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    注意女人開始衰老的3個危險信號
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 19:41:26
        
    

        
    
           
    1.脫發(fā)增多病癥：
    女性腎氣最盛的時期是21.22歲左右，25歲之后
    ，就開始漸漸衰退
    ，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤
    ，手感枯澀
    ，如果用力梳頭
      ，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素
    ，功能正在減退中。應對：為防止過早出現(xiàn)腎虛
    ，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補的方法
    。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當節(jié)制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物
    ，例如山藥就是很好的滋補食品
    ，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣
    。
    2.韌帶脆弱病癥：
    與男人相比
    ，女人更容易拉傷膝、踝等關節(jié)的韌帶
    。一旦韌帶拉傷
    ，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能是女人寬大的髖部使膝
    、踝關節(jié)韌帶要承受更大的作用力
    ，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。應對：每天起床后不要忘記全身的伸展動作
    ，它可以讓肌肉醒來
    ，還可以柔軟肌腱、韌帶
      、關節(jié)
      。女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損
      ，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動
      。乒乓球
      、羽毛球、游泳
      、滑冰
      、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性
    ，同時還可讓雙腿變得修長
    。
    3.乳癌發(fā)病病癥：
    乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期
    ，雖然正常乳房的外形多樣化
    ，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線
    ，總是保持光滑平整的外觀
    。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現(xiàn)凹陷或隆起
    ，都說明該處乳房可能有病變。一般來說
    ，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則
    ，邊界不清楚、活動受限
    ，表面不光滑
    ，而良性腫瘤則相反。應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房
    ，更不要在熱水中長時間浸泡
    。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓
    。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜
    。適量吃些魚、肉和乳制品
    ，可以增加少量脂肪
    ，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿
    。每月做一次乳房自檢
    ，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房x線攝片)。
    

          
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