.5克
、鈣8毫克、磷20毫克
、鐵1.0毫克
、胡蘿卜素0.01毫克
、硫胺素0.01毫克
、維生素e0.02毫克
、尼克酸0.7毫克、維生素c6毫克
，尚有多種揮發(fā)油和有機酸
。桃中含鐵量較高
，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血
。
水蜜桃有美膚、清胃
、潤肺
、祛痰等功能。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果
、葡萄高一倍
，比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍
，素有“果中皇后”的美譽。我國多有栽種
。富含多種維生素
，其中維生素c最高
。
水蜜桃的功效與作用
中醫(yī)認為
，桃子性溫和
，能夠活血
、潤腸、生津
、養(yǎng)肝
、通經(jīng)絡，所以常吃桃子可以強身健體
，延年益壽
。
水蜜桃養(yǎng)陰生津、補氣潤肺
，桃肉能養(yǎng)血美顏
，桃仁有活血化瘀
、平喘止咳的作用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥
，既能強壯滋補，又能調(diào)節(jié)血糖水平
。
孕婦可以吃水蜜桃嗎?
可以吃。
但要注意適度
。就桃子本身
，孕婦吃是很好的
，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個
，吃多了容易糖代謝不正常的。
產(chǎn)婦可以吃水蜜桃嗎?
可以吃
。
但要注意適度。水蜜桃的甜度太高
，一天不要超過一個，吃多了易導致糖代謝不正常。
妊娠期間飲食注意事項
妊娠期間飲食注意事項
妊娠期間飲食注意事項
，在我們的生活中食物的種類有很多種
，而且大部分的食物營養(yǎng)價值都是不一樣的，當然食物也并不是適合所有的人吃
，部分人在飲食上需要注意很多方面，以下妊娠期間飲食注意事項
。
妊娠期間飲食注意事項1 生食成為飲食潮流
近幾年，生食成為飲食文化中的一股新的潮流
。人們在批判常見的蒸
、煮
、煎
、炸等烹調(diào)方式之后
，生食以保留食物原色原味
，無油無鹽
，無營養(yǎng)流失的特點脫穎而出
，成為人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹髁鳌?/p>
雖然沒有加工的食物會更多的保留營養(yǎng)，但一些營養(yǎng)元素需要從烹制的食物中可獲得
。比如：抗氧化劑番茄紅素的最佳來源是烹制的西紅柿食品
。而大量研究顯示
，抗氧化劑番茄紅素能夠降低患前列腺癌和肝癌的危險性。再如當胡蘿卜被烹制后
，人體大量吸收的胡蘿卜素是有效預防癌癥的抗氧化劑之一
。
生食不意味著不沾熟食
長期限制性地選擇食物可能導致營養(yǎng)不良。長期食用沒有經(jīng)過加工的食品
，會大大減少人體亞麻酸
、亞油酸等脂肪酸以及一些營養(yǎng)元素的攝入
。有研究報告顯示，那些只吃生蔬菜的素食者的骨質(zhì)會很低，這通常是如骨質(zhì)疏松癥等疾病的早期指示器
。孕婦需要的是均衡的營養(yǎng)
，任何營養(yǎng)元素的缺乏都可能對孩子產(chǎn)生致命的影響。
另外
，孕期吃生食魚
、肉、蛋等食物容易出現(xiàn)寄生蟲感染的問題
。再加上生食的衛(wèi)生品質(zhì)較難掌握，有可能因為細菌感染而引起腸胃炎
、腹瀉。因此
，為了自己和寶寶的安全，準媽媽最好避免生吃這類食品
。
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妊娠期間飲食注意事項2 妊娠期飲食必知-懷孕時怎么吃 ？
第一期妊娠早期（0～3個月）：
妊娠早期是胚胎各組織器官形成時期
，是胎兒生長發(fā)育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期
。這一時期孕婦往往會出現(xiàn)程度不一的妊娠反應
，如惡心
、嘔吐
、食欲不振等，此時要注意
，膳食調(diào)配上應多樣化
，營養(yǎng)要豐富全面
，以清淡少油膩為主
，少食多餐。
如果妊娠反應很大
，吃下去的食物被嘔吐了
，要繼續(xù)補充回去
。同時要注意不要吃太涼的食物
，如螃蟹、甲魚等盡量少吃
，以免造成流產(chǎn)
；還有生冷、含有刺激性
、油膩的食物也盡量少吃
；要忌煙
、忌酒
，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料；對于有輻射的或者有害物質(zhì)不要接觸
；
要盡量避免感冒等疾病
，此時用藥一定要小心，否則會致胎兒畸形
。一旦生病了要告訴醫(yī)生你已經(jīng)懷孕了
，使醫(yī)生在給你配藥時注意這個因素。
第二期妊娠中期（4～6月）：
妊娠中期的孕婦妊娠反應基本消失
，食欲趨于好轉(zhuǎn)
，胃口大增，胎兒發(fā)育加快
，因此食物的品種應更加多樣化
。為了保證熱能的供給，應增加一定量主食的攝入量；油可以植物油為主
；要多攝入含蛋白質(zhì)的食物
，如肉、魚
、牛奶、蛋類
、豆制品
、海產(chǎn)品等
；
多食用含鈣的'食物，如奶酪
、蝦皮
、海帶、骨頭
、骨頭湯
、芹菜、油菜等
；多食用含鐵的食物
，如動物肝臟、動物血
、黑木耳
、黑芝麻
、菠菜、胡蘿卜
、黃瓜等
；多食用含鋅的食物
，如貝類、動物腎臟
、大白菜
、扁豆、茄子
、白蘿卜等；要多食用含葉酸高的食物
，如萵苣葉、韭菜
、大蔥
、土豆
、黃花菜
、藕等；要吃含有維生素E的食物
，如玉米、小麥胚芽等
；
要吃含維生素D的食物，如蛋類
，多曬太陽自身也可合成維生素D
；要吃含維生素C的食物，如橘子
、西紅柿、青椒
、白菜、菜花
。含有鐵
、鋅
、維生素
、葉酸等食物最好每周進食1～2次
；每日都應進食牛奶
、豆與豆制品
、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜和水果
。如果孕婦出現(xiàn)小腿抽搐，有可能缺鈣
，如果是缺鈣
，這時要及時補充鈣劑。
世界衛(wèi)生組織提出
，在整個孕期中可適當?shù)难a充點葉酸
。因為在懷孕期間需要葉酸量比較大。同時在注意飲食營養(yǎng)均衡的基礎上
，還可適當?shù)匮a充鈣和鐵劑
。但補充上述這些物質(zhì)應該在醫(yī)生的指導下進行。
第三期妊娠晚期（7個月以后）：
妊娠晚期是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期
，也是胎兒大腦細胞增殖最快的時期
。所以妊娠晚期營養(yǎng)素的供給量要達到或超過中期的水平，孕婦每天除了食用上述食物外
，此時應適當補充對胎兒大腦發(fā)育有好處的食物，如核桃
、蝦
、菌類（蘑菇等）
，同時還有補充含碘的食物
，如海帶
、紫菜等。
飲食以少食多餐為原則
，每日餐次可增至五六餐
。同時要保持體內(nèi)的酸堿平衡。水果可吃些蘋果
、香蕉、柑橘
、棗、葡萄
、檸檬等。
這一時期的孕婦易出現(xiàn)水腫
，膳食中應控制鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者
，應避免食用咸肉、咸魚
、咸菜、榨菜
、醬菜等含鹽高的食品。
孕婦飲食禁忌
中醫(yī)認為孕婦應盡量少吃滑利食物
，如米仁
、山楂、荸薺
，因為這些食品對子宮有興奮作用
，容易引起子宮收縮而導致流產(chǎn)。熱性食物也要盡量少吃
，如狗肉
、辣椒等，參類也不宜吃
。對于微量元素如果缺乏可以補充
，如果不缺乏就沒必要補充了
。如果盲目地攝入本不需要的某種維生素或微量元素，可能會適得其反
。
對于懷有雙胞胎的孕婦
，因為兩個胎兒都需要大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)，因此攝入量更應比懷有單個胎兒的孕婦多一些
，因此建議要多餐
，肚子感覺餓了就應該吃食物。同時要注意不要勞累
，注意休息，按時到醫(yī)院定期檢查
，早點到醫(yī)院待產(chǎn)
。孕婦可以洗冷水澡
，但應注意不要受涼，冷飲盡量少吃
。
妊娠期間飲食注意事項3 孕婦飲食需要注意哪些 孕婦飲食需注意七大事項
一、營養(yǎng)要全面
。因為在孕期孕婦不僅要保證自身有足夠的營養(yǎng)被吸收
，也要給腹中胎兒提供營養(yǎng)
。所以孕婦在選擇食物的時候要一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，千萬不要出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象
。
二
、保證充足蛋白質(zhì)。因為胚胎的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)和氨基酸
，一旦孕婦身體缺少這兩種成分就容易導致胎兒出現(xiàn)生長緩慢的現(xiàn)象。所以孕婦在選擇飲食的時候可以多吃一些奶類和堅果類食物
。
三
、增加熱量攝入
。孕婦在生活中可以多服用一些碳水化合物
，以免出現(xiàn)饑餓的情況
。因為饑餓會致使孕婦血液里的酮體蓄積，從而會對胎兒的大腦發(fā)育造成影響
，所以建議孕婦可以多增加自身熱量的攝入。
四
、增加維生素的攝入。孕婦在生活中可以多吃一些奶制品和瓜果蔬菜來滿足人體對維生素的需求
。除了這兩類食物之外
，孕婦也可以選擇酸奶、奶酪等食物來為身體更好的補充維生素的無機鹽
。
五
、清淡飲食。孕婦在選擇飲食的時候一定要清淡一些
，最好可以多吃一些粥類和面食等容易被腸胃吸收的食物
。在吃飯的時候也要做到少吃多餐，以免給腸胃帶來太大影響
。
六
、不節(jié)食。孕期節(jié)食
，對于孕婦自身和腹中胎兒都會造成負面影響。所以孕婦在孕期可以適量的控制體重增長
，但不能通過節(jié)食來控制。
七
、飲食禁忌
。在孕期不能吃生的和海鮮等富含大量細菌的食物，也不要吃那些刺激性比較強的食物
，以免為孕婦的身體造成不良影響
。
綜上所述孕婦選擇飲食的注意事項還是比較多的
。在孕期不僅要盡可能的給身體補充全面均衡的營養(yǎng)，也要控制自身體重的增長
。建議孕婦在選擇飲食的時候不僅要保證孕期的營養(yǎng)補給
，也要避免那些能給胎兒造成不必要傷害的飲食
。
對于懷孕期間飲食，哪些細節(jié)是要注意的？
對于懷孕期間飲食，哪些細節(jié)是要注意的
？
1.注意少吃油炸食品
。油炸食品對許多年輕人來說是不可抗拒的
，它嘗起來又脆又好吃
。如果你把它和碳酸飲料混合在一起
，它將是生活中的一大“美”。但說到懷孕后飲食要注意什么
，準媽媽們一定要少吃或不吃懷孕后的油炸食物。一方面
，他們不知道外面的油炸食品是否衛(wèi)生；另一方面
，油炸會導致食物營養(yǎng)大量流失，而大量的脂肪也可能導致肥胖。因此
，
2.對胎兒有害的食物不應該吃
。說到懷孕飲食后要注意什么，一定要注意不要吃可能危害胎兒健康的食物
，比如熏制食物
、辛辣食物等孕婦不能再吃的食物，包括剩菜剩飯
，這些都含有亞硝酸鹽
。這些物質(zhì)很容易變成致癌物，可能會危及胎兒的健康
，所以一定要注意不要吃。
3.懷孕后飲食要多樣化
、均衡化。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和富含維生素
、礦物質(zhì)的食物。孕早期是胎兒大腦快速發(fā)育的時期
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、奶
、豆制品
、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物
。因為早孕反應，可以清淡飲食
，多吃水果蔬菜
，水果多吃蘋果
、葡萄、香蕉
。懷孕中后期，在正常飲食的基礎上，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和富含維生素
、礦物質(zhì)的食物
，適當補充一些副食和富含鈣的食物。
4.不提倡大補
。懷孕初期，擾民癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的食欲
。飲食方面
，一般不建議補充營養(yǎng)，主要根據(jù)自己的喜好
，想吃什么就吃什么
。孕吐嚴重的孕婦要注意吃一些清淡易消化的食物。孕中期
，孕吐反應消失
，還有時間補充營養(yǎng)。
注意:早期懷孕嘔吐是正常的生理現(xiàn)象
，不必過于緊張。通常對健康影響不大
，不需要治療
。只要心情好
，情緒穩(wěn)定，注意休息
。大多數(shù)人會在懷孕12周后消失。
懷孕應該注意哪些飲食
準媽媽孕期各月飲食建議
，來抄作業(yè)
！
包括準媽媽孕期各個月份，需要重點補充的營養(yǎng)元素
，食材建議及食譜參考，希望每個媽媽都能好好吃飯
、好好休息
、保持樂觀的心態(tài)，最后生個漂亮
、健康的寶寶。
第一個月飲食重點
補充葉酸防止胎兒神經(jīng)器官缺陷
。蛋白質(zhì)對于胎兒大腦的迅速發(fā)育起著決定性的作用，稍有欠缺即可能造成終身的智能障礙
。也可以口服葉酸片加強葉酸補充
。
第二個月飲食重點
補充葉酸、維生素B6
、維生素 C
，維生素 C 可緩解牙齦出血，維生素B6可抑制妊娠嘔吐
。
第三個月飲食重點
保證營養(yǎng)的全面性和攝入量
，補充鎂元素，鎂元素能防止“腿抽筋”
。
第四個月飲食重點
孕早期的不良反應結(jié)束，食欲旺盛
，胎兒進入急速生長時期
，努力吃！保證營養(yǎng)的全面性和攝入量
，蛋白質(zhì)，維生素
，植物性脂肪
、鈣，多補充含鋅食物
。
第五個月飲食重點
胎兒的生長平穩(wěn)期，在保證營養(yǎng)充足均衡的前提下
，勿過量飲食，吃含鈣多的食材
。
第六個月飲食重點
就是從這個月份開始的，寶寶進入營養(yǎng)需求猛增期
，這時候一些寶媽會出現(xiàn)貧血狀況，吃含鐵多的食材
。
第七個月飲食重點
飲食多樣化，保證營養(yǎng)熱量的供給。進入孕期營養(yǎng)需求的高峰期
，寶寶大腦發(fā)育加快
，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善
，交替吃些核桃
、松子
、杏仁
、花生等堅果類食品，補充脂肪酸
，海魚，魚油也富含該元素
。
第八個月飲食重點
寶寶開始攢膘了
，這時候需要做的
，就是保證碳水化合物的攝入量，保證熱量的供給
，增加大米
，面粉這類主食
，魚
、蝦
、雞肉、雞蛋
、奶
，豆制品這類優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物的食用量
。此時如碳水化合物攝入不足
，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒
第九個月飲食重點
這個月份注意充足的水溶性維生素，以硫胺素（維生素B1）最為重要
。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐
、倦怠
、體乏，還可以影響分娩時子宮收縮
，使產(chǎn)程延長
，分娩困難
。另外有意識的添加膳食纖維
，以促進腸道蠕動
，防止因胎兒增長
，負擔加重
，引起便秘。
第十個月飲食重點
寶媽最緊張的一個月
，除了安排好飲食
，還要注意幫助調(diào)節(jié)情緒，做一些寶媽愛吃的東西．可適當補充硫胺素（維生素B1)（多吃點海魚就行了)
對于孕期的飲食問題，應該注意哪些？
對于孕婦來說
，飲食問題是必須要關注到的問題，這不僅僅關乎于母親的身體健康
，也同樣保證了在懷孕過程當中胎兒能夠得到良好的營養(yǎng)物質(zhì)。在懷孕期間
，日常飲食也是分階段的，懷孕早期和沒有懷孕時飲食沒有太大的區(qū)別
，因為這時胎兒的生長還比較緩慢，從孕中期開始就要增加食物的攝入量
，保證胎兒的正常發(fā)育
。
一、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入
從孕中期開始
，可以逐步的增加
優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，多吃一些魚，蛋，奶等富含豐富蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以有效保證胎兒在發(fā)育過程中獲得足夠多的營養(yǎng)
，而且對于日后母親分泌乳汁也是有很大好處的
，不僅可以保證母乳的充足，還可以增加母乳當中的營養(yǎng)
，另外要注意的是
，
優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入也要適量，在懷孕前期不必過分追求含有蛋白質(zhì)的食物，要根據(jù)懷孕的具體情況逐步來增加此類食物
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