<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    天天熬夜,6招給身體來個(gè)大補(bǔ)救
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-07 02:39:36
        
    

        
    
           
    由于時(shí)差關(guān)系，為了看倫敦奧運(yùn)只能天天熬夜
    ，每場(chǎng)的奧運(yùn)比賽都讓你激動(dòng)不已，大飽眼福
    ，但是卻又讓你的身體飽受久坐熬夜的摧殘是嗎
    ？現(xiàn)在不用擔(dān)心了
    ，小編為你介紹6個(gè)熬夜恢復(fù)身體的小竅門
    ，讓你在久臥在沙發(fā)熬夜看比賽后，及時(shí)給身體來個(gè)大補(bǔ)救
    。
    熬夜有效補(bǔ)眠
    1、睡前25分鐘前喝杯水
    。
    不管比賽的結(jié)果讓你開心還是傷心，經(jīng)過熬夜后第二天的心情總是會(huì)變差的
    ，這是因?yàn)樗卟蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，身體容易上火燥熱
    ，情緒大受影響
    。如果在睡前的25分鐘喝杯水，既不會(huì)第二天皮膚水腫
    ，還能夠適應(yīng)身體的水分分配。身體在管理水分分配的時(shí)候會(huì)優(yōu)先將水分分配給重要的器官
    ，大腦就是有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，所以如果在睡前慢慢喝下一杯水就能保證大腦的水分的充分吸收，經(jīng)過一夜的休息后
    ，大腦就能夠給你一個(gè)精神飽滿的工作天了
    。
    2
    、5分鐘按摩提高睡眠質(zhì)量
    熬夜看比賽后
    ，睡眠的時(shí)間已經(jīng)大大的縮小了
    ，此時(shí)提高睡眠的質(zhì)量就顯得非常重要了
    。怎樣能提高睡眠的質(zhì)量，解決熬夜帶來的睡眠不佳問題呢
    ？試試睡前5分鐘按摩法吧！它不僅可以讓你放松心情
    ，快速入眠
    ，還能讓你第二天精力充沛
    。
    按摩方法：閉上眼睛放松自己，用食指和拇指從上到下輕輕按摩耳朵
    ，持續(xù)２分鐘，用食指指腹按住發(fā)際和眉毛1到2分鐘
    ，重復(fù)一次即可
    。
    久坐沙發(fā)
    ，排毒減腹最重要
    1
    、青蘋果排腸道
    久坐沙發(fā)看比賽，容易造成腸胃消化不佳
    ，毒素累積。每天堅(jiān)持一個(gè)青蘋果
    ，能有效幫助腸胃蠕動(dòng)
    ，排出毒素
    。青蘋果含有的纖維素能增加腸道有益菌
    ，增強(qiáng)免疫力
    ，還能保持腸道暢通
    ，延緩老化，避免因久坐而引起的便秘。
    2
    、少吃咸，喝檸水
    盤腿囤坐沙發(fā)
    ，容易讓血液不暢通，循環(huán)不佳
    ，讓腹部跟腿部的脂肪積累
    。如果再食用多食用咸的東西
    ，會(huì)就攝入大量的氯化鈉
    ，會(huì)讓下半身的血液循環(huán)更加不暢順，出現(xiàn)暫時(shí)浮腫
    。如果想要恢復(fù)你美腿與纖腰，就要每天喝一杯檸檬水
    ，幫助身體的水分代謝速度
    ，迅速恢復(fù)腰圍
    ，還能幫助下半身排毒
    。
    啤酒觀戰(zhàn)要清醒
    1、喝啤酒時(shí)多加冰塊
    看比賽的人總愛喝啤酒提提神
      ，助助慶，但是女性就要小心了
      ，因?yàn)榕缘木凭纸饷负恐挥心行缘陌耄褐芯凭珴舛壬仙肀容^快的時(shí)候
      ，就很容易醉
      ，讓第二天頭暈?zāi)X脹。如果在酒杯中多加點(diǎn)冰塊
    ，既能稀釋酒精濃度，減少酒精的攝入
    ，還能為身體補(bǔ)充水分，這樣第二天就不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)轱嬀七^量而引起的精力不振了
    。
    2
    、綠豆解酒降火
    熬夜的第二天，喝點(diǎn)綠豆湯
    ，既能幫助解掉酒意
    ，讓人清醒，還能降火
    。熬夜的人對(duì)身體的最大影響就是身體虛火上升，如果不及時(shí)降火
    ，就會(huì)容易引起熱氣感冒等疾病。一碗簡單的綠豆湯
    ，能將遺留的醉意解掉
    ，還能幫你降火祛濕。
    綠豆湯做法：綠豆適量
    ，用溫開水洗凈，搗爛
    ，開水沖服或煮湯服
    。
    小貼士
      ，雖然小竅門能為你的熬夜給身體大補(bǔ)救
      ，但是從身體長遠(yuǎn)的健康來說
      ，熬夜是非常不可取的，建議還是盡量少熬夜為妙
      ，比賽也可以押后再看
      ，身體才是最重要的哦
      。
    青少年每天熬夜怎么恢復(fù)
    　1
      ，消除思想負(fù)擔(dān)

    常熬夜者切忌憂慮和恐懼
      ，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒
      。

    2，加強(qiáng)營養(yǎng)

    應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)
      、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉
      、豬肉
      、魚類、豆類等
      ，也可吃點(diǎn)干果如核桃
      、大棗
      、桂圓
      、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效
    。應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半
    。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸
    ，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的
    。

    3
    ，加強(qiáng)鍛煉身體

    可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉
    ，提高身體素質(zhì)
    。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操
    、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。

    4
    ，調(diào)整生理節(jié)律

    常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表
    ，并不斷修改至適應(yīng)
    。工作關(guān)系必須長期熬夜
    ，每天2點(diǎn)鐘左右睡覺，7點(diǎn)鐘起來或者20點(diǎn)睡覺睡到0點(diǎn)
    ，起床4點(diǎn)半左右睡覺7點(diǎn)鐘再起來。

    5
    ，熬夜工作者要供給充足的維生素A
    失眠
    ，熬夜身體被掏空？這幾招每天都能幫你睡好覺
    考研
      、畢業(yè)
      、加班、應(yīng)酬
      ，讓年輕人的生活焦慮煩躁，失眠易醒成了很多年輕人的睡眠常態(tài)
      。通宵打 游戲 
      ，通宵加班
      ，作息規(guī)律日夜顛倒
      ，“夜貓子”們更是白天長睡不醒，晚上嗨到天亮
    ，這樣的生活方式往往會(huì)引發(fā)睡眠障礙問題。嚴(yán)重的睡眠障礙
    ，會(huì)打破人體的生物鐘 
    ，破壞機(jī)體的”療養(yǎng)”
    ，對(duì)心臟
    、肝臟、脾胃等都會(huì)造成慢性傷害
    ，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)抑郁癥等精神疾病。有人說只要每天睡8小時(shí)
    ，睡眠就足夠了
    。下面總結(jié)了睡眠不足的7個(gè)表現(xiàn)
    ，快來看看你“中招了”嗎
    ？

    缺乏睡眠的七大表現(xiàn)

     1. 白天犯困

     大白天的盯著書本或電腦
    ，時(shí)不時(shí)地犯困打瞌睡；

     2. 躺下就著

     很多人說倒床就睡說明睡眠質(zhì)量高
    ，這種說法并不完全正確
    。躺下就能睡著說明身體很疲倦
    ，睡眠非常不足
    ，就像餓了很久的人見到飯菜就會(huì)胡吃海塞
    ，這種不規(guī)律的作息帶來的傷害即使躺倒就睡也不能彌補(bǔ)。

    3. 愛吃甜食甜品

     甜的食物會(huì)讓人變得興奮 
    。如果突然喜歡吃甜食，可能是因?yàn)槟愕乃卟蛔阌绊懙搅舜竽X前額葉皮層
    ，引導(dǎo)判斷力和注意力下降，精神萎靡不振
    。

     4. 更易產(chǎn)生饑餓感

     當(dāng)睡眠不足
    ，瘦素和生長素的平衡被打破
    ，瘦素會(huì)下降并增加生長素
    ，所以，沒有良好的睡眠
    ，身體激素就會(huì)控制我們吃得更多。對(duì)于想減肥的人來說
    ，保持充足的睡眠可以有效抑制身體的進(jìn)食欲望
    ，降低饑餓感
    。

     5. 健忘

     如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)周圍的人和事物記憶模糊
    ，不記得自己擺放的東西位置，找不到鑰匙等
    ，那你就要注意啦。很可能是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的記憶力下降
    ，大腦迷迷糊糊
    。

     6. 放空
    、發(fā)呆

     相信每個(gè)人都有過這樣的經(jīng)歷
    ，頭靠在沙發(fā)、車窗玻璃的時(shí)候整個(gè)人出現(xiàn)停滯狀態(tài)
    ，一瞬間大腦一片空白，這種狀態(tài)我們叫做發(fā)呆
    ，或者是放空自我
    。放空自我是緩解壓力的一種很有效的方式
    ，但是放空自我也是睡眠不足的一種表現(xiàn)
    ，片刻的走神失神注意力分散可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果，所以放空自我也要選對(duì)場(chǎng)合哦
    。

     7. 反應(yīng)變慢
    ，脾氣變壞

     睡眠不足，影響到控制人體判斷力和注意力的大腦前額葉皮層
    ，使人的判斷力下降做事猶豫不決，還會(huì)降低對(duì)情緒的控制能力
    。如果你看到平時(shí)脾氣很好的人突然變得暴躁
    ，那么很有可能他的睡眠不足哦。

    熬夜通宵
    ，睡眠不足，每一次透支身體都會(huì)付出巨大的代價(jià)
    。但是現(xiàn)實(shí)生活中
    ，我們總有迫不得已要熬夜通宵的時(shí)候
    ，那么如何彌補(bǔ)通宵熬夜對(duì)身體帶來的傷害呢
    ！

     ①晚上要熬夜的話 ，晚飯不要吃太飽
    ，且不飲酒；第二天早上熬煮白粥或豆粥
    ，可以在粥里加入一些百合
    、蓮子
    、銀耳等去火清熱的食材
    ，利于消化，有益清腸排毒
    。

     ②熬夜過后，忌吃辛辣重油重鹽
    ，及時(shí)補(bǔ)充維生素A
    、B、C,緩解眼部疲勞
    ，恢復(fù)身體元?dú)狻?br>
     ③熬夜過后，少葷腥
    ，多吃新鮮蔬果。葷腥太重 
    ，疲勞的人體機(jī)能無法消化
    ，易發(fā)胖引發(fā)腸胃疾病
    ；新鮮蔬果補(bǔ)充維生素和葉綠素，是緩解熬夜對(duì)內(nèi)臟傷害的最好補(bǔ)品
    。

     ④熬夜后
    ，不管是深夜還是第二天一早
    ，一定要洗個(gè)熱水澡再睡覺
    。熱水沖洗身體可以加速人體血液循環(huán)，消除疲勞
    ，還能讓人更快入睡，提高熬夜后的睡眠質(zhì)量
    。

     ⑤適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉
    ，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
    ，彌補(bǔ)熬夜帶來的人體機(jī)能傷害
    。
    天天熬夜上班，怎樣才能補(bǔ)回來
    ？
    多補(bǔ)維他命B 咖啡因雖然提神
    ，相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群
    ，因此，必須熬夜時(shí)
    ，要多補(bǔ)充些維他命B群
    。晚餐時(shí)多吃富含維他命B群的食物
    ，包括葉酸
    、煙堿酸、維他命B6
    、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝
      ，提供能量
      ，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)
      、舒緩焦慮感也有助益
      。 少吃甜食 熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量
      ，其實(shí)甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí)
      ，不要吃太多甜食
      ，高糖雖有高熱量
    ，剛開始讓人興奮
    ，卻會(huì)消耗維他命B群，導(dǎo)致反效果
    ，也容易引起肥胖問題。整體說來
    ，熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食
    ，必須均衡攝取六大類食物。深綠色葉菜類及豆類植物
    ，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)
    ，預(yù)防感染和貧血
    ；肝臟
    、魚
    、谷類、大豆食品
    、蔬果中有維他命B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康
    、減緩老化
    ；至于與記憶力
    、注意力有關(guān)的維他命B12，在紅肉
      、牛奶
      、乳酪中都吃得到
      。熬夜的人容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，注意夜宵進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
      ，現(xiàn)介紹如下： 熬夜者的藥膳調(diào)理 豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜）
      ，水適量
      。隔水/ 1小時(shí)。每日或隔日服食1次
      ，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效
      。適用于熬夜后腰酸背痛
      、四肢乏力者服用
      。 蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克
      、百合20克、豬瘦肉100克
      。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用
      。每日1次
      ，具有清心潤肺
      、益氣安神之功效
      。適宜于熬夜后干咳、失眠
    、心煩、心悸等癥者食用
    。 生地/ 鴨蛋：生地20克
    、鴨蛋1－2個(gè)，加水適量隔水/ 之
    。蛋熟后去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。加冰糖適量調(diào)味
    ，食蛋飲汁
    。每日1次或每周2－3次
    ，具有滋陰清熱
    、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干
    、牙齦腫痛、手足心熱者食用
    。 粉葛生魚湯：粉葛250克
    ，洗凈切塊
    ，生魚（烏魚）1條
    ，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲
    、油、鹽調(diào)味
      ，食魚飲湯
      。每日或隔日1次，有舒筋活絡(luò)
      、益氣和血、解除肌痛等功效
      。適用于熬夜后肌肉酸痛
    、頸部脹痛者服用
    。 夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克
    、豬瘦肉50－100克，水適量共煲
    ，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯
    。每日1次
    ，具有清肝火、降血壓的功效
    。適宜于熬夜后血壓升高
    、頭暈、頭痛及眼紅者服用
    。 ======================================= 經(jīng)常熬夜的人
    ，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢
    ？一是加強(qiáng)營養(yǎng)
    ，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶
    、牛肉
    、豬肉
    、魚類、豆類等
    ，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗
    、桂圓
    、花生等
    ，這樣可以起到抗疲勞的功效
    。二是加強(qiáng)鍛煉身體?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)
    。熬夜中如感到精力不足或者欲睡
    ，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下
    。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表
    ，并不斷修改至適應(yīng)
    。四是消除思想負(fù)擔(dān)
    。常熬夜者切忌憂慮和恐懼
    ，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒
    。 熬夜族的飲食保健 夜工作者要供給充足的維生素A
    ，因維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力
    ，而防止視覺疲勞
    。 熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大
    ，耗能多
    ，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半
    。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的
    。 熬夜一族的自我保健 生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會(huì)
    ，沒有熬過夜的人是幸運(yùn)的人。熬夜會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂
    ，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響
    。那么
    ，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢
    ？ 熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人
    ，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降
    。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科的主管營養(yǎng)師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果
    ，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成
    ，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞
    。所以要多吃胡蘿卜、韭菜
    、鰻魚等富含維生素A的食物
    ，以及富含維生素B的瘦肉
    、魚肉
    、豬肝等動(dòng)物性食品。 此外
    ，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量
    ，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉
    、蛋等來補(bǔ)充體力消耗
    ，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認(rèn)為
    ，吃一些花生米、杏仁
    、腰果
    、胡桃等干果類食品
    ，它們含有豐富的蛋白質(zhì)
    、維生素B、維生素E
    、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低
    ，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫
    ，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉
    。熬夜中如感到精力不足或者欲睡
    ，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下
    。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事
    。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻
    ，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等
    ，可恢復(fù)體力，使精神振作
    。 熬夜工作有何技巧？ 熬夜加班
    ，也要有技巧
    ，才能依然身體硬朗
    。否則
    ，鐵打的身體
    ，也受不了如此的日夜操勞呢！因此
    ，想要熬夜的您，千萬記?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?1.不要吃泡面來填飽肚子
    ，以免火氣太大。最好盡量以水果
    、土司、面包
      、清粥小菜來充饑
      。 2.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸
      。維他命B能夠解除疲勞
      ，增強(qiáng)人體抗壓力。 3.提神飲料
      ，最好以綠茶為主，可以提神
      ，又可以消除體內(nèi)多余的自由基
      ，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人
      ，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓
      ，還可以明目呢
      ！ 4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈
      ，以免厚厚的粉層或油漬
      ，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘
    。 5.熬夜之后
    ，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹
    。 熬夜的生活這樣過 現(xiàn)代人由于工作或職業(yè)的原因
    ，都有過晝夜顛倒的時(shí)候。晝夜節(jié)律顛倒對(duì)人體的生理功能和代謝都會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響
    。 在正常情況下
    ，人體在白天與夜間的生理節(jié)律有明顯的不同。白天主要以交感神經(jīng)活動(dòng)和物質(zhì)代謝的分解過程為主
    ，而夜間則以副交感神經(jīng)活動(dòng)和物質(zhì)代謝的合成過程為主
    。生物化學(xué)的觀察結(jié)果也證明
    ，不同酶的活性和內(nèi)分泌激素的代謝在晝夜間也有很大的差別
    。 熬夜須知 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）
    。 2、晚飯不能吃太飽
    。 3
    、注意保暖，不要凍著肚子
    。 4、一定要有足夠多的白開水
    。 5
    、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6
      、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的
      ，濃度不要太高，以免傷胃
      。 7、熬夜時(shí)
      ，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長呼吸
      。 8、至少要熬到天亮
      ，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)
      。 9
      、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物
      。 10
      、凌晨7、8點(diǎn)鐘
      ，若要睡覺
      ，一定要收心，即使不上床睡覺
    ，也要坐在椅子上收心。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/83211.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
    ，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說生活習(xí)慣啊
    ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧