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    胸部下垂的解決方法,如何預(yù)防女性乳房下垂
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-06 23:43:24
        
    

        
    
           
    一
      、胸部下垂如何應(yīng)對(duì)
    1.抽脂術(shù)“胸部是由脂肪和乳腺所構(gòu)成
      ，少女的乳房皮下脂肪比例較高
    ，可以用抽脂的方式讓乳房縮小
    ，此法刀口很小
    ，可以不留疤痕
    。2.環(huán)狀縮減術(shù)：需要從乳暈周圍下刀
    ，將部分皮膚及乳腺切除并懸吊
    ，最大的縮小傷口位于乳暈與皮膚交界處，一到兩個(gè)季度以后便能撫平且淡化
    ，最后疤痕并不明顯
    ；3.標(biāo)準(zhǔn)縮減術(shù)：通過各種特殊的設(shè)計(jì)，將多余的皮膚及乳腺切除并重新安置乳頭
    。4.穿胸罩時(shí)
    ，要選擇大小合適，有鋼托的款式
    。5.經(jīng)常按摩
    。將一只手的食指，中指
    ，無名指并攏
    ，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心
    ，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
    。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)
    ，增加乳房的營養(yǎng)供給
    ，并有利于雌激素分泌。6.沐浴乳房
    。在沐浴時(shí)
    ，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力
    ，促進(jìn)乳房血液循環(huán)
    。此外，多吃富含維生素E和B的食物
    ，如瘦肉
    ，蛋，奶
    ，豆類
    ，芝麻等，也有利于保持乳房的健美
    。 另外
    ，適當(dāng)?shù)赜靡恍┠軌虮３制つw彈性的沒有副作用的胸部護(hù)理霜也是必要的
    ，每晚洗澡后按摩，皮膚感覺不錯(cuò)
    。
    二、女性產(chǎn)后該怎樣預(yù)防乳房下垂
    1
    、哺乳期正確喂奶在哺乳期內(nèi)
    ，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶
    ，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)
    ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱
    。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭
    。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。2
    、沐浴乳房在沐浴時(shí)
    ，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑
    ，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力
    ，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。3
    、堅(jiān)持戴胸罩從哺乳期開始
    ，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩
    ，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂
    。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下
    ，下垂就越明顯
    。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托
    ，乳房血液循環(huán)通暢
    ，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼
    。穿胸罩時(shí)
    ，要選擇大小合適、有鋼托的款式
    ，穿后整理一下
    ，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿
    、挺拔
    。4、不要節(jié)食減肥有些婦女面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥
    ，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累
    。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后婦女
    ，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)
    ，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法
    。
    三
    、女性乳房下垂的類型是什么呢
    （一）乳房下垂分度：一般有四種：輕度下垂、中度下垂
    、重度下垂
    、特重度下垂。輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上（二）乳房下垂的外觀形態(tài)：一般有三種：紡錘狀乳房下垂
    、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
    。紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面
    ，酷似紡錘
    ，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致
    ，常合并大乳暈綜合征
    。多見于哺乳后的中青年婦女。三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀
    ，像掛在胸壁上的三角巾
    ，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形
    ，乳房縱徑大于橫徑
    ，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女
    ，特別是絕經(jīng)后的婦女
      。牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小
      ，乳房縱徑較長
      ，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角
      ，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對(duì)增多
      ，乳腺組織較少，乳房手感較致密
      ，皮膚彈性較好
      ，此類乳房下垂多見于青年女性
      。
    四、女性斷奶后乳房如何恢復(fù)
    1
      、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂
      ，要從懷孕時(shí)開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣
      ，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂
    。2、斷奶講究：要避免乳房縮水
    ，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法
    ，這樣容易造成乳房急速收縮
    ，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷
    、皮膚松弛
    ，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜
    、麥芽水
    、人參等來達(dá)到退奶的效果?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果
    。3、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前
    ，將一只手的食指
    、中指、無名指并攏
    ，放在對(duì)側(cè)乳房上
    ，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈
    ，兩側(cè)乳房各做10次
    。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給
    ，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌
    。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部
      ，水溫不可太燙
      ，這樣能使乳房變得更有彈性。4
      、做俯臥撐：堅(jiān)持做俯臥撐
      、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      ，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型
      ，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用
      ，防止乳房下垂。5
      、產(chǎn)后注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和充足的睡眠
      ，避免體重在短時(shí)間內(nèi)急劇下降，同時(shí)在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活
      。一般情況下不提倡使用雌激素的治療
      ，因?yàn)榇萍に卦诖龠M(jìn)乳房發(fā)育的同時(shí)，也可能會(huì)引起其他器官的變化
      。
    

          
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