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    六大方法幫助女人養(yǎng)出“精氣神”
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 07:46:29
        
    

        
    
           
    您最近是不是感覺渾身沒勁
    ，整天病怏怏、無精打采的?如果出現(xiàn)這種情況
    ，大家千萬要注意
    ，這是你的身體在幫你反射信息，你可能某個生活環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題
    ，大家這時候需要及時找出原因，并盡快糾正
    ，找回那個活力四射的自己
    。那女人如何養(yǎng)好精氣神?
    女人如何養(yǎng)好精氣神1、該睡就睡
    ，不熬夜專家認為，經(jīng)常作息顛倒
    、長期熬夜的人
    ，通常缺乏精氣
      。因為11點至凌晨1點
      ，是臟腑氣血流動的時間，這段時間
    ，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)
    ，如果不睡，等于強迫肝繼續(xù)分解工作
    ，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛
    ，陰陽失和
    ，肝火上升，氣虛體弱
    。2
    、盡量從事溫和運動專家認為打太極
    、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動
    。專家解釋，太激烈的運動會造成大量流汗
    ，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安
    。建議酷暑最好選擇練氣養(yǎng)生運動，少在烈陽下長期暴曬
    ，或從事激烈運動
    。因為身體靠呼吸送氧
    ，如果呼吸急促
    ，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣
    ，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管則不易獲得氧氣
    。所以
      ，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉小
      ，一點一滴注入。選擇和緩的運動
      ，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經(jīng)絡
      ，才有機會得到足夠的養(yǎng)分
      。3、避免吃太“濁”的食物要吃清爽的食物
      ，太“濁”的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉
      。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸
      、煎烤，甜食熱量高
      ，要少吃
      。醫(yī)生認為，現(xiàn)代人飲食太亂
      ，沒有順著自然時序調整
    ，大熱天吃烤肉，無異加速心火
    。4
    、少吃冰涼食物冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物
    ，吃多了卻容易導致冷熱失調
    。當外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫
    ，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37攝氏度)
    ，人體適應力和溫度調節(jié)力沒那么強，突然喝下冰水往體內澆
    ，五臟六腑可受不了
    ，易導致心神渙散
    ，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)
    ，不妨喝菊花茶
    、金銀花茶、綠豆湯
    。不過
    ，胃寒者少喝
    ，可以多喝開水，食用銀耳
      、蓮子或百合等袪熱補氣
      。5
      、日常生活動作不急不緩中醫(yī)養(yǎng)生很注重“氣和”,如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢
      ，身心都易致病
      。靜心養(yǎng)生其實不難
      ，只要日常生活中
      ，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序
      ，“氣”自然會“和”.氣順了
      ，轉化為足夠的活動能量
      ，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來
      。6
    、少生氣
    、不發(fā)火夏季主火
    ，是一年當中能量最旺盛的時節(jié)，容易內心急躁
    ，身體也會受到影響
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！鞍l(fā)怒前留出一秒思考時間
    ，想想該不該發(fā)這頓脾氣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！别垜延⒄f
    ，要學會沉住氣
    ，管理好自己的情緒，也就是“修心”.她自己的做法是
    ，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來
    。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞
    ，直接溝通事件本身
    ，做到“講話不帶情緒”,最高明。精氣神要充足
    ，應維持正常作息并從飲食調理，攝取能入腎護精的食物如黑芝麻
    、紫米等;平時可喝有黨參、枸杞等藥材的茶飲
    ，幫助補精益氣
    。
    

          
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    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一
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    ，讓寶寶脫離子宮
    。這類手術
    ，對女性
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    ，這種手術由于吸管轉動過速、過頻
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    ，時間間隔在1年以上
    。鉗刮
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-14
                    
    
                
    
                
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    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
    ，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦
    ，比如說生活習慣啊
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    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，心理負擔很重