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      經(jīng)期吃什么減肥又豐胸呢,經(jīng)期豐胸的特殊優(yōu)勢是什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 02:25:14
        
      

        
      
           
      一
      、經(jīng)期期間減肥又豐胸可以吃什么
      經(jīng)期是減肥瘦身豐胸的最好時(shí)機(jī)
      ，MM都希望擁有圓潤挺拔的胸部與一掌可握的纖腰
        ，這樣才是完美女人的最佳曲線，那么月經(jīng)期間吃什么豐胸效果最好呢
      ？下面給你提供一些簡單的食譜，幫助你豐胸減肥，一起來吧。
      1
        、最好在月經(jīng)來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌
      ，可以刺激乳房二次發(fā)育，也可以幫助清理腸道
      。
      2
      、山藥在月經(jīng)前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì)
      ，可以幫助乳房發(fā)育也可以幫助你經(jīng)期瘦身
      。
      3、月經(jīng)來的前兩個(gè)星期吃酪梨
      ，酪梨含有不飽和脂肪酸
      ，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
      。
      4
      、經(jīng)期結(jié)束的第一個(gè)星期和第二個(gè)星期，可以多吃枸杞
      ，從中醫(yī)的角度來看
      ，枸杞有著很好的瘦身排毒豐胸的功效。
      5
      、月經(jīng)來的前七天
      ，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質(zhì)和卵磷脂
      ，可以提高雌性激素的水平
      ，達(dá)到豐胸健身的功效。
      6
      、月經(jīng)前七天食用
      ，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌
      ，促進(jìn)乳房發(fā)育
      。
      7、生理期結(jié)束的第一個(gè)和第二個(gè)星期食用
      ，當(dāng)歸可以促進(jìn)血液循環(huán)
        ，最好可以用藥膳來搭配，這樣更能幫助胸部發(fā)育也能甩脂
        。
      8
        、月經(jīng)來的前七日
        ，牡蠣含有蛋白質(zhì)和鋅，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂
        ，加上熱量低
        ，所以是豐胸瘦身的不二選擇。
      二
        、經(jīng)期豐胸有什么特殊的優(yōu)勢
      1
        、燃脂：經(jīng)期最后2天，燃脂最有效
        。荷蘭運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家指出
        ，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”
        ，在此期間
        ，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2 成。建議你在月經(jīng)最后2天
        ，每天做20分鐘瑜伽
        、15分鐘快走和幾個(gè)簡單伸拉小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)
        ，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動
        。
      運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家推薦，每 小時(shí)6.5千米的快走運(yùn)動
        ，對燃燒身體脂肪和瘦身最有效
      。快走時(shí)注意要腹部用力
      ，想象身體像懸掛在空中快速行走
      ，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效 果
      。但千萬不要為鞏固塑身效果
      ，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差
      ，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳
      ，反而不利塑身，甚至還會造成月經(jīng) 紊亂
      。
      2
      、豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸美胸最佳時(shí)段。莎朗斯通剛出道時(shí)胸部平平
      ，幾年下來
      ，胸部SIZE突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食
      。 美國醫(yī)學(xué)專家說
      ，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時(shí)等量分泌
      ，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段
      。如果這3天多 吃胡蘿卜、馬鈴薯
      、大豆類和堅(jiān)果類食品
      ，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品
      ，但只有在乳酸菌幫助下
      ，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿
        ，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶
        。
      3
        、排毒：經(jīng)期適量飲水
        ，幫身體有效排毒。新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)
        ，女性從月經(jīng)第1天開始
        ，體內(nèi)就會分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)：酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素
        ，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變
        ，幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說
        ，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助
        ，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學(xué)專家還說
        ，女性在月經(jīng)期間身體敏 感度比平時(shí)高15%
        ，輕輕點(diǎn)按涌泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）
      、足三里（用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部
      ，五指朝下，中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三里）
      ，就能刺激身體新陳代謝
      ，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)
      ，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩
      。
      三、經(jīng)期豐胸的常見方法有哪些呢
      1
      、利用山藥豐胸
      。山藥含有豐富的纖維
      ，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)
      ，山藥高營養(yǎng)
      、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂
      。所以
      ，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明
      ，山藥不僅能瘦身保健
      ，還有豐胸的功效。
      2
      、端正自己的姿勢
      。中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然
      ，如果不及時(shí)糾正不僅會影響胸部的發(fā)育
      ，而且還會形成駝背。因此
      ，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直
      、收腹、 提臂
      、上身的整體感覺向上
      。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭
      ，挺直腰板
      ，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥
      、仰臥的姿勢
      ，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受 罪
      。
      3
      、經(jīng)常運(yùn)動鍛煉來豐胸要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉
      ，做一些俯臥撐及單
      、雙杠運(yùn)動等；或者每天早晚深呼吸數(shù)次
      ，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育
      。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
      四
      、為什么女性在經(jīng)期可以豐胸
      乳房是由脂肪
      、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住
      ，胸部腺體會受荷爾蒙所影響
      。月經(jīng)來潮前七天，雌激素分泌量增加
      ，會使小葉內(nèi)導(dǎo)管上皮細(xì)胞肥大
      ，葉間和末梢導(dǎo)管內(nèi)分泌物也會變多。所以在月經(jīng)前會感到乳房部位不適
      ，發(fā)脹
      ，乳房會變得比較大，而且堅(jiān)實(shí)
      ，甚至?xí)胁煌潭鹊奶弁锤谢驂K狀物
      。月經(jīng)期后雌激素分泌減少，雌激素對乳腺的刺激也隨之變?nèi)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，乳腺慢慢回?fù)回狀
      ，乳腺導(dǎo)管的上皮細(xì)胞分泌量減少，乳房就會變小變軟
      ，疼痛感會消失
      ，塊狀物也會也縮小或消失
      ，恢復(fù)原來大小
      。如果在雌性激素分泌量大的時(shí)期多吃富含荷爾蒙的食物象是海鮮，其中所含的鋅
      ，能提高性荷爾蒙分泌促進(jìn)乳泡漲大
      ，胸部也會因此變大。
      善用月經(jīng)期間女性荷爾蒙分泌對乳腺的影響變化
      ，雖然可以達(dá)到一定程度的豐胸作用
      ，不過還是以青春期女性的效果最佳，因?yàn)榇藭r(shí)女性的乳房還沒有發(fā)育完全
      ，可塑性大
      ，成功機(jī)率也最高。成年女性已經(jīng)發(fā)育成熟
      ，豐胸的話要多配合運(yùn)動
      ，使原本的「料」更堅(jiān)挺、有彈性
      ，加上飲食滋補(bǔ)
      ，一樣可以有豐胸的效果。
      

          
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