一
、月經(jīng)期間可以吃什么藥
1.補(bǔ)血益氣的中藥
每個女人都知道,那么你知道月經(jīng)期吃什么食物比較好嗎.png)
月經(jīng)期間
，女性會會失去大量血液
，而血液缺乏會導(dǎo)致我們皮膚暗淡
、貧血和眩暈等
，所以月經(jīng)期間吃補(bǔ)血益氣中藥是非常有好處的
。藥食同源
，我們可以選擇一些即有食物特質(zhì)又有保健作用的中藥補(bǔ)血
，例如山藥
，紅棗
，當(dāng)歸，阿膠
，地黃
，白芍等，用來熬湯既美味又營養(yǎng)
。
2.止痛藥
很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)情況
，因此不得不取消計劃，減少工作量
，只想躺在床上
，有的女生甚至?xí)吹没柝省Ｔ谶@種痛不堪言或緊急的情況下
，我們需要考慮服用止痛藥品
，例如非甾體抗炎藥萘普生就常被用來緩解月經(jīng)疼痛，它的工作原理是緩解身體炎癥
。使用止痛藥來緩解月經(jīng)疼痛只是暫時的方法
，如果想要療痛經(jīng)，需要向醫(yī)生咨詢非藥物的治療和或使用其他藥物來治療
。
3.維生素D和E
月經(jīng)時經(jīng)血瘀滯是常見的導(dǎo)致痛經(jīng)的原因
，而維生素D和E是人體必須的營養(yǎng)素，對維持身體功能的正常運行起著重要的作用
，他們還具有抗血小板和抗凝血特性
。維生素D是強(qiáng)健骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)，我們可以從天然食物
，營養(yǎng)補(bǔ)充劑和從陽光中獲取維生素D
。維生素E是脂溶性維生素，具有抗氧化性質(zhì)
，可以在蔬菜和水果中大量獲取
，例如西紅柿，甘藍(lán)
，白菜
，檸檬，柚子
，草莓等等
。
二、月經(jīng)期間吃什么食物好呢
1
、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素
，以及維生素A、維生素C
、維生素E
。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉
、大豆
、花生、火腿
、黑米
、動物肝臟、紫菜
、海帶
、奶、谷類
、香蕉
、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟
、奶與奶制品
、雞蛋、胡蘿卜
、西蘭花
、菠菜、萵苣
、橙子
、杏、紅薯等
。
（3）富含維生素C的食物：韭菜
、柿子椒、芹菜
、花菜
、西紅柿、菠菜
、卷心菜
、土豆、荷蘭豆
、柑桔
、橙
、柚子、葡萄
、草莓等
。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油
、花生油
、芝麻油、核桃
、瓜子
、獼猴桃、黃豆
、菠菜
、油菜、玉米
、堅果等
。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物
。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉
、羊肉、栗子
、荔枝
、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物
。
（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜
、芹菜、香菜
、山藥
、胡蘿卜、葡萄
、海帶
、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物
。
（3）其他：如果
、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀
，飲食宜選用營養(yǎng)豐富
、健脾開胃、易消化的食物，如大棗
、淮山
、面條、薏苡仁粥等
。
3
、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者
，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)
。
（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）
、奶類（包括牛奶
、羊奶等）、海產(chǎn)品
、動物內(nèi)臟
、肉類（包括豬肉、牛肉
、羊肉等）
、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚
、瘦肉
、動物肝、動物血
、大豆
、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大
，容易被人體吸收利用
。
三、月經(jīng)期不能吃哪些食物呢
1
、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)
，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸
，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收
；會使乳房脹痛
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2
、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3
、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。
4
、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5
、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲
。
6
、花椒、丁香
、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)
，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7
、螃蟹：女性在月經(jīng)期間
，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
，更當(dāng)忌吃
。
8、田螺：性大涼
，能清熱
。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸
，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
，所以不宜進(jìn)食柿子
。
10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食
。
11
、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
。
四
、月經(jīng)期間吃什么食物減肥
月經(jīng)期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化
，這段時間內(nèi)身體分解脂肪的能力比平時強(qiáng)
，因此
，女性可抓住時機(jī)
，合理安排飲食，達(dá)到減肥目的
。月經(jīng)期間吃什么減肥
？
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積
，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出
。海帶煮熟后進(jìn)食，減肥和排毒的效果會更好
。
2
、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白
，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量
。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解
。
3
、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上
，為女性留住足夠的血蛋白
，不會因為失血過多而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
4
、紅豆
紅豆性味甘平
，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補(bǔ)充氣血
。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)
，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用
。
女性經(jīng)期吃什么食物好？
女性在月經(jīng)期間
，由于身體的影響
，在生活中需要做好護(hù)理工作，特別是飲食方面有很多需要注意的地方
，那么女性月經(jīng)期間吃什么好
？女性經(jīng)期的養(yǎng)生食譜有哪些？女性月經(jīng)期間適合吃的食物有很多
，也有很多飲食禁忌
，下面就來詳細(xì)了解吧。
1、女性經(jīng)期飲食注意事項
1
、建議少吃燥熱的食物，可多喝滋陰健胃的豆?jié){和牛奶
；
2
、女性月經(jīng)期間不宜擅自吃任何中藥或補(bǔ)品；
3
、均衡飲食
，適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和含鐵的食物，例如香菇雞湯（不加中藥和酒）
、牛肉湯
、熱牛奶等，不必刻意進(jìn)補(bǔ)
；
4
、如果不是由于疾病造成的經(jīng)期延后的話，可多吃補(bǔ)血的葡萄和紅莧菜來調(diào)理
。
2、女性經(jīng)期的食療方法
1、經(jīng)期小腹脹用金橘蘿卜理氣
有的女性在行經(jīng)的時候
，會覺得小腹脹得難受
，覺得里邊總有一團(tuán)氣，月經(jīng)也被堵得無法正常流通
。這時不妨用金橘或蘿卜調(diào)理一下
，它們具有很好的理氣效果
，可以把堆積在腹內(nèi)的氣疏通開來。還有一種情況
，行經(jīng)的時候很多女性都會遇到
，那就是受寒引起的痛經(jīng)，不少人會喝姜糖水
。其實
，除了姜糖水，大棗
、櫻桃
、荔枝、桃子這些水果也具有溫經(jīng)散寒
、活血調(diào)經(jīng)的作用
，可以把它們做成飲品，在經(jīng)期時飲用
，既是可口的飲料
，還可以緩減痛經(jīng)，興奮子宮
，幫助將那些堆積體內(nèi)的瘀濁舊物排除出去
，讓子宮以全新的姿態(tài)來迎接下一次月經(jīng)的到來。除舊迎新
，陰陽交替
，這雖然是人體一個自然的代謝過程
，但由于氣血的消耗
，也會使一些女可愛覺精神不振、身體乏力
。飲用果蔬汁在幫助調(diào)經(jīng)的同時
，也可以及時有效地平衡體液代謝，補(bǔ)充水分和防止水腫
，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)合成
，補(bǔ)充因失血造成的維生素及礦物質(zhì)的丟失。
2
、三紅補(bǔ)血粥養(yǎng)顏益血
枸杞30g
、血糯米50g、紅糖30g
、紅棗12粒
。將枸杞、血糯米
、紅棗洗凈
。在鍋中加入清水
，放入枸杞、血糯米
、紅棗
，先用旺火煮沸，然后改用文火煨粥
，煮熟后加入紅糖
，調(diào)均勻即可。
食療功效：此款粥具有養(yǎng)肝益血
、補(bǔ)腎固精
、養(yǎng)顏的功效，對于營養(yǎng)不良
，面色蒼白
、缺鐵性貧血和皮膚干燥的人都可以食用。身體瘦弱者食用也較好
，體胖的人最好忌食
。
3、豬肝菠菜湯補(bǔ)血滋補(bǔ)
材料：豬肝150g
、新鮮連根菠菜300g左右
。1、將豬肝洗凈
、切片
；連根的菠菜洗凈，切成段
。在鍋里放入水
，燒開，放入姜絲和少許的鹽
，然后放入豬肝
，豬肝熟了之后加入菠菜即可，最后調(diào)味一下就好
。
食療功效：豬肝和菠菜都具有補(bǔ)血的功效
，此款湯可用于缺鐵性貧血的食療滋補(bǔ)。
4
、韭汁紅糖飲治療痛經(jīng)
鮮韭菜300克
，紅糖100克。鮮韭菜洗凈
，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
，加清水少許煮沸
，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
，即可飲用。
食療功效：具有溫經(jīng)
、補(bǔ)氣功效
。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔
。
5
、黑木耳紅棗飲適用月經(jīng)過多
黑木耳30克，紅棗20枚
。黑木耳
、紅棗洗凈。紅棗去核
，二味加水煮沸
，去渣服用。
食療功效：具有補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血止血
，美膚益顏之功效。適用于月經(jīng)過多
，貧血及身體虛弱者
。
3、女性近期不能吃的食物1.梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨
。
2.綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白
、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)
，應(yīng)多補(bǔ)鐵
。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
，產(chǎn)生沉淀
，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
3.花椒、丁香
、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)
，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
，以免刺激血管擴(kuò)張
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?div id="4qifd00" class="flower right">
；ń?div id="4qifd00" class="flower right">
、丁香、胡椒這類食品都是作料
，在平常做菜時
，放一些可使菜的味道變得更好?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒?div id="4qifd00" class="flower right">
，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)血過多等癥
。
4.汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收
。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，并且影響食欲。
5.冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲
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？傊?jīng)期飲食方面
，要忌食生冷
。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行
，得寒則滯
。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化
，二則損傷人體陽氣
，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯
，可使經(jīng)血運行不暢
，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)
。即使在酷暑盛夏季節(jié)
，經(jīng)期也不宜吃冷飲
。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?div id="d48novz" class="flower left">
，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉
、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品
。
6.柿子
柿子中含有鞣酸
，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
，所以不宜進(jìn)食柿子。
7.含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
8.酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
，刺激血管擴(kuò)張
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9.太咸的食物
女性朋友在月經(jīng)期來潮以前
，如果吃一些過咸的食物對身體是有害的
，過咸的食物會導(dǎo)致身體內(nèi)的鹽分以及水分的儲存量增大，從而造成在月經(jīng)來潮以前發(fā)生頭痛
、激動
、易怒等現(xiàn)象。
4、經(jīng)期吃什么水果好
1
、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果
、葡萄
、鴨梨、番茄
、桃子
、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后
，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶
。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐
、冷汗淋漓、手足厥冷
，甚至昏厥
，給工作及生活帶來影響。棗子
、蘋果等水果含有豐富的維生素C
、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀
、磷
、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后
，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)
，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2
、調(diào)理經(jīng)期提前或推后
，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子
、核桃
、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化
，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)
。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料
，含有豐富胡蘿卜素
、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)
。有很強(qiáng)的安神
，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱
、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用
。
3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗
、荔枝
、櫻桃、葡萄
、胡桃
、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素
，多種維生素和氨基酸
。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收
，經(jīng)常食用
，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛
。
4
、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果
。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期
，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓
、小番茄等含有豐富的維生素C
、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分
。所含的氨基酸
，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮
，減緩衰老
，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好
，每個女人都會來例假
，來例假的時候女生都會變得十分脆弱不管是生理上還是心理上，女人這個時候更需要呵護(hù)并且對食用的食物需要更加注意
，下面一起看看月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好11
、食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主
。而且多吃新鮮的水果蔬菜
，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。
2
、香蕉中含有維生素B6
，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉
，客氣起到安定神經(jīng)的作用
，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處
。
3
、遭到大姨媽的影響
。女人在月經(jīng)期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響
，所以
，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況
4
、溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西
，羊肉、雞肉
、紅棗
、牛奶、紅糖等
，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5
、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以
，可以多補(bǔ)充一點鐵元素
，比如說吃大豆、菠菜
、魚
、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦
。
6
、痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶
，不只能夠痛經(jīng)削減一點
，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法
，也許會給你帶來一個夸姣的夜晚
。
月經(jīng)來之前有什么癥狀
1、比較常見神經(jīng)敏感
，煩躁易怒
2
、嚴(yán)重者不愿意理睬家人和朋友，感覺到孤獨
。
