女性如何緩解和調理月經(jīng)不調的問題
，女性經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調，不是月經(jīng)推遲就是量特別多或者是少，都是不正常的表現(xiàn)。所以說月經(jīng)期排污血是很重要的事情，下面的這些排污補虛勞的食譜推薦女性們。1
、羊肉粥不調的食譜.png)
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜
、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。羊肉煮粥的話可以有養(yǎng)血止痛的作用，特別適合女性氣血虧虛導致的痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調，幫助排污血.2、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克
3
、益母草炒薺菜鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草
、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。這道食譜中的益母草可以有活血的功效,而且也能調經(jīng),對于緩解月經(jīng)不調,幫助排污血有一定的好處.女性調經(jīng)的一些食譜,上面介紹了三款,這些食譜可以有很好的補虛勞的作用,對于改善月經(jīng)不調的情況有好處,而且也有調經(jīng)溫補的作用,日常生活中這樣的食療方法是不錯的選擇,大家不妨試試,效果很不錯.
很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調的癥狀
，但是因為工作和學業(yè)比較忙，導致我們忽略了自己的身體情況。其實，月經(jīng)不調完全可以通過食療進行調理，因此一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況，我們要及時干預和治療。那么，氣血虛月經(jīng)不調吃什么呢?
氣血虛月經(jīng)不調吃什么
人們都知道藥畢竟有一定的副作用
1、雞蛋燉龍眼肉
材料：龍眼肉50g，雞蛋1個
做法：先煎龍眼
適用人群：虛證的月經(jīng)不調女性朋友
2
材料：雞蛋2個
做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉
適用人群：瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少
3
材料：紅高粱花
做法：取適量紅高粱花和紅糖各
適用人群：月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者
4
材料：當歸、生姜各10g
做法：將所有材料洗凈加水同煮
適用人群：月經(jīng)后延、量少
5
材料：大棗20枚，益母草10g
做法：將所有材料洗凈，然后加水燉飲湯
適用人群：經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少的月經(jīng)不調者
月經(jīng)不調會不會有頭暈的感覺
女性如果月經(jīng)不調，會有很多的癥狀
女性月經(jīng)不調的癥狀比較多
女性月經(jīng)不調最直接的表現(xiàn)就是經(jīng)量和月經(jīng)周期
需要注意的事，很多女性會把月經(jīng)不調和懷孕癥狀混淆
月經(jīng)不調是常見的月經(jīng)問題之一
調理月經(jīng)的食譜 雞蛋紅糖小米粥
材料：小米100克，雞蛋2個
調料：紅糖適量
做法：1、小米清洗干凈
2
山藥枸杞粥
材料：山藥100克，糯米50克
調料：蔥花，鹽
做法：1
2
羊肉蘿卜湯
材料：羊肉200克
調料：香菜
做法：1、將羊肉洗凈
，切成小方塊，入開水中略燙，撈出，用清水沖去血沫，白蘿卜洗凈，切成滾刀塊，放入開水中煮透撈出，香菜洗凈，切成末。2
、湯鍋中放入羊肉，羊骨湯牛肉土豆湯
材料：牛肉800克，土豆300克
。調料：味精
，胡椒粉，蒜末，桂皮，料酒，小蔥，鹽，姜各適量。做法：1、牛肉洗凈
，切片，用冷水泡2個小時后，連水倒入湯煲內煮開，撇去浮沫，放入拍破的小蔥，姜，桂皮，料酒，鹽煮開，轉用小火燉爛，然后去掉蔥，姜，桂皮。2、土豆削去皮
3
改善月經(jīng)不調的食材： 豆類及谷類：黃豆，燕麥
，薏米，小米等。蔬菜類：菠菜
，胡蘿卜，土豆等。水果類：桂圓
，荔枝，櫻桃，紅棗等。肉類：動物肝臟
，瘦豬肉，豬蹄，羊肉，牛肉，雞肉等。蛋類：鴿蛋
，鵪鶉蛋。干果類：堅果
其他類：蜂蜜，枸杞子等
月經(jīng)不調的常見癥狀 1、經(jīng)期提前
月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短
2
月經(jīng)錯后7天以上
3
、經(jīng)期會延長。月經(jīng)周期正常
4
月經(jīng)提前或延遲
很多女性都有月經(jīng)不調的毛病
1 當歸 做法：準備當歸 2 豬皮含有豐富的膠原蛋白 做法：準備豬皮1000克，要注意將豬皮洗干凈切碎 3、益母草炒薺菜 益母草本身就具有活血 做法：取來新鮮的益母草 4、豬瘦肉燉玉米須 大家千萬不要以為說玉米須就沒有任何的保健功能了 做法：豬瘦肉、玉米須一起放到陶罐中 5 羊肉本身就具有補氣，養(yǎng)血止痛等功效 做法：將羊肉洗干凈之后切成片 6、烏賊骨燉雞 雞肉是公認的脂肪含量最少 做法：需要準備烏賊、當歸各30克 然后將雞肉切成丁，把當歸切成片 月經(jīng)不調需要調理
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