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      產(chǎn)婦坐月子吃水果要注意了！
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 08:09:08
        
      

        
      
           
      女人一生中有很多次第一次
        ，第一次月經(jīng)來了
      、第一次懷孕
        、第一次坐月子等等
      ，俗語說“月子坐得好
      ，健康少煩惱”是真的有道理的
      。產(chǎn)婦坐月子在飲食上有很多需要注意的事項(xiàng)
      ，今天，我們就來看看產(chǎn)婦吃水果的各種話題
      ，產(chǎn)婦吃什么水果好?以及產(chǎn)婦坐月子吃水果的注意事項(xiàng)! 一起來了解下吧!
      　
      1
      、蘋果：蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口
      ，脆嫩多汁
      ，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣
      。產(chǎn)婦多吃蘋果
      ，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦食蘋果
      ，可補(bǔ)充鋅和碘
      ，蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)消化
      。
      2
      、木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶
      、淀粉酶、脂肪酶
      ，具有助消化的作用
      ，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的
      ，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜
      ，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力
      。
      3、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
      ，有通便補(bǔ)血的作用
      。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差
      ，常常發(fā)生便秘
      。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血
      ，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一
      ，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
      4
      、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸
      ，檸檬酸
      ，能夠生津止渴，散瘀活血
      。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累
      ，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少
      ，如果適當(dāng)吃些山楂
      ，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化
      ，加大飯量,
      ，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外
      ，山楂有散瘀活血作用
      ，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛
      。
      5
      、橘子：它含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性
      ，防止出血
      。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多
      ，如果吃些橘子
      ，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分
      ，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子
      ，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒
      ，骨骼的生長
      ，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
      6
      、紅棗：紅棗中含維生素c最多
        ，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥
        ，具有補(bǔ)脾活胃
        ，益氣生津，調(diào)整血脈的作用
        ，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱
        ，氣血不足的人食用。
      7
      、彌猴桃：維生素c含量極高
      ，有解熱、止渴
      、利尿
      、通乳的功效
      ，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
      。
      8
      、葡萄：有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨
      、利小便的功效
      。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？僧?dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力
      、形體消瘦等癥狀
      ，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多
      ，可以葡萄作為補(bǔ)血水果
      。
      9、桂圓：桂圓味甘,是補(bǔ)血益脾的水果
      。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
      ，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣
      ，又能補(bǔ)心血不足
      。
      10、菠蘿：有生津止渴
        、助消化
        、止瀉、利尿的功效
        。富含維生素b1，可以消除疲勞
        、增進(jìn)食欲
        ，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
      產(chǎn)婦坐月子吃水果的注意事項(xiàng)：
      1.不要吃太多偏寒涼性的水果
        ，特別是產(chǎn)后的最初幾天
        ，脾胃虛弱，因此最
        ，好不要吃太多的梨
        、西瓜。
      2.你可以在飯后或兩餐間吃些水果
        ，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)
        。
      3.你吃的水果不要太涼
        。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃
        。
      4.吃水果時要注意清潔
        ，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉
        。
      5.為了避免水果偏涼
        ，也可切成塊，用開水燙一下再吃
        。但是最好不要煮沸
        ，以免破壞水果中的維生素。
      

          
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