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      女性宮寒的表現有哪些,宮寒吃什么調理
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 07:12:09
        
      

        
      
           
      一
      、導致宮寒的原因
      1
        、體質
      有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷
      ，對氣候轉涼特別敏感
      ，臉色比一般人蒼白
      ，喜歡喝熱飲，很少口渴
      ，冬天怕冷
      ，夏天耐熱
      。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷
      、嗜好寒涼食物
      、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因
      。
      2
      、夏日空調房
      進入盛夏之后，人們穿的非常單薄
        ，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露
        。可辦公室里
        ，永遠是四季恒定的24℃
        ，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺
        。不知不覺間
        ，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮
        ，首當其沖
        ，宮寒不遠了。
      3
        、快速減肥
      無論采取節(jié)食
        、運動，還是吃藥
        ，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
        ，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的
        ，那就只能用健康作為代價了
        。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥
        、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪
      。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質
      ，寒邪很可能乘虛而入
      ，攻擊子宮。
      4
      、冷食太多
      在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
      ，女性體質屬陰，不可以貪涼
      。即使在炎熱的夏季
      ，冷飲
      、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
      ，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人
      。吃了過多寒涼的食物后，這些食物進入體內會導致寒邪內生
      ，侵害子宮
      。
      5、流產
      精卵的結合及胎兒的生長
      ，需要消耗女性大量的能量物質
      ，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質
      ，需要損耗人體大量的陽氣
      ，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗
      ，子宮失去溫煦
      ，宮寒隨之產生。
      6
      、腎虛
      腎虛
      ，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中
        ，鳳姐小產后自恃強壯
        ，仍然籌劃理事
        ，身體虧虛下來
        ，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息
        ，調養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來
        。
      這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內余毒未清而造成宮寒
        ，給身體素質帶來巨大的傷害
        ，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
      二
        、宮寒的癥狀及表現
      1
        、在經期時，出現痛經和血塊的情況
        ，經血的顏色也出現偏黑等癥狀
        ，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
      2
        、容易出現不孕
      ，因為子宮溫度低
      ，導致精子和卵子不容易相互結合。
      3
      、月經出現異常
      。經期有時提前有時延遲，顏色變淡
      ，量變少
      。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況
      ，少數女性會出現反胃
      、作嘔的情況。
      4
      、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼
      ，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多
      ，這種情況是受寒的女性比較容易出現
      ，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
      5
      、容易發(fā)胖
      。宮寒的女性另外一種表現是發(fā)胖，還伴有氣短乏力
      、失眠多夢
      、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能
      ，身體會開始囤積脂肪
      ，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量
      ，從而引發(fā)自己發(fā)胖
      。
      6、體質虛弱
      。常常表現的精神較差
      ，平時腰酸腿軟，小便比較多
      ，性欲也會減退
      ，脈沉，真陽不足的則腰酸如折
      ，女性朋友面色也變得黯黃
      ，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫
      ，主要表現有腳冷而疲軟
      、口淡而無味
      ，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡
      。
      三
      、學會這4招讓女人告別宮寒
      1、全面保暖
      ，驅寒暖宮
      首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖
      ，避免小腹受涼，給子宮保暖
      ，尤其下身要少受涼
      ，注意給小腹、腰部和雙腳保暖
      。月經期間
      ，女性不要久坐冰冷的凳子。
      不僅僅需要注意腹部的保暖
      ，還需要注意其他部位都不能受涼
      ，特別要注意頭、胸腹
      、腳的保暖
      。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生
      ，不要久坐寒涼之地
      ，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救
      ，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗
      。
      腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”
      ，防止宮寒從腳起
      ，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話
      ，最好要穿厚羊毛襪打底
        ，以防寒從腳下生。
      2
      、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調理宮寒
      女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒
      ，樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)
      、調節(jié)身心健康
      ，做到起居有規(guī)律
      、營養(yǎng)均衡，及時調節(jié)情緒
      ，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度
      ，這樣有利于儲藏陽氣。
      充足的睡眠非常的重要
      ，對身體健康也非常有好處
      ，能夠幫助我們調理宮寒，“養(yǎng)生之訣
      ，當以睡眠居先
      ，睡能還精，睡能養(yǎng)氣
      ，睡能健脾益胃
      ，睡能堅骨強筋?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      睡眠的時候身體的各個器官都得到休息
      ，這樣身體就可以進行自我調節(jié)，身體會更加的健康
      ，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提
      ，是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié)
      ，充足睡眠能恢復體力
      ，增強免疫力，促進生長發(fā)育
      ，延緩衰老
      ，平衡內分泌。
      3
      、調理宮寒要多運動
      經常的運動可以促進血液的循環(huán)
      ，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動
      ，鍛煉身體提高身體抵抗力
      。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)
      。平日多用熱水燙腳
      ，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖
      。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動
      ，接受自然界中的陽氣。
      寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好
      ，還可以經?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？觳阶撸话銇碚f
      ，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
      適當的卵石路上行走
      ，可以刺激腳上的穴位
      ，能夠達到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經絡和穴位
      ，可以疏通經脈
      、調暢氣血、改善血液循環(huán)
      ，使全身溫暖
      。
      4、飲食調理
      ，祛除宮寒
      女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物
      ，以免出現加重宮寒。不止是冬季
      ，一年四季都要避免吃生冷的食物
      、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜
        、梨
        、西瓜、黃瓜
        、綠豆
        、苦瓜等。
      少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物
        ，比較熱性的食物
        ，多吃補氣暖身的食物，如核桃
      、棗
      、花生
      、羊肉
      、狗肉、雞肉、鱔魚
      、蝦
      、海參、栗子
      、洋蔥
      、番茄、韭菜
      、桂圓
      、肉桂、小茴香等
      。
      姜茶能夠緩解寒氣
      ，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶
      ，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
      ，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益
      。
      四
      、調理宮寒首選6款藥膳
      一、當歸遠志酒
      。
      組成：全當歸
      、遠志各150g，好甜酒1500g
      。
      做法：將全當歸細切碎后與遠志和勻
        ，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡
        ，密封
        。7日后可開取，去渣備用
        。每晚溫飲
        ，隨量飲之，不可間斷
        。酒用盡
        ，依法再制。功能活血通經
        ，調和氣血
        。
      作用：適用于婦女經水不調，或氣血不足者
        。
      二
        、烏骨雞湯
        。
      組成：烏骨雞1只，當歸
        、黃芪
        、茯苓各9克。
      做法：將雞洗凈
        ，去臟雜
        ，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟
        ，去藥渣
        ，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完
        。月經前每天l劑
      ，連服3―5次。
      作用：健脾養(yǎng)心
      ，益氣養(yǎng)血
      。適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡
      ，頭暈眼花
      ，心悸怔仲，面色萎黃
      ，少腹空墜
      ，舌質淡紅，脈細
      。
      作用：主治久不孕者
      。
      三、紅花孕育蛋
      。
      組成：雞蛋1只
      ，藏紅花1.5g。
      做法：取雞蛋1只
      ，打一個口
      ，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成
      ，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋
      ，1天吃1個，連吃9個
      。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服
      ，持續(xù)服3～4個月經周期。
      作用：主治氣虛夾瘀不孕
      。
      四
      、歸地燒羊肉
      。
      組成：羊肉500克，當歸
        、生地各15克
        ，干姜10克
        。
      做法：羊肉洗凈
        ，切塊，放砂鍋中
        ，并入洗凈之藥及醬油
        、鹽、糖
        、黃酒
        ，清水各適量，紅燒至肉爛
        ，可常服
      。
      作用：溫中補虛，益氣攝血
      。適用于氣虛所致月經量多
      ，色淡質虛，面色無華
      ，神疲氣短
      ，懶言，舌質淡
      ，脈弱無力
      。
      五、雞煮益母草
      。
      組成：雞一只(黑骨白毛者佳)
      ，益母草500g(分4份，一酒一醋
      、一姜汁
      、一川芎汁各浸透炒干)。
      做法：將制好的益母草
      ，放入雞堂內
      ，用清湯煮，雞淡吃
      ，或酒送下亦可
      。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g
      、續(xù)斷60g
      、姜18g為末
      ，煉蜜為丸，每丸9g
      。每日早
      、中、晚各服l丸
      。
      六
      、生化蜜膏。
      組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升
      ，煮取300毫升
      ，去渣，加白蜜收膏
      ，每服30毫升
      ，日服3次。
      作用：活血化瘀
      ，溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少
      ，色紫黑，有血塊
      ，小腹脹痛拒按
      ，舌正常或紫黯
      ，或有瘀點
      ，脈細弦澀。
      

          
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