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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性秋季養(yǎng)肺的方法有哪些,常捶背可以補(bǔ)足水分
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 23:23:10
        
      

        
      
           
      秋季到了天氣很干燥
      ，這個(gè)時(shí)候要特別注意養(yǎng)肺
      ，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果肺不好
      ，皮膚也會(huì)變差，所以要想擁有姣好容顏
      ，首先要護(hù)好肺!那么女人如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢?
      肺主皮毛肺好容顏美
      “肺主身之皮毛
      。”肺之精氣具有潤(rùn)澤皮毛
      ，固護(hù)肌表的作用
      。而且
      ，肺調(diào)節(jié)著皮毛上汗孔散氣和排泄汗液
      ，對(duì)皮膚和毛發(fā)的狀態(tài)有著重要的影響。為什么養(yǎng)顏要先養(yǎng)肺
      。就是因?yàn)榉沃髌っ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，肺的好壞直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏
      。肺養(yǎng)好了，自然面色紅潤(rùn)
      、皮膚細(xì)膩
      、光彩照人;反之，肺不好則會(huì)讓你面容憔悴
      、黯淡無(wú)光
      、缺乏青春的靚麗。
      另外
      ，肺開(kāi)竅于鼻
      ，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，影響容顏
      。肺是給皮毛運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的部位
      ，肺部功能不好會(huì)直接導(dǎo)致各種皮膚問(wèn)題
      ，如皮膚粗糙
      、毛孔大、頭發(fā)焦黃、沒(méi)光澤等
      。
      我們身體驅(qū)除毒素的路徑主要有三個(gè)渠道——發(fā)汗
      、小便
      、大便
      。而肺主皮毛，調(diào)節(jié)汗液排泄
      ，通調(diào)水道
      ，能使毒素從汗而出。肺與大腸相表里
      ，肺的肅降能讓毒素從大便而出。由此可見(jiàn)
      ，肺臟在排毒養(yǎng)顏中的特殊重要意義
      。
      做做深呼吸
      肺主氣，司呼吸
      。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換
      ，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響
      。要想使您的肺保持清靈
      ，首先要戒煙，并避免二手煙的危害
      ，不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留
      。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛
        、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)
        ，做做深呼吸
        ，并通過(guò)著意的深長(zhǎng)呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出
        。
      如何養(yǎng)肺健脾
        ？
      在什么季節(jié)都要注意養(yǎng)生
        ，養(yǎng)生是不分季節(jié)時(shí)候的，所以在秋季這樣的時(shí)分也要注意養(yǎng)生保健
        ，不管是男人還是女人在養(yǎng)生的時(shí)候都要注意保護(hù)自己的肺部脾臟
      ，這些地方是重點(diǎn)養(yǎng)生的地方，那么到底如何養(yǎng)肺健脾
      ？養(yǎng)肺健脾該吃什么？現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)看看.
      1
      、養(yǎng)肺健脾的食物
      1．梨
      有清熱解毒
      、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效
      ，生食、榨汁
      、燉煮或熬膏
      ，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
      、支氣管炎等癥有較好的治療效果
      。若與荸薺、蜂蜜
      、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
      。
      2．葡萄
      具有補(bǔ)肝腎
      、益氣血、生津液
      、利小便等功效
      。生食能滋陰除煩
      ，搗汁加入蜂蜜煎膏
      ，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳
        。
      3．石榴
      有生津
        、止煩渴作用。凡津液不足
        、口燥咽干者?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎檬駬v汁或煎湯飲
        ，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳
        。
      4．柑桔
      有生津止咳
        、潤(rùn)肺止痰、醒酒
        、利尿等功效
        ，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴
        、傷酒煩渴等癥
        ，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳
        。
      5．甘蔗
      蔗汁性平味甘，為解熱
        、生津
        、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品
        ，能助脾和中
        、消痰鎮(zhèn)咳
      、治噎止咳
      ，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎糜谥委熆诟缮嘣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、津液不足、大便燥結(jié)
      、高燒煩渴等癥。
      6．柿子
      有潤(rùn)肺止咳
      、清熱生津
      、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽
      、虛熱肺瘺
      、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效
      。紅軟熟柿
      ，可治療熱病煩渴、口干唇爛
      、心中煩熱等癥
      。
      7．百合
      潤(rùn)肺止咳
      、清心安神
      ，對(duì)肺結(jié)核
      、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效
      。熟食或煎湯
      ，可治久咳
        、干咳
        、咽痛等癥。
      8．蘿卜
      能清熱化痰
        、生津止咳、益胃消食
        ，生食可治療熱病口渴
        、肺熱咳嗽
      、痰稠等癥
      ，若與甘蔗、梨
      、蓮藕等榨汁同飲
      ，效果更佳。
      9．荸薺
      有清熱生津
      、化濕祛痰、涼血解毒等功效
      ，可治療熱病傷津
      、口燥咽干、肺熱咳嗽
      、痰濃黃稠等癥
      ，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
      10銀耳
      能潤(rùn)肺化痰
      、養(yǎng)陰生津
      ，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥
      、干咳無(wú)痰或痰多粘稠
      、咽干口渴等癥
      ，與百合做羹食用療效尤佳
      。
      2、如何養(yǎng)肺
      1
      、保護(hù)呼吸質(zhì)量
      我每天都在呼吸
      ，而不同地區(qū)的空氣質(zhì)量不一樣
      ，有些地區(qū)空氣質(zhì)量比較好
      ，污染物比較少
      ，但是隨著工業(yè)的發(fā)展，很多地區(qū)的空氣質(zhì)量都很差
      ，各種有毒物質(zhì)會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入我們的身體
      ，引起肺部病變，甚至是全身病變
      。生活在空氣質(zhì)量差的地區(qū)的人們，一定要注意保護(hù)肺
      ，降低有害物質(zhì)的危害
      。比如我們出門可以戴上口罩，口罩能阻擋一部分的灰塵
      ，也能阻擋一些細(xì)菌
      ，呼吸的時(shí)候最好用鼻呼吸。同時(shí)我們要有保護(hù)環(huán)境的意識(shí)
      ，一起保護(hù)環(huán)境。
      2
      、預(yù)防呼吸道疾病
      感冒是生活中常見(jiàn)的疾病
      ，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因
      ，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的
      ，因此要養(yǎng)肺
      ，日常生活中要注意預(yù)防感冒
      。容易感冒的人，要抓住冬病夏治的好時(shí)機(jī)
      ，在夏季用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)增強(qiáng)抵抗力
      ，預(yù)防冬季感冒。
      除了預(yù)防感冒
      ，養(yǎng)肺還要注意保護(hù)我們的鼻咽部，如果鼻咽部位出現(xiàn)疾病要及早治療
      ，以免感染到肺部
      。
      3、飲食保養(yǎng)
      中醫(yī)認(rèn)為白色食物入肺
      ，要養(yǎng)肺的話就要吃些白色食物
      ，比如百合
      、大白菜
      、白色的米
      、杏仁等食物，要少吃哪些辛辣
      、寒涼的食物
      ，也不要吃太咸，最好是清淡飲食
      。
      4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      經(jīng)常鍛煉的人
      ，肺功能往往都比較好
      ，肺活量比較大，想要養(yǎng)肺的話也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
      。
      早上的7點(diǎn)到9點(diǎn)是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)，在這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺功能
      ，增強(qiáng)體質(zhì)。適合的運(yùn)動(dòng)方法有很多
      ，比如散步
      、慢跑、競(jìng)走等
      ，每天鍛煉一小時(shí)
      ，堅(jiān)持下來(lái)可以很好的提高肺泡通氣量。另外
      ，我們也可以選擇走樓梯來(lái)代替電梯
      ，這樣既安全又能鍛煉身體。
      5
      、精神調(diào)養(yǎng)
      “思傷脾
      、悲傷肺”，從這句話中我們可以看出
      ，悲傷的情緒會(huì)影響我們的肺臟器
      ，因此，我們要避免悲傷情緒
      ，遇到悲傷的事情要懂得及時(shí)調(diào)整心理
      。
      6、捶背
      捶背這個(gè)動(dòng)作也可以養(yǎng)肺
      。背部的經(jīng)脈很多
      ，捶背這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以起到很好的養(yǎng)生功效
      ，包括預(yù)防感冒、健脾養(yǎng)肺等
      。方法很簡(jiǎn)單
      ，端坐好，腰背自然挺直
      ，放松
      ，雙眼微閉，兩手握成空拳
      ，捶打脊中穴及兩側(cè)部位，3到5次
      ，捶背的時(shí)候要重下到上
      ，再重上到下，要先捶脊背的中央部位
      ，然后再捶左右兩側(cè)部位
      ，捶打的時(shí)候要閉氣，同時(shí)最好能扣齒吞津
      。(
      女性養(yǎng)肺食譜有哪些
      ？養(yǎng)肺應(yīng)該注意什么？
      肺部是人體非常重要的器官
      ，所以在生活中我們應(yīng)該要多注意養(yǎng)肺護(hù)肺
      。其實(shí)生活中有很多的方法是可以養(yǎng)肺護(hù)肺的
      ，最常見(jiàn)的就是飲食療法
      。生活中我們可以多吃一些有助于養(yǎng)肺護(hù)肺的食物。那么女性養(yǎng)肺食譜有哪些
      ？養(yǎng)肺應(yīng)該注意什么
      ？
      1、女性養(yǎng)肺食譜有哪些
      1.川貝雪梨豬肺湯
      取豬肺120克
      ，洗凈切件，放開(kāi)水中煮5分鐘
      ，再用冷水洗凈
      ，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心
        ，梨肉連皮切小塊
        。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)
        ，調(diào)味后隨量飲用。
      2.杏仁雪梨山藥糊
      取北杏仁10克
        ，雪梨1個(gè)
        ，淮山米粉、白糖適量
        。先將北杏仁用開(kāi)水浸
        ，去衣，洗凈;雪梨去皮
        ，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁
        、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)
        ，攪拌成泥狀。
      用清水適量
        ，把杏梨泥
      、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀
      ，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)
      ，不斷攪拌
      ，煮熟即可。隨量食用
      。
      3.冬菇雪耳豬胰湯
      取豬胰1條
      ，豬瘦肉60克，冬菇15克
      ，雪耳9克
      。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈
      ，摘小朵;豬胰
      、豬瘦肉洗凈，切片
      。
      然后把冬菇
      、雪耳放入鍋內(nèi)
      ，加清水適量
      ，武火煮沸后，文火煮20分鐘
      ，放豬胰
      、豬瘦肉，再煮沸
      ，調(diào)味即可。隨量飲用
        。
      2
        、哪些食物能養(yǎng)脾胃
      一、藕：滋補(bǔ)養(yǎng)生
        ，健脾開(kāi)胃
      藕是東方蔬菜之王
        ，清熱疏郁，含鈣
        、磷、鐵及豐富的維生素C
        ，富含多酚類物質(zhì)
        ，可以提高免疫力，還可抗衰老
        。
      把藕加工至熟后
        ，其性由涼變溫，雖然失去消淤
        、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益
        ，有養(yǎng)胃滋陰
        、益血、止瀉的功效
        。
      新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
      ，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃
      ，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
      二
      、銀耳：增強(qiáng)人體免疫力
      銀耳含多種氨基酸
      ，能緩解皮膚干燥
      、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒
      ，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效
      ，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺
      。
      另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力
      ，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放
      、化療的耐受力。
      現(xiàn)在的霧霾天氣越來(lái)越嚴(yán)重
      ，霧霾走了之后我們要及時(shí)的保護(hù)好我們的肺部
      ，也是對(duì)我們的身體健康有幫助的。要及時(shí)的注意到自己的身體健康狀況
      ，發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)治療。
      3
      、養(yǎng)肺應(yīng)該注意什么
      1肺怕燥秋天氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥
      ，易耗傷津液，故秋季常見(jiàn)口鼻干燥
      、干咳無(wú)痰
      、皮膚干裂等癥。
      2肺怕寒位于胸腔
      ，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連
      。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺
        ，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)
      ，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致人體免疫力下降
      ，或引發(fā)慢性鼻炎
      。
      3肺怕熱中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱
      。肺受熱后容易出現(xiàn)咳
      、喘（氣管炎
      、肺炎）等癥狀
      。如果肺胃熱盛，還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等
      。
      4肺怕過(guò)度悲
      、憂悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消”
      ，“憂愁者
      ，氣閉塞而不行”。說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂愁
      ，最易損傷肺氣
      ，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。因此
      ，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)
      ，對(duì)保護(hù)肺臟是極為重要的
      。
      5肺怕霧霾
      、有害氣體肺為“清虛之臟”，但霧霾
      、長(zhǎng)期吸煙
      、二手煙，不時(shí)傷害著它
      ，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯
      ，阻塞氣道
      ，清氣不能吸入
      ，濁氣不能排出，上下氣海不流通
      ，血液不能正常循環(huán)
      。
      6肺怕大便不通肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行
      。
      7肺怕某些藥物藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例
      ，青霉素會(huì)導(dǎo)致低燒
      、頭痛、咳嗽
      、氣急
      、胸悶
      、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失
      ；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘
      ；甲氨蝶呤
      、阿糖胞苷等，可能引起藥物性肺水腫
      。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因
      ，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問(wèn)題，那里有問(wèn)題的
      ，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行
      ，不然我們真的很容易這里有問(wèn)題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速、過(guò)頻
      ，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
        。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
        ，例如先天性無(wú)子宮
        、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
      ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
        ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重