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一到冬天
，許多女性就容易手冷，這雖然跟天氣涼有關(guān)，但也可能是因缺血每逢冬天
，有很多人特別是女孩子容易手冷，手冷如不及時預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳，身體畏寒。甚至?xí)?dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，不孕。冬天手的危害這么大!那么冬天手冷喝什么花茶改善呢?
1
、桂花茶做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中
，用開水沖泡六分鐘，直接服用就可以了，最好能夠每天早晚服用一杯。功效：桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值
。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡2、玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花
功效：玫瑰花含豐富的維生素a、c
3、玫瑰普洱茶
做法：玫瑰花15克
、普洱茶3克、蜂蜜適量。將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。功效：玫瑰花的功效與作用極多
，與普洱茶一起沖泡飲用4、月季花茶
做法：月季花剝瓣
功效：中醫(yī)認(rèn)為
5、洋甘菊茶
做法：在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊
功效：眾所周知，洋甘菊有鎮(zhèn)靜效果
，有助于減少焦慮癥狀。洋甘菊茶不含咖啡因冬天手冷的原因
1
據(jù)悉，女性有月經(jīng)
2
微量元素是機體內(nèi)不可缺少的，尤其是鐵
3
這類現(xiàn)象以白領(lǐng)人士較多見，由于工作忙累
引言：手腳冰涼大多都是寒氣侵入身體的表現(xiàn)
一
可能是血液循環(huán)不流暢，導(dǎo)致手腳冰冷
二、手腳冰冷應(yīng)該如何改善
可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，運動能夠促進身體血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的人，大部分都是因為氣血不足引起的
，有一些可能也兼有手腳的微循環(huán)不好。如何吃食物才能解決這方面的問題呢？我可以提供五點建議供大家參考。天氣慢慢冷了
很多人特別是女性、老人
還有平時就體虛的人
很容易有一種情況：手腳冰涼
不少人都有手腳冰涼的煩惱，
即使穿的再多
沒有熱水袋
也還是感覺仿佛活在冰窖里
那么該如何改善手腳冰涼的問題呢？
首先需要知道為什么有的人會手腳冰涼
從中醫(yī)角度來說，手腳冰冷大多有兩個原因：
1
2、外因：后天生活方式不當(dāng)
其中手腳冰冷者多為陽虛體質(zhì)
5個壞習(xí)慣越做越冷
1、久坐不動
中醫(yī)認(rèn)為“靜則陰生
2、穿緊身衣褲
緊身衣物導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢
3、素食主義
只吃蔬菜
4
除了冰淇淋
5
吃得太少
如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛
所以
重溫補
多吃烏雞、牛肉
多穿衣
特別是注意保持腰背
喝花茶
如果只有手腳冰涼但身不涼的癥狀出現(xiàn)，建議每日選擇山楂
刮手腳
選購一個刮痧板
可溫灸
艾條溫灸足三里
、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位。每日可選擇1-2個穴位
，請家人輔助，灸條距離皮膚2-3cm左右，圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸。使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。調(diào)脾胃
摩腹療法：采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部
，以臍為中心順時針方向按摩輕輕敲打腿部胃經(jīng)：先坐在椅子上
暖手暖腳小技巧
1
經(jīng)常搓揉手腳心，按摩以下穴位
，能改善末端血管的循環(huán)狀況。勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳
，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。涌泉穴：涌泉穴位于腳心部
，用手掌快速揉搓，直到發(fā)熱感。三毛穴：搓揉腳趾
，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3_5下。2
、曬太陽中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰
，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。3
、堅持泡澡泡腳泡澡時在水中加入生姜或肉桂精油
，可促進血液循環(huán)。洗澡時
，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達到暢通血管的目的。也可睡前用熱水泡腳
，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳后要立即用毛巾擦干，注意保暖4
、控情緒調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用
。研究證實，當(dāng)情緒激動時，手的溫度很快會下降3_6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。5
、充足的睡眠熬夜晚睡都會加重寒氣入體，導(dǎo)致血氣流通不暢
，從而四肢供血不足，所以充足的睡眠會是一劑良藥。6
、勤按摩心俞穴：按揉36次
，左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；腎俞穴：兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是18次
。氣沖穴：在穴位的下邊有根跳動的動脈
，先揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。一碗三紅湯
，讓手腳暖起來紅棗性溫、味甘
，有益氣補血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃。紅豆性平
，味甘酸，可利尿、消腫紅糖性溫
三紅湯
食材：紅豆250克
方法：
1
2
、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。怎么對付手腳冰涼
，您學(xué)會了嗎？天氣漸涼，記得添加衣物喲~本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/79268.html.
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