，尤其是月經(jīng)量過多的女性，就更要吃鈣片補(bǔ)鈣，這樣補(bǔ)鈣的效果比較好。
月經(jīng)來潮前有不少女性都會(huì)出現(xiàn)手足冰冷，乳房脹痛等情況，而此時(shí)如果女性吃鈣片，就可以有效地緩解經(jīng)前綜合征。因此月經(jīng)期間女性能吃鈣片。
月經(jīng)期間除了能吃鈣片，還要多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，因?yàn)樵陆?jīng)里的主要成分是血漿蛋白，如果血漿蛋白流失過多，就容易導(dǎo)致身體貧血，從而可引起頭暈、無力、抵抗力差等，因此，建議月經(jīng)期間的女性及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，這樣才有利于身體健康。
另外，月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長