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      女人乳房30歲下垂,,7個方法教你抗衰老
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 17:33:41
        
      

        
      
           
      30歲女人乳房抗老必做七級措施
      女人一到30歲
      ，乳房就會開始呈現(xiàn)下垂
      、衰老的現(xiàn)象
      ，如果對乳房護理不當?shù)脑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，乳房也會提前衰老。因此
      ，這個年齡段的女性要做好乳房抗衰老的措施
      。下面小編教你七級乳房護理措施，可以有效的減緩乳房衰老速度
      。
      第一級措施：正常作息
      除人體自然老化外
      ，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)
      ，還會導致荷爾蒙混亂
      ，影響乳房健康
      。
      方法：什么時候睡覺、什么時候起床
      ，形成一個習慣
      ，并長期堅持。
      第二級措施：選擇合身的胸罩
      成年后
      ，乳房一般變化不大
      ，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經(jīng)期
      、懷孕等）而發(fā)生變化
      。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩
      。穿過緊的內衣超過18小時
      ，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利
      。
      方法：同時備有不同罩杯的胸罩
      ，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y
      。
      第三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
      含胸對乳房的損害最大
      ，因為它壓迫了胸部組織的生長
      ，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂
      。
      方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿
      ，一定要挺胸抬頭。
      第四級措施：健胸運動
      適度鍛煉胸肌
      ，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉
      ，使乳房線條變得更挺。
      方法：簡單的健胸運動是雙手合十
      ，緩慢上舉
      ，保持10秒，再緩慢下落到胸前
      。如此反復5-10次
      ，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提
        。
      提醒：運動時
        ，應穿著運動胸罩
        ，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷
        。
      第五級措施：經(jīng)常按摩
      通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感
        ，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛
        。
      方法：雙手手掌交互托住乳房下方
        ，輕輕上提，再托著乳房外側往內推
      ，可避免乳房下垂和外擴
      。
      提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑
      ，同時能保養(yǎng)乳房皮膚
      。
      第六級措施：涂抹健胸霜
      好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂
      ，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生
      ，使膚質更強健，看起來更緊實
      、光滑柔嫩
      。
      方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍
      。一般需要早晚各使用一次
      ，一周最少護理兩次。若是生育后的女性
      ，需等哺乳期完再使用
      。
      提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大
      ，但用久了有引起乳腺癌的隱患
      。健胸霜應選大品牌生產(chǎn)的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的
      。
      第七級措施：冷熱水交替沐浴
      沐浴時水溫不宜太高
      ，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性
      。
      方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角
      ，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩
      ，刺激乳房血液循環(huán)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/81738.html.
      
          
      
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