吃什么食物具有通經(jīng)的作用
動物肝粥
,補血又健康.png)
原料：動物肝(豬肝
主治：適用于氣血虛弱所致的貧血，對于出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦Ｒ灿姓{(diào)理的作用
羊骨粥
原料：羊骨1000克左右
主治：適用于血小板減少性紫癜
這些養(yǎng)生的食譜對于女性來說具有活血通經(jīng)的作用，可以有提高人體免疫力的作用
1
材料:黨參30克
做法:將所有材料一起用水燉
效果:這湯不僅補充血氣
，而且平靜，一周吃兩次比較好，不補充的人更合適。補血食譜2、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克
，棗1個，雞肉50克。做法:用15克阿加、1個棗
效果:該湯適用于補血
補血食譜3
材料:排骨1根
做法:先燒骨頭
效果:補血
，具有滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚的作用。補血食譜4
、高麗參田七燉豬蹄掌材料:田七十克、高麗參十五克
、豬蹄掌五十克。做法:將田710克
、高麗參15克、豬蹄掌(也可以換雞和瘦肉)50克隔水燉1小時。效果:該湯有助于補氣
、活血、通絡(luò)、糖尿病、高脂血癥、冠心病和骨關(guān)節(jié)炎的女性。補血食譜5
、黑糯米補血粥材料:黑糯米、桂圓
、棗、山藥。做法：將黑糯米洗干凈
，煮開，放入桂圓、紅棗、山藥，熬熟即可。效果:黑糯米
、桂圓、棗具有補血效果，加上營養(yǎng)價值高的山藥，補血效果更好，最好每月喝一次。桂圓補充血氣，促進血液循環(huán)，但難以消化，請注意每次7~8個。如果有寒胃的女性可以做兩個紅參。補血食譜6
、養(yǎng)顏補血燕麥粥材料:核桃
、棗、龍眼干、燕麥、糖。制作方法:首先
補血食譜7
材料：羊肉500克、當歸30克
做法：首先
功效：此湯尤其適宜氣血虧虛
、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，能很好地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。補血食譜8
、雙紅補血湯材料:紅薯500克
、棗10克、適量糖做法:2000毫升清水
效果:對補血非常有效。
都說好的備孕就是成功當媽的一半
備孕補血養(yǎng)生食譜1——4
一
食材：鵪鶉2只
做法：處理好的鵪鶉備用;將三味中藥用清水煎制
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，鵪鶉肉適宜于營養(yǎng)不良
二、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克
做法：將黑豆
功效：
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪
黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)
三、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克
、豬肚100克、干魚肚30克、調(diào)味料適量。做法：將豬肚洗干凈
、切片，魚肚泡發(fā)功效：補血
四、雙耳牡蠣湯
食材：水發(fā)木耳
、牡蠣、水發(fā)銀耳、料酒。做法：將木耳、銀耳撕成小塊
。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥Ａ碓阱亙?nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。備孕補血養(yǎng)生食譜5——8
五
、木耳海參湯食材：海參
、木耳(水發(fā))、銀耳、黃瓜。做法：將海參洗凈切成小塊
，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用功效：養(yǎng)陰潤燥
、鮮咸營養(yǎng)。六
、胡蘿卜海鮮粥食材：胡蘿卜、基圍蝦
、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。做法：把糯米洗凈后用水浸泡1個小時
，把豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦功效：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
食材：草魚
做法：草魚剖洗干凈，用油稍煎去腥味
。無花果、西洋參洗干凈，與草魚和姜一起放進鍋中功效：草魚遇高溫油炸后才能將營養(yǎng)成分多多釋放
八
食材：南瓜、小麥面粉
做法：南瓜去皮
功效：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑
南瓜餅中豐富的類胡羅卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A
女性出現(xiàn)氣血不足的情況是比較常見的
，如果出現(xiàn)了氣血不足的話會出現(xiàn)面色蒼白等等的情況 1 排骨一根 排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸 2 銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補 3、黑糯米補血粥 黑糯米 上面的這三道養(yǎng)生的食譜具有女性活氣血的作用和效果，對于補氣血來說是不錯的選擇 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/7972.html.
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