春季到了,萬(wàn)物復(fù)蘇
春季到了
一
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則
要避免過(guò)多食用酸性的食物
TIPS:春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ),選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?yáng)
,適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜二
春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為
TIPS:我們可以根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)
,選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則,以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng),多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。三
、不要圖美衣單薄俗話說(shuō),“春捂秋凍”,雖然春天開(kāi)始回暖
,氣溫漸升,百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)TIPS:愛(ài)美的女性可以多帶幾件夾衣
,隨天氣變化一件件增減,還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。四
、不在陰濕環(huán)境久留春天開(kāi)始回暖
,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾TIPS:春季氣溫多潮濕
五
、不要“蝸居”,常運(yùn)動(dòng)春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處
。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),好好養(yǎng)陽(yáng)。想想看外面的世界萬(wàn)物復(fù)蘇,百花放百鳥(niǎo)飛,在這樣的環(huán)境,人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”TIPS:體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,最好在太?yáng)升起后外出鍛煉
六
春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)
TIPS:當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)
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