子宮卵巢保養(yǎng),卵巢保養(yǎng)手法

，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

2

、飲食補(bǔ)鈣

；

比較新研究顯示

，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3

、少吃煎炒食物；

油煎食物會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成

，會(huì)產(chǎn)生膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4、補(bǔ)充葉酸

增加富含葉酸的食物

，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

5

、服用維生素C和維生素E

；

若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%

。然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以比較好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

女性卵巢保養(yǎng)方法4 日常卵巢保養(yǎng)

1

、定期檢查

定期做身體檢查

，包括卵巢檢查，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題，及時(shí)治療，婦科病。

2

、保持良好的心情

保持愉快的心情能更好地抵抗疾病

，此外，還應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體健康才是快樂(lè)的物質(zhì)條件。

3

、戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對(duì)人體的損害是不言而喻的

。酒對(duì)肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。煙酒都不利于卵巢的保養(yǎng)，因此女性比較好遠(yuǎn)離。

4

、調(diào)整飲食

日常中多吃含植物性雌激素的食物如牛奶

、魚(yú)蝦等，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。此外，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用首烏、黃芪、熟地等補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的中藥。另外，做好卵巢保養(yǎng)，女性還應(yīng)多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，健康營(yíng)養(yǎng)的飲食對(duì)卵巢是十分有好處的。

5

、中藥保養(yǎng)

保養(yǎng)卵巢的中藥配方：女貞子15克、旱蓮草15克

、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克