• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女人如何避免穿高跟鞋腿變粗
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 21:19:51
        
      

        
      
           
      經(jīng)常穿高跟鞋會讓女性的腿變粗
      ，3.5厘米以上的高度
      ，都會是靜脈出現(xiàn)淤血狀態(tài)
      ，長期這種狀態(tài)，會使細(xì)胞增生肥大
      ，導(dǎo)致腿部變粗
      。那么，女人如何避免穿高跟鞋腿變粗
      ？
      注意站姿
      站立的時候膝蓋不要往后繃直
        ，應(yīng)該微曲，身體重心往腳跟移一些
        。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力
        。同時，腹部和臀部微微夾緊
        ，讓身體的中心更加穩(wěn)定
        。
      不要過高
      鞋跟的理想高度在2~3厘米，不要超過5厘米
        ，在5厘米以下時
        ，肌肉力量的增強只會使腿部肌肉看上去更加有彈性。
      肌肉放松
      讓小腿肌肉放松
      ，這樣能防止產(chǎn)生肌肉
      。首先泡熱水，然后按摩
      ，拍打
      ，什么方法都可以，只要讓它放松
      。
      注意走路姿勢
      穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢
      ，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先著地
      ，不要拖著走
      。
      腿部運動
      長期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺
      ，并將雙腳抬高超過心臟水平10至20厘米
      ，做足部背屈動作20至30次，可以有效幫助下肢靜脈血液回流
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/82347.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時人們多多少少都是會因為這個原因
        ，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題，那里有問題的
        ，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
        、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
        ，讓寶寶脫離子宮。這類手術(shù)
        ，對女性
        、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動過速
        、過頻
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
        ，飲食等等
        。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧