毒素積聚容易長(zhǎng)痘痘,,自制果蔬排毒祛痘

姐姐臉上最近長(zhǎng)了好多的痘痘

，很多人在青春期時(shí)，臉上會(huì)出現(xiàn)青春痘，這讓很多青少年困擾，它不僅會(huì)造成自己外貌的美觀受到影響，也會(huì)影響青少年自信心的建設(shè)。青春痘是很多青少年都會(huì)面臨的問(wèn)題，這與個(gè)人的家族遺傳、體質(zhì)、膚質(zhì)有很大的關(guān)系，很多青少年的食物單配也過(guò)于豐富和油膩也會(huì)造成青春痘的形成。而一些祛痘的化妝品又實(shí)在不敢恭維，最天然的祛痘方法即食物去痘痘法。那么，吃哪些食物可以祛痘呢？

首先推薦大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写罅烤S生素E

，可以抑制皮膚衰老，有養(yǎng)顏的功能。大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，可以維持皮膚的光澤細(xì)嫩。愛(ài)美的MM可以堅(jiān)持早餐食用豆?jié){，最好是現(xiàn)榨的，營(yíng)養(yǎng)豐富。

還有一種食物就是韭菜，因?yàn)榫虏水?dāng)中含有較多的粗纖維