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      月經(jīng)期為何會拉肚子？如何預防月經(jīng)期間拉肚子
      ？
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-07-06 23:08:56
        
      

        
      
           
      月經(jīng)期為何會拉肚子
      ？
      不少女性在月經(jīng)期都曾遭遇腹瀉
      ，這是由于氣血不足引起的
      。經(jīng)期腹瀉容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降
      ，長期拉肚子還不利于懷孕
      。專家提醒，預防經(jīng)期腹瀉最好不要熬夜
      ，謝絕冷飲
      ，多攝入粗纖維食物，多吃應季蔬果和紅棗
      、桂圓等補氣血的食物
      。每晚泡腳也有助于血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期腹瀉癥狀
      。女性經(jīng)期拉肚子是氣血不足據(jù)統(tǒng)計
      ，大約有80%的女性都有過經(jīng)期不適的經(jīng)歷，最常見的像肚子疼
      、頭疼
      、腹瀉、惡心等
      ，由于每個月都會有一次
      ，很多女性都習以為常，以為吃點止疼藥就過去了
      ，殊不知日常生活中的很多不好的習慣也許就是導致經(jīng)期不適的罪魁禍首
      ，所以日常生活中就應該養(yǎng)成良好的生活習慣。專家提醒
      ，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事
      ，不要忽視這個問題，因為來月經(jīng)就拉肚子
      ，病因就是氣血不足
      。當經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來
      ，腸胃就越發(fā)地氣血不足了
      ，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下
      ，氣血的使用就是一個此消彼長的過程
      ，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節(jié)衣縮食
      ，除非是在你氣血充足的前提下
      ，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作
      ，甚至還有足夠的備用氣血
      ，可以應對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)
      。
      女性經(jīng)期腹瀉的危害
      (1)腹瀉會引起水電解只失調(diào)和酸堿平衡紊亂
      。
      (2)引起營養(yǎng)不良
      。
      (3)機體抵抗力下降。
      (4)長期出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子
      ，會造成女性營養(yǎng)流失
      ，不利于孕育條件的形成，久之容易導致不孕
      。
      六種日常方法解決經(jīng)期拉肚子
      1
      、不要熬夜，良好的睡眠習慣和飲食習慣
      ，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子
      。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡
      ，保證睡眠質(zhì)量
      。
      2、謝絕冷飲
      ，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲
      ，控制寒性食物的攝入
      。專家表示，冷飲會刺激腸胃
      ，另外
      ，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲
      ，屬于雪上加霜
      。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
      3
      、多攝入粗纖維的食物
      ，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動
      ，能有效地預防大腸癌
      、糖尿病
      、肥胖、便秘等疾病
      。食物纖維主要存在于蔬果類
      、豆類、全谷類和菌類等食物中
      ，多攝入纖維豐富的食物
      ，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象
      ，能有效緩解經(jīng)期的不適
      。
      4、吃應季的蔬果
      ，水果營養(yǎng)豐富
      ，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是
      ，最好吃當季水果
      ，不要或者盡量少吃反季的水果。因為不是應季的食物
      ，它的健康價值就會相應降低
      ，并且很有可能是人工催熟。比如冬天
      ，就不宜吃西瓜這樣的水果
      。
      5、多吃紅棗
      、桂圓等
      女性經(jīng)期缺血
      ，需要補血，不妨適量吃一些紅棗
      、桂圓等能夠補血補氣的食物
      ，也可以多喝點紅糖水。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到
      ，紅棗味甘性溫
        、脾胃經(jīng)，有補中益氣
        ，養(yǎng)血安神
        ，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)
        ，紅棗能使血中含氧量增強
        、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱
      ，食欲不振
      ，或氣血不足，體虛乏力
      ；心脾血虛
      ，失眠健忘，驚悸不安
      。
      6
      、每晚泡腳，人的腳上有很多穴位
      ，每晚泡腳
      ，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞
      ，驅(qū)寒
      。另外，泡腳后
      ，還可進行足底按摩
      ，更有助于腳部保暖，延緩衰老
      ，同時促進血液循環(huán)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/82639.html.
      
          
      
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