相信很多女性朋友都深知痛經(jīng)對人體的危害有多大
，如果痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重
，就會給女性朋友帶來難以忍受的疼痛感
，因此很多女性朋友都想知道應(yīng)該怎么做才能達(dá)到快速緩解痛經(jīng)的效果。下面小編來為各位女士介紹幾種快速緩解痛經(jīng)的方法
，讓大家在最短的時間內(nèi)大道緩解痛經(jīng)的效果。
1
、巧用熱水袋
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當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況之后，各位女士不妨用熱水袋來捂住肚子
，以有效緩解痛經(jīng)的癥狀，這種方法非常適合氣滯血瘀型的痛經(jīng)女士
。
2、吃止痛藥
吃止痛藥是快速緩解痛經(jīng)的有效方式
，不過是藥三分毒
，一般不建議女士過于依賴服用止痛藥來緩解痛經(jīng)
，在服用止痛藥的時候應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行
。
3、小碎步走路
想要找到快速緩解痛經(jīng)的效果
，各位女士在痛經(jīng)期間不妨堅持進行有氧運動，通過走小碎步的方式來緩解和改善痛經(jīng)的癥狀
，每天堅持半小時左右即可
。
4
、按摩穴位
當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀之后
，各位女士可以按摩位于大腿內(nèi)側(cè)的血海穴。具體做法是將雙手搓熱后按在血海穴上
，然后由順時針往逆時針的方向進行按摩
，這樣就能達(dá)到快速緩解痛經(jīng)的效果了
。
綜上所述
，相信各位女士都知道應(yīng)該怎么做才能達(dá)到快速緩解痛經(jīng)的效果了吧!上述文章為各位女士推薦的四種有助于緩解痛經(jīng)的方法，如果各位女士在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀
，可參考以上幾種方法來進行改善。此外
，各位女士也可以在月經(jīng)來潮前一個星期用艾葉來泡腳
，每天堅持泡半個小時就能有效改善經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀
。如果痛經(jīng)的癥狀非常嚴(yán)重，各位女士應(yīng)謹(jǐn)防身體發(fā)生病變
，并盡快就醫(yī)檢查治療
。
如何快速緩解痛經(jīng)
有痛經(jīng)癥狀的人可以用艾葉水
、香附紅花水等藥浴法緩解痛經(jīng)
；也可以通過吃香蕉、喝紅糖水
、蜂蜜姜湯
、牛奶等飲食法緩解痛經(jīng)
；對腹部進行熱敷
，也可以緩解痛經(jīng)
；痛經(jīng)難以忍受的時候
，可以按摩氣海穴、三陰交穴等穴位
。
痛經(jīng)可通過調(diào)節(jié)飲食來緩解
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？稍谂R睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)
。因為香蕉中富含維生素B6
，有穩(wěn)定情緒
、減輕腹部疼痛的作用。還可吃些富含鈣
、鉀及鎂的礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛
。
對于月經(jīng)量少、月經(jīng)不通暢
、月經(jīng)出現(xiàn)血塊以及痛經(jīng)的患者來說，喝紅糖水有好處
，可以緩解痛經(jīng)達(dá)到活血化瘀，促進月經(jīng)的快速排出
，減少殘留月經(jīng)產(chǎn)生的炎癥
。
當(dāng)疼痛確實不能夠忍受時，有些病人因為疼痛導(dǎo)致疼痛性的突發(fā)性昏迷
，該情況確實需要治療
。在西醫(yī)上有前列腺素合成酶抑制劑和口服避孕藥進行治療。痛經(jīng)在中醫(yī)上又是一個非常有特色的疾病
，通過辨證治療，用益母草
、溫經(jīng)湯。益母草主要治的是血瘀型
，溫經(jīng)湯主要治的是宮寒型。如果出現(xiàn)痛經(jīng)
，來中醫(yī)院進行中藥辨證治療，效果非常好
。
緩解痛經(jīng)的最快方法？痛經(jīng)怎么快速止痛？
痛經(jīng)是女性最為常見的婦科疾病，一般很難徹底治愈
，因為有些女孩子痛經(jīng)多半是因為飲食習(xí)慣不當(dāng)?shù)脑驅(qū)е碌?div id="d48novz" class="flower left">
，因此治療痛?jīng)還是需要控制飲食
，不能吃生冷的，刺激性的食物
，另外多吃點活血痛經(jīng)的食物
，下面一起來看看快速緩解痛經(jīng)的方法。
1、用熱水袋敷肚子相信大多數(shù)人都知道痛經(jīng)的產(chǎn)生原因之一就是女性體內(nèi)寒氣較重，因此用熱水袋敷在腹部
、胃部、腰部可以驅(qū)走寒氣
，這樣可以最快的緩解痛經(jīng)。
2、雞蛋當(dāng)歸姜湯
食材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克
，干姜5克
，紅棗15克(去核)
，陳皮5克，米酒20毫升
。
制法：將當(dāng)歸
、干姜
、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣
，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁
，再煮沸至紅棗爛
，飲湯吃蛋棗
。
功效：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后
，小腹綿綿作痛
，按之痛減，經(jīng)色淡
、質(zhì)清稀
，面色蒼白
、精神倦怠
，舌質(zhì)淡紅，苔薄白
，脈虛細(xì)。
3、沐浴
淋浴也是緩解痛經(jīng)的一種簡單的方式，身體經(jīng)過熱水的淋浴會加速全身的血液循環(huán)
，帶走人體的寒氣，這樣可以最快的緩解痛經(jīng)
，如果再加之鹽浴按摩
，就更能讓人身心放松
。
注意：需要注意的是月經(jīng)期間不能坐浴
，這樣會增加婦科疾病的感染幾率
；淋浴完以后注意保暖否則容易受寒導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重
。
4、蜷腿側(cè)臥法
蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢
，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛
、乳房脹痛等不適感減輕
。
5、穴位按壓
1
、按壓關(guān)元穴、氣海穴
下腹部的關(guān)元穴
、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的最快方法
，關(guān)元穴在肚臍下3寸
，氣海穴在肚臍下約1.5寸
。
方法：痛經(jīng)的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位
，也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。
2
、按壓合谷穴
手上的合谷穴是緩解痛經(jīng)的最快方法
。特別適合在學(xué)習(xí)
、開會和工作單位等公共場所使用
。
位置：合谷穴是止痛第一穴位
，痛經(jīng)的時候這里按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指并攏
，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時會有痛感）
。
方法：按摩時用另一手的拇指點按20下
，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度
。注意體質(zhì)差者刺激不宜強
，孕婦不宜按摩
。
3
、按壓三陰交
小腿部的三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。
位置：三陰交為足太陰脾經(jīng)
、足少陰腎經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)交會之處
，在足內(nèi)踝尖直上三寸
，脛骨后緣，左右各一
。取穴時用并攏的四指沿腿在足內(nèi)踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜
。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解
。
功效：三陰交有健脾益血、調(diào)肝補腎
、安神助眠等保健功效
。經(jīng)本人臨床實踐，對緩解痛經(jīng)效果比較明顯
。
6、按壓地機穴小腿部的地機穴也是緩解痛經(jīng)的最快方法
，它是足太陰脾經(jīng)的郄穴。
位置：地機穴位于陰陵泉穴下3寸
，取穴時用并攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜
。注意要用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳才有明顯效果
。
功效：地機穴有健脾滲濕
、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、女性私處炎等癥。
4
、按壓氣海俞穴和關(guān)元俞穴
背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的最快方法
。
位置:這兩個穴位找起來不太容易確定。取穴時找到腰椎部
，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是
。這個需要在別人的幫助下才能完成
，但效果明顯
，按摩1-2分鐘就有明顯效果
。這個部位也適于用來熱敷
，效果更加明顯
。
5
、指壓足底
足底含有一些與骨盆氣路想通的指壓點
。在腳踝兩邊凹陷處
，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏
，每次指壓數(shù)分鐘。也可以很快的緩解痛經(jīng)
。
7 、其他方法
(1)改善飲食習(xí)慣
很多女孩子喜歡吃零食
，各種生冷、辛辣食物百無禁忌
。然而經(jīng)期進食這些刺激性強的食物，會刺激子宮
，導(dǎo)致經(jīng)血逆流到盆腔內(nèi)臟器卵巢中，引起卵巢子宮內(nèi)膜異位癥
，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。所以貪吃的女性要注意了
，在經(jīng)期要盡量選擇營養(yǎng)、清淡
、易消化的食物
，例如蜂蜜、熱牛奶等
，經(jīng)期前后還可以多吃紅棗來補充氣血。
(2)改善生活習(xí)慣
調(diào)整好作息時間
，保證睡眠時間和質(zhì)量，在經(jīng)期可以適當(dāng)減少工作或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)
，注重勞逸結(jié)合
，保持心情愉快
，切記不可以熬夜。
(3)中藥調(diào)理
痛經(jīng)如果不是很嚴(yán)重，一般是不建議打針或吃西藥的
，因為西藥雖然見效快
，但經(jīng)常使用會引起藥物依賴
。而且西藥治標(biāo)不治本，所以想要根治痛經(jīng)
，還是選擇傳統(tǒng)的中藥調(diào)理比較好
。這里給大家推薦一種簡單的調(diào)理方子
，當(dāng)歸煮雞蛋。去市場買些土雞蛋（可以多買一點
，分多次使用），然后去藥店購買一些當(dāng)歸
。每次煮的時候
，放2個雞蛋加10g左右的當(dāng)歸
，經(jīng)常吃可以有效治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
(4)運動治療
經(jīng)期期間可以通過適量的運動促進血液循環(huán)
，加強人體的代謝系統(tǒng)
，來避免氣血瘀滯
。但切忌劇烈運動，可以通過慢走
、扭腰
、轉(zhuǎn)臀部
、按摩腹部等緩解痛經(jīng)。
(5)注意防寒保暖
月經(jīng)期間
，女性身體較為敏感
，免疫力會有所下降，所以愛美的女性記住不要穿裙子
，而要選擇透氣性較好的棉質(zhì)褲子。在室內(nèi)時還可以選用熱水袋熱敷肚子，這種方法可以很大程度的減輕疼痛感
。
如何有效緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)讓女性朋友吃不下睡不著
，影響生活和工作
，那么痛經(jīng)該怎么辦呢
，下面我為大家介紹9個緩解女性痛經(jīng)有效的辦法，歡迎大家閱讀
。
如何有效緩解痛經(jīng) 1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)
，并松弛肌肉
，尤其是痙攣及充血的骨盆部位
。所以應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋
。
2、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘
，有助于松弛肌肉及緩解經(jīng)痛
。
3、做運動
尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動
，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4、彎膝跪下
，坐在腳跟上
前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
。保持這種姿勢，直到感到不舒服為止
。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后
，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的.
，一天可服用數(shù)次
。
6、指壓足部快速緩解痛經(jīng)
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點
。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏
，每次指壓數(shù)分鐘。
7、及時補充礦物質(zhì)
鈣
、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛
。專家指出，服鈣質(zhì)的女性
，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣
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