女人注意

！原來有這些癥狀就是“宮寒”了！

，效果更佳。常按大椎穴

督脈上有一個(gè)暖身的穴位“大椎穴”

，人體的六條陽經(jīng)都在這個(gè)穴位上交會(huì)，是“陽中之陽”的暖身大穴。常按大椎穴能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。

找大椎穴也容易，低頭

，頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。

每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘

，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。平時(shí)可以沿著脊柱揪后背，刺激督脈，就能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。砭石熱療

砭石有安神

、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

用三塊巴掌大小的扁型砭石

，放入60～70℃的熱水里幾分鐘，取出后擦干，一塊平放于小腹正中偏下一點(diǎn)的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(cè)(子宮穴)，5～10分鐘后取下砭石，再加熱后放在穴位處，重復(fù)3次。

每天堅(jiān)持砭石熱敷穴位

，有溫經(jīng)通絡(luò)，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

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