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      經(jīng)期到底可以洗頭洗澡嗎,女性經(jīng)期如何洗澡才健康呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 00:05:42
        
      

        
      
           
      一、經(jīng)期到底可以洗頭洗澡嗎
      經(jīng)期：既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時間
      ，也可指月經(jīng)的周期
      。女性獨(dú)有的生理狀況
      ，而男性沒有經(jīng)期
      。經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出
      坊間有傳染
      ，經(jīng)期洗頭會頭疼
      ，或者會衰老得快
      ，老了會有后遺癥
      。有人就真的堅持經(jīng)期不洗頭湖洗澡
      。可這種說法到底科不科學(xué)
      ？
      經(jīng)期可以洗頭洗澡
      ！經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出
      ，反而對緩解痛經(jīng)很有好處
      。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴(kuò)張
      ，盆浴會增加婦科炎癥的風(fēng)險
      ，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴
      ，應(yīng)做好衛(wèi)生
      。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒
      ，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言
      。
      同時，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血
      ，是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基
      ，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生
      ，減輕痛經(jīng)
      ，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴
      、注意保暖
      、及時吹干頭發(fā)。
      二
      、女性經(jīng)期如何洗澡才健康
      1.經(jīng)期洗澡禁止盆浴
      目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴
      。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落
      ，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出
      ，宮頸口微微開放
        ；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基
      。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時遭到破壞
      ，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時
      ，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染
      ，故應(yīng)該禁止。
      此外
      ，有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)
      、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴
      。
      經(jīng)期可以洗澡嗎
      ？經(jīng)期洗澡5大規(guī)則要牢記
      2.不用冷水洗澡
      洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷
      ，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)
      ，如心跳加快，血壓升高
      ，肌肉收縮
      ，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞
      ，還易造成感冒
      ，應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因
      ，尤其是在經(jīng)期
      ，哺乳期，懷孕期間的女性朋友
      ，遇到冷水的刺激會造成女性內(nèi)分泌失調(diào)
      ，閉經(jīng)，腹痛
      ，而且很多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病
      ，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響
      。
      對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡
      ，否則原本抵抗力較差
      ，因冷的刺激
      ，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病
      。然而
      ，可以長期堅持用冷水洗臉，增進(jìn)血液循環(huán)
      ，起到預(yù)防感冒
      、鼻炎的作用，還會使皮膚變得更有光澤更有彈性
      。
      3.經(jīng)期不可用沐浴露清洗陰部
      經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味
      ，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的
      ，反而容易引發(fā)陰部感染
      ，導(dǎo)致瘙癢病癥。
      這是因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境
      ，能抑制細(xì)菌生長
      ，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低
      ，易受感染
      ，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此
      ，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液
      ，尤其在經(jīng)期。
      三
      、經(jīng)期吃什么能排毒排污血
      紅豆有一個偉大的使命
      ，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時候
      ，無私奉獻(xiàn)出它的全部
      。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵
      、鉀
      、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者）
      ，正在這個時候
      ，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥
      ，既美容又補(bǔ)血
      ，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
      紅糖為生活中的常用食品
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，紅糖性溫
      、味甘，入脾經(jīng)
      。砂糖具有和脾緩肝
      、補(bǔ)血、活血
      、通淤以及排泄惡露的作用
      。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素
      、排除淤血
      ，可讓身體溫暖，增加能量
      ，活絡(luò)氣血
      ，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢
      。
      適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用
      。
      可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血
      。而且這個時候可以放肆的吃甜食了
      ，因為會胖的。
      月經(jīng)期容易腰痛
      、食欲不好
      ，這時要多吃一些開胃、易消化的食物
      ，如棗
      、面條、薏米粥等
      。
      四
      、經(jīng)期毒排污血的食療食譜
      1、紅豆紫米粥
      花生
      、紫米
      、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮
        ，切塊
        。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下
        ，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮
        。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘
      。在經(jīng)期喝的話
      ，可以加點紅糖
      ，這樣有利于補(bǔ)血
      。
      2
      、玫瑰花茶
      荷葉、何首烏各1
      、5錢
      ，黃耆、玫瑰花
      、桑葉各1錢
      ，炒決明子、茯苓
      、枸杞各3錢
      ，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用
      ，有疏肝理氣
      、降脂瘦身之功效。
      3
      、山楂桂枝紅糖飲
      山楂15克
      ，桂枝10克，紅糖30-50克
      。山楂肉
      、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻
      ，煮沸飲用
      。溫經(jīng)通脈、化淤止痛
      ，適用于婦女寒性痛經(jīng)證
      。
      4、黑木耳紅棗飲
      黑木耳30克
        ，紅棗20枚
        。將黑木耳、紅棗洗凈
        。紅棗去核
        ，二味加水煮沸，去渣服用
        。補(bǔ)中益氣
        ，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效
        。適用于月經(jīng)過多
        ，貧血及身體虛弱者
        。
      5、韭汁紅糖飲
      鮮韭菜300克
        ，紅糖100克
        。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分
        ，切碎后搗爛取汁備用
        。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸
        ，至紅糖融化后兌入韭菜汁
        ，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣
        。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
        ，并可使皮膚紅潤光潔。
      

          
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