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    4個洗澡壞習(xí)慣,毀掉女人健康
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 01:48:16
        
    

        
    
           
    洗澡
    ，是我們生活中必須要做的一項清潔工作，勤洗澡也是一種潔凈呵護(hù)我們健康的行為
    。那么女性洗澡要注意什么呢
    ？這4個洗澡的壞習(xí)慣會影響女人的健康
    。
    4個洗澡壞習(xí)慣影響女人健康
    1
    、高水溫長時間洗澡會影響血壓
    冬日天氣冷，很多人都會習(xí)慣開著高溫的熱水洗得舍不得關(guān)掉水龍頭
    ，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，導(dǎo)致血壓突然下降
    ，身體比較弱的人士可能會由于腦和心臟供血不足而暈厥
    。
    洗澡時水溫應(yīng)該在45℃以下
    ，并控制好時間。
    2
    、早晨空腹洗澡會暈眩
    不少人習(xí)慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮
    ，保證一天精神振奮
      。
    但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩
      ，甚至低血糖性休克。
    建議起床后先吃點東西
      ，過半小時再洗澡。
    3
    、洗完澡就睡覺或會失眠
    熱水會使體溫迅速升高
    ，抑制大腦褪黑激素的分泌
    ，如果洗完立刻上床
    ，會令人難以入睡。
    最好預(yù)備足夠多的時間
    ，洗完澡以后休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許
    ，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
    4
    、用太多沐浴露或致皮炎
    為了洗干凈
    ，不少人都會用很多沐浴露，但如果長期過量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會被身體過量吸收
    ，就會與鈣
      、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等
    。
    建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露
    ，每次用一元硬幣大小就夠了，洗完以后再用保濕乳液涂抹全身
    。
    適合女性的新型洗浴方式
    1
    、牛奶浴：睡前泡泡促進(jìn)睡眠
    一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎
    ，泡完牛奶浴后用奶鹽再做個按摩
    ，別提多舒服了。牛奶除了能保濕
    ，還能起到緊膚、收斂的作用
    ，經(jīng)常泡泡牛奶浴
    ，就能防止肌膚皺紋和干燥
    ，美容效果極佳
    。在睡覺前泡牛奶浴，更能讓身心放松
    ，促進(jìn)睡眠。
    不過
    ，泡牛奶浴要注意一點：水溫在40℃~60℃為宜
    ，尤其是冬天
    ，水如果太熱就會破壞牛奶的營養(yǎng)成分
    。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈
    ，如果時間太長，牛奶水中的細(xì)菌就會對皮膚形成傷害
    。
    也有人認(rèn)為牛奶用來泡澡太奢侈
    ，那么教你一招：不妨在煮牛奶的時候
    ，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣
    ，這樣會促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝
    ，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩
    。
    普及范圍：會所
    、美容院
    、自己家里
    。
    適合人群：各種年齡段。
    注意事項：牛奶過敏者禁用。
    2
    、光波浴：常洗能塑身
    光波浴是利用特別的射線燈
    ，和浴室內(nèi)本身的木質(zhì)結(jié)構(gòu)進(jìn)行洗浴的一種方式
    。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似
    ，不同的是
    ，光波浴主要是通過光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸
    ，溫度較高
    。
    光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性
    ，能解毒
    、美容。尤其適合年紀(jì)大的人群
    ，包括心臟功能不好的
    、體態(tài)肥胖的人。
    光波浴的遠(yuǎn)紅外線可擴(kuò)張血管
    ，加速血液循環(huán)
    ，能起到消炎、鎮(zhèn)痛作用
    。此外
    ，它還消耗人體的熱量，排出體內(nèi)多余的水分
    、鹽和皮下脂肪
    ，達(dá)到瘦身的目的
    。一般來說
    ，人們享受總量20分鐘的光波浴相當(dāng)于長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎
    。
    在沐浴的同時，還可輕松地享受音樂
      ，有助于治療失眠和緩解各種壓力
    。
    普及范圍：中型洗浴中心。
    適合人群：除了小孩以及患嚴(yán)重高血壓心臟病以外都可以
    。
    注意事項：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上
    ，中間做好間隔休息
    ，避免光射線傷害皮膚
    。
    3、玉石?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。鹤屔眢w軟玉溫香
    玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成
    ，它是利用電高溫加熱爐內(nèi)玉石產(chǎn)生紅外線和大量熱能
    ，進(jìn)而達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝之效果
    。玉石浴可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤
    。
    玉石浴的房間都同時搭配有玉床
    ，躺在上面非常舒服
    ，玉床可以舒筋活血
    ，對風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。
    玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚
    ，也適合老年人養(yǎng)生，通常一周洗一到兩次就能起到效果
    。
    普及范圍：大型豪華浴場
    。
    適合人群：女性及小孩
    。
    注意事項：別在玉床上睡著
    ，濕潤水氣影響呼吸道，水氣大的時候容易窒息發(fā)生危險
    。玉床堅硬，躺久容易硌傷
      。
    4
      、瑪瑙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。好廊菪Ч詈?/p>
    進(jìn)入瑪瑙浴場
      ，會發(fā)現(xiàn)穿泳裝的女性占了絕大部分
      。這主要得益于天然寶石的美容作用。
    瑪瑙浴室墻壁上鋪滿了瑪瑙
      ，瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質(zhì)及微量元素，在高溫情況下
      ，還能釋放紅外線等射線
      ，對人體滲透和產(chǎn)生共振
      ，促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)
      ，分化多余脂肪，排出大量毒素和體內(nèi)有害物質(zhì)
      ，起到養(yǎng)顏健身的功效。
    墻面裸露的瑪瑙溫度都不高
      ，可以用它們來按摩按摩手掌
      ，瑪瑙尤其滋養(yǎng)女性
    ，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因
    。
    普及范圍：大型豪華浴場
    。
    適合人群：女性。
    注意事項：無
    。
    5
    、水療：是最不受限制的spa
    時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身
    、美容。它不僅有助于疲勞的解除
    ，而且對于皮膚病
    、心臟病
    、婦女病
    、骨質(zhì)疏松癥及腸胃病等，都有不錯的療效
    。
    如果你常腰酸背痛，不妨試試水療
    ，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中
    ，如此強(qiáng)勁的沖擊力，讓你難以抵擋
    。其實
    ，水療可不是只有水沖一沖，首先在強(qiáng)度上就有區(qū)分
      ，第一次接觸的人可以從水柱強(qiáng)度較小的區(qū)域開始，習(xí)慣了之后再到強(qiáng)一點的地方
      。水療的時候可以伴以輕柔的音樂
      ，讓身心完全放松。
    普及范圍：溫泉
      、水上娛樂、水療館
      。
    適合人群：18歲以上
      。
    注意事項：水療必須做做停停
      ，一般以20分鐘一組為宜
      ，長時間做同一身體區(qū)域，可能會導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷
      。
    6、泡溫泉：促進(jìn)食欲
    人們都喜歡利用周末的時間去郊區(qū)泡泡溫泉
      ，擺脫一周工作的疲勞
      。溫泉中的硫磺泉可軟化角質(zhì)
    ，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果
    。
    現(xiàn)在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴
    、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等
    ，溫泉特別適合關(guān)節(jié)不好
    、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉
    、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞的作用
    。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴
    ，特別適合骨質(zhì)疏松癥的患者，因為溫泉中的鈣質(zhì)
    、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用
    ，對身體是很有益的。
    但是你也許不知道
    ，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由于溫泉的溫度加速血液循環(huán)
    ，讓胃部消化加快
    。
    普及范圍：溫泉度假村
    。
    適合人群：無高血壓心臟病的人
    。
    注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鐘
    、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則
    ，反復(fù)2~3次
    。
    

          
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