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      姨媽期的你該吃點什么
      ？吃點這個氣色更好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 15:43:08
        
      

        
      
           
      一、菜花
      、胡蘿卜
      、香蕉
      每次月經(jīng)前都心情有所改變
      ，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)
      。研究表明
      ，維生素b6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素
      ，保持情緒的穩(wěn)定
      。菜花
      、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素b6幫助穩(wěn)定情緒
      。二
      、植物油、菠菜
      、谷物到臨近經(jīng)期
      ，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適，乳房脹痛到一點都不能碰
      。其實這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一
      。植物油、菠菜
      、谷物中維生素e能減低前列腺素的產(chǎn)生
      ，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素e也能緩解腹痛
      。三
      、深海魚類如三文魚、金槍魚月經(jīng)前就會感覺到腹痛
      ，疼痛還會逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經(jīng)前問題
      ，深海魚類
      ，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛
      。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌
      ，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮
      。四
      、火雞肉、牛肉
      、山核桃女性在經(jīng)前一周都不容易入睡
      ，還會覺得疲憊不堪
      ，體力不支。不過火雞肉
      、牛肉
      、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡
      。五
      、牛肉、大肉
      、小羊肉
      、蝦、南瓜經(jīng)期臉上的痘痘增多也是問題之一
      。牛肉
      、大肉、小羊肉
      、蝦
      、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染
      。此外
      ，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇m當補鋅。
      

          
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         ，不用喝熱水
        ，喝它最有效" rel="prev">
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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