產(chǎn)后便秘應該怎么辦,什么食物可以治療

妙手生春 2023-07-06 23:02:38

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛

，難以解出者

，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難

，是最常見的產(chǎn)后病之一。

產(chǎn)后便秘的原因：

在孕期就存在一定的便秘現(xiàn)象

。

由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱

，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長

，使水分吸收造成大便干結(jié)。

分娩時使用的鎮(zhèn)痛藥物

，像哌替啶

，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

不是初次生產(chǎn)

。因為生產(chǎn)次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見

。

經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹

，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱

木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶

、淀粉酶、脂肪酶

，具有助消化的作用

。

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期媽媽吃木瓜是有好處的

，哺乳期媽媽經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能

，并增強機體免疫力

。

蘋果

蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口

，脆嫩多汁，口味清香

。蘋果富含鋅

，汁中的含鋅量超過牡蠣。

蘋果甜酸爽口

，可增進食欲

，促進消化

，過有點硬

，媽媽們保護牙齒，用刀切片即可

。

橘子

它含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性

，防止出血

。

哺乳期媽媽生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多

，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血

。

鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分

，哺乳期媽媽適當吃些橘子，能夠通過哺乳期媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒

，這樣不僅能促進嬰兒牙齒

，骨骼的生長

，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病

。

產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理，吃什么

產(chǎn)后便秘吃什么好
女性在產(chǎn)后一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡

，這樣能夠讓產(chǎn)后便秘產(chǎn)生的幾率小一些，但是大家知道產(chǎn)后便秘吃什么好嗎

？許多食物的功效其實比藥物的功效更多

，更安全，下面就來為大家介紹產(chǎn)后便秘吃什么好

，女性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康快快行動起來吧！
1

、番薯
多吃番薯

，可治便秘，使大便暢通易解

，民間多有此經(jīng)驗?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萸笤芬嘤杏涊d

，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃

，通便秘

，去宿瘀臟毒

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！甭员忝卣呤持纫恕Ｒ部捎悯r紅薯葉250克

，加油

、鹽炒菜吃

，一次吃完

，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人

。
2

、芝麻
能潤腸通便

，適宜腸燥便秘之人服食

。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑葉等份為末

，蜂蜜調(diào)和為丸

，日服12~15克，1月而愈

。
3

、阿膠
能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀

，阿膠二錢，連根蔥白三片

，蜜二匙

，水煎

，去蔥

，人阿膠、蜜溶開

，食前溫服

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！贝朔▽Ξa(chǎn)后虛弱

，大便秘澀者亦宜。
4

、香蕉
能清熱

、潤腸

、解毒

，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食

，每日2~3次

，每次2支

。
5

、桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘

，也適宜慢性血虛便秘者服食?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎眯迈r黑桑椹擠汁

，每次服15毫升

，每日2次；或用鮮桑椹2千克

，絞汁，白砂糖500克

，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)

，加水少許，小火煎熬

，待糖溶化后加入桑椹汁

，一同熬成桑椹膏

。每日2次

，每次15克，開水化服

，連服1周

。

坐月子吃什么可以有效治療產(chǎn)后便秘

坐月子便秘吃什么

產(chǎn)后進入哺乳期的女性最容易發(fā)生的就是便秘

，尤其是在產(chǎn)后的5天左右

，對于坐月子期間便秘最好的辦法首先就是多喝湯、多喝水

。

坐月子期間發(fā)生便秘，在飲食上也要進行一些調(diào)整

。每天的食物盡量多添加一些雜糧食物

，粗糧和細糧搭配著食用。在補充蛋白質(zhì)

，吃一些瘦肉和雞蛋的同時

，也要注意多補充維生素和膳食纖維

，一些可以增強胃腸蠕動的新鮮水果和蔬菜是必不可少的

。比如菠菜、芹菜

、香蕉

、蘋果

、梨子等

，還有紫薯等一些促進消化的食物。

如果坐月子期間便秘過于嚴重，改善飲食習慣也沒有解決的話

，可以考慮進行中藥治療。比如加味逍遙丸

、牛黃解毒片等

，都是緩解便秘比較健康的中成藥。

除此之外

，雖然坐月子期間不能進行劇烈的運動，但也可以適當?shù)倪M行一些運動

，或者在健身教練的指導下做一些瑜伽等有氧運動

，對于緩解便秘也是很有幫助的。

產(chǎn)婦便秘吃什么管用嗎？

媽媽在產(chǎn)后兩三天必須排便

，一旦產(chǎn)后超過3天沒有排便，就需要告訴醫(yī)生

，醫(yī)生會給予適當?shù)靥幚怼?br>
在坐月子期間

，寶媽也需要進行規(guī)律的排便，如果出現(xiàn)排便困難

，是不可以使用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法是多吃潤腸通便的食物來緩解和改善便秘的困擾

。

寶媽們?nèi)绻龅奖忝氐那闆r

，推薦吃這3道月子餐，簡單好吃

，通腸道

。

蜜汁山藥條
準備原材料：

山藥50克，熟芝麻10克

，蜂蜜

、冰糖各適量。

制作方法：

1.先用溫水泡好熟芝麻

；山藥洗凈去皮

，切成條。

2.山藥條入開水鍋焯1分鐘左右

，撈出碼盤

，并將泡好的芝麻均勻撒在碼好的山藥上。

3.砂鍋中加水

，放入冰糖

，小火燒使冰糖完全溶化

，倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋

，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可

。

功效：蜂蜜可以促進腸蠕動，芝麻可以潤腸通便

，這道月子餐可以有效地預防和緩解便秘。

蒜蓉茼蒿
準備原材料：

茼蒿100克

，蒜蓉

、姜絲、鹽

、油各適量。

制作方法：

1.先將茼蒿洗凈

、切段。

2.鍋中放油

，待油鍋燒熱

，放入蒜蓉爆香，放入茼蒿

、鹽、姜絲略炒即可

。

功效：茼蒿中含膳食纖維較多，可助消化和降低膽固醇

，新媽媽常食茼蒿對肺熱

、脾胃不和及排便非常有益。

冰糖五彩玉米羹
準備原材料：

玉米粒100克

，雞蛋2個。豌豆30克

，菠蘿20克，枸杞子15克

，冰糖

、水淀粉各適量。

制作方法：

1.將玉米粒蒸熟

，菠蘿洗凈

，切丁

；豌豆洗凈。

2.鍋中加入適量的水

，放入菠蘿丁

、豌豆

、枸杞子

、玉米粒、冰糖

，同煮5分鐘，用水淀粉勾芡

，使汁變濃。

3.將雞蛋打碎

，淋入鍋內(nèi)成蛋花

，燒開后即可食用

。

功效：玉米中含有豐富的營養(yǎng)元素和膳食纖維，可以幫助產(chǎn)后媽媽預防便秘

、健脾開胃

。

產(chǎn)后便秘吃什么可以解決
，產(chǎn)后哺乳期吃什么回奶最快

剖腹產(chǎn)后婦女容易發(fā)生便秘

，主要是由于產(chǎn)褥期腸道蠕動緩慢

，導致食物殘渣長時間滯留在腸道，導致大便干燥

。剖腹產(chǎn)后便秘有什么好處，吃什么比較好?那么接下來就讓我們一起去來看看：產(chǎn)后便秘吃什么可以解決?

產(chǎn)后便秘吃什么可以解決
木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶

、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用

，木瓜中的凝乳酶有通乳作用

，哺乳期媽媽吃木瓜是有好處的

，哺乳期媽媽經(jīng)常食用木瓜

，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強機體免疫力

。

蘋果

蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口

，脆嫩多汁

，口味清香

。蘋果富含鋅

，汁中的含鋅量超過牡蠣。蘋果甜酸爽口

，可增進食欲，促進消化

，過有點硬

，媽媽們保護牙齒

，用刀切片即可

。

橘子

它含維生素C和鈣質(zhì)較多

，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性

，防止出血。哺乳期媽媽生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面

，出血較多，如果吃些橘子

，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血

。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當吃些橘子

，能夠通過哺乳期媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒

，骨骼的生長

，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)

，有通便補血的作用。哺乳期媽媽多愛臥床休息

，胃腸蠕動較差

，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多

，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一

，所以哺乳期媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血

。

產(chǎn)褥期是一個特殊的時期

，體內(nèi)孕酮急劇下降

，新生命的到來給新媽媽帶來了各種不適應

。然而

，新媽媽應該盡快學會改變自己的角色。例如

，她過去不喜歡吃蔬菜和湯，但她現(xiàn)在仍然需要改變

。提倡均衡飲食

，適量增加膳食纖維

，多喝水

。你也可以吃營養(yǎng)均衡的復合粉

。光滑飲食是由黑豆粉、大麥幼苗等原料制成的固體飲料產(chǎn)品

。引進日本專業(yè)保健品研發(fā)企業(yè)

，采用無糖包衣嗅味優(yōu)化改進技術(shù)

。無異味

，可長期食用。

燕麥富含可溶性膳食纖維

，可增加糞便的體積和重量

，使糞便柔軟易排出。燕麥片也是糖尿病和肥胖癥的好選擇

，因為它低糖低熱。

產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)疾病產(chǎn)后便秘怎么辦
1

、不要久臥不動

。產(chǎn)后女性不要長時間臥床

，而應該適當?shù)脑黾踊顒恿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，頭兩天應勤翻身

，吃飯時坐起來

，兩天后可以下床活動。

、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧

，要粗細糧搭配

，做到主食多樣化

。在吃肉

、蛋食物的同時

，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果

。蔬菜以菠菜、芹菜

、洋蔥、苦瓜

、空心菜

、韭菜等

，水果以香蕉

、蘋果、梨

、杏等為好

。要多喝湯水。

、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降

，腸胃蠕動減慢

，平時應保持精神愉快、心情舒暢

，避免不良的精神刺激。

、食療潤腸通便

。

、藥物輔助排便

。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥

，以免損傷正氣。

產(chǎn)后便秘怎么辦?如果產(chǎn)前灌腸者

，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者

，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。

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