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    女性保健需關(guān)注身體5個三角區(qū)域
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 18:05:39
        
    

        
    
           
    女性身體中存在著諸多三角區(qū)域
    ，那里通常集中了身體主要的神經(jīng)
    、血管甚至臟器
      ，因而成為身體的一個個功能中樞
      。這些三角區(qū)域?qū)ε詠碚f十分重要，但也時常問題多多
      ，尤其是以下5個區(qū)域
      ，我們更要注意保護(hù)，切不可大意對待
      。
    生殖三角
    危險地帶：生殖三角由會陰深橫肌
      、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成
    。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)
    、體形、皮膚和身體感覺
    。
    危險形成：由于女性的陰道是個開放的器官
    ，所以一不留心，細(xì)菌便會長驅(qū)直入
    。而由于這個部位陰暗
    、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)
    ，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后
    ，該區(qū)域豐富的血管
    ，會使細(xì)菌一路向上蔓延
    。
    安全警示：由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多
      ，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要
      。尤其在月經(jīng)期間
      ，必須勤換衛(wèi)生巾
      ，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手
      ，以免細(xì)菌侵入。
    憋尿易傷及膀胱三角
    危險地帶：這個區(qū)域由兩個輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成
      。該處是儲存體內(nèi)殘留尿液的地方
      ，泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一
      。所以
      ，膀胱底部是毒素
      、廢物停留最多的區(qū)域
      。
    危險形成：膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織，而粘膜下組織又缺少豐富的血管
      。因此
      ，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變
    ，如膀胱炎
    、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此
    。此外，雖然尿液一般無菌
    ，但卻容易滋生細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿
    ，會導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱
    ，尿液在膀胱中無法完全排空，促使細(xì)菌生成而發(fā)炎
    。膀胱與腎臟一脈相連
    ，腎臟也就很容易遭遇傷害了
    。
    安全警示：多喝水
    ，每天至少喝1000～2000毫升，并注意規(guī)則性地排空膀胱
    ，避免細(xì)菌增生
      ；要保持尿道口的清潔干燥；多吃含維生素E的食物
      。此外，研究發(fā)現(xiàn)
      ，吸煙會導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍
    。所以，戒煙也很重要。
    易長痘痘的面部三角
    危險地帶：這個三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成
    。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈
    ，它們互有分支
    ，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)
    。這個區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足
    ，廢物、毒素清運(yùn)比較及時
    ，所以面部皮膚最為敏感、活躍
    ，全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)
    。
    危險形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈
    ，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”
    。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)
    ，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈
    ，還會向上流到顱內(nèi)。
    安全警示：如果臉上長了痘痘
    ，千萬別用手去擠
    ，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌
    、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液
    ，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄
    ，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命
    。
    引發(fā)頭痛的枕三角
    危險地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)
    。頭部的左右旋轉(zhuǎn)
    、點(diǎn)頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成
    。正常頸椎向前微凸
    ，神經(jīng)動脈在中間穿行
    ，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動減緩
    。
    危險形成：如果長期保持不良姿勢
    ，頸部的前凸就會逐漸變直
    ，或轉(zhuǎn)為后凸，就會壓迫正常工作的神經(jīng)
    、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛
    、腦中風(fēng)等疾病，還會導(dǎo)致頸性心絞痛
    。
    安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈
    ，增大對頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變
    ；頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨
    。如果頸部長期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛
    ；此外，要經(jīng)常端正頭
    、頸
    、肩
    、背的姿勢
    ，不要經(jīng)常偏頭聳肩
    ；同一個姿勢維持1小時之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉
    ，做些頭和上肢的前屈后伸
    、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動
    ，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對突然變化的能力
    。
    容易受傷的肩三角
    危險地帶：肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實(shí)
    ，三角肌從前
    、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)
    ，腋神經(jīng)分布于其中
    ，支配著三角肌的收縮和舒張
    。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈
    、伸兩個動作
    ，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個方向的動作
    。
    危險形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織
    ；此外，由于上身的各種運(yùn)動常會使用肩關(guān)節(jié)
    ，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥
    。
    安全警示：運(yùn)動前要充分熱身
    ，讓肌肉
    、韌帶得到充分伸展；運(yùn)動量要適度
    ，在運(yùn)動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大
    ，避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。
    

          
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