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      6種補血蔬果,讓女人從“黃臉婆”變成“紅蘋果”
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 19:00:55
        
      

        
      
           
      看著別人白皙的人，再看看自己暗淡無光
        ，甚至暗黃的臉色
      ，你是不是也特別懊惱呢
      ？其實這主要是因為你貧血
        ，氣血不足的緣故
      。那么
      ，想要擺脫黃臉妹的命運
      ，該如何補血呢
      ？今天就來為你支招
      ，如果簡單養(yǎng)出紅潤蘋果臉……
      一、龍眼肉
      民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉
      ，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
      。龍眼含有維生素的A，B
      ，葡萄糖和蔗糖等
        ，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯
        ，龍眼酒等食物
        ，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
      二、葡萄
      歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣
      ，磷和鐵
      ，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女
      ，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用
      ，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤
      ，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄
      ，吃葡萄干也行唷!
      三、南瓜
      補血之妙品被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜
      ，富含植物性蛋白質(zhì)
      ，胡蘿卜素，維生素
      ，必需氨基酸
      ，鈣，鋅
      ，鐵
      ，鈷，磷等等
      ，其中
      ，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之
      ，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素
      。
      四、甘蔗
      補血果補血的食物有哪些
      ？冬季水果中
      ，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵
      ，鋅
      ，鈣，磷
      ，錳等等
      ，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克
      ，位居水果之冠
      ，因而有了補血果之稱。不過
      ，從中醫(yī)的角度來看
      ，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用
      。
      五
      、胡蘿卜
      俗稱紅蘿卜
      ，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
      ，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處
      ，平常可以多利用胡蘿卜煮湯
      ，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/p>
      六
      、紅棗
      補血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素
      ，果糖和各種氨基酸
      。中醫(yī)認為紅棗性暖
      ，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)
      ，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
      ，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能
      ，使臉色紅潤
      。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣
      ，還可以養(yǎng)顏美容
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/81979.html.
      
          
      
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      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補血，因為補血能夠很好的讓我身體更快的溫暖起來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦
      ，比如說生活習慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
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      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
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