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      女性體內(nèi)存有寒氣應(yīng)該怎么調(diào)理才好,體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 04:06:46
        
      

        
      
           
      一、體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)
      身體若有以下癥狀或特征
      ，則代表體內(nèi)有寒濕：
      1、面色發(fā)白
      、發(fā)青、發(fā)暗
      、發(fā)黑：代表體內(nèi)可能有寒
      。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重
      。
      2
      、舌苔發(fā)白：代表體內(nèi)有寒濕。
      3
      、反復(fù)的口腔潰瘍：代表體內(nèi)有寒
      。
      4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白：代表體內(nèi)有寒
      。
      5
      、咳嗽時(shí)痰是稀白的：代表體內(nèi)有寒。
      6
      、流清鼻涕：代表體內(nèi)有寒
      。
      7、流出的汗是涼汗：代表體內(nèi)有寒
      。
      8
      、愛打噴嚏：特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷
      ，代表體內(nèi)有寒。
      9
      、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷：代表體內(nèi)有寒
      。
      10、經(jīng)常腹痛
      、腹瀉：代表體內(nèi)有寒
      。
      11、臉上長痘和斑：代表體內(nèi)有寒
      。
      12
      、手
      、腳長年冰冷：代表體內(nèi)有寒。
      13
      、腳踝浮腫：代表腎虛
      、腎寒。
      14
      、四肢關(guān)節(jié)疼痛
      、頸肩酸痛、肩周炎
      、腰酸背痛等癥狀：代表體內(nèi)有寒濕
      。疼痛的部位越多，時(shí)間越長
      ，代表體內(nèi)寒濕越重
      。
      二、寒氣的致病特征
      凡致病具有寒冷
      、凝結(jié)
      、收引特性的外邪，故稱為寒邪
      。
      寒乃冬季之主氣
      。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪
      。寒邪常見于冬季
      ，當(dāng)水冰地坼之時(shí)，傷于寒者為多
      ，故冬多寒病
      。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降
      、涉水淋雨
      、汗出當(dāng)風(fēng)、空調(diào)過涼
      ，亦常為感受寒邪的重要原因
      。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥
      。寒客肌表
      ，郁遏衛(wèi)陽者，稱為“傷寒”
      ；寒邪直中于里
      ，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。寒氣的致病特征有以下幾點(diǎn)：
      (1)寒為陰邪
      ，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)
      ，故稱為陰邪。寒邪侵入后
      ，機(jī)體的陽氣奮起抵抗
      。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛
      ，則陽氣不僅不足以祛除寒邪
      ，反為寒邪所侵害。所以
      ，感受寒邪
      ，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽
      ，可致寒遏衛(wèi)陽的實(shí)寒證
      ，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表
      ，衛(wèi)陽被遏
      ，可見惡寒、發(fā)熱
      、無汗鼻塞
      、流清涕等癥；寒邪直中脾胃
      ，脾陽受損
      ，可見脘腹冷痛、嘔吐
      、腹瀉等癥
      ；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰
      ，則可見惡寒蜷臥
      、手足厥冷、下利清谷
      、小便清長
      、精神萎靡、脈微細(xì)等癥
      。
      (2)寒性凝滯：凝滯
      ，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯
      ，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意
      。人身氣血津液之所以暢行不息
      ，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯
      ，陽氣受損
      ，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢
      ，甚或凝結(jié)阻滯不通
      ，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)
      。因寒而痛
      ，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減
      ，遇寒增劇
      。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀
        。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)
        ，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛
        ，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者
        ，稱為“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸
        ，則脘腹劇痛
        ；寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等
      。正如《素問·痹論》說：“痛者
      ，寒氣多也，有寒故痛也
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币虼擞钟小昂阅郎魍础敝f。若寒遏陽氣
      ，溫煦蒸化失司
      ，則津液凝結(jié)而為痰飲。
      (3)寒性收引：“收引”
      ，有收縮牽引之意
      。寒性收引，即指寒邪侵入人體
      ，可使氣機(jī)收斂
      ，腠理
      、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急
      。如寒邪侵及肌表
      ，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄
      ，可見惡寒
      、發(fā)熱、無汗等
      ；寒客血脈
      ，則氣血凝滯，血脈攣縮
      ，可見頭身疼痛
      ，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)
        ，則經(jīng)脈收縮拘急
        ，甚則攣急作痛，屈伸不利
        ，或冷厥不仁等
        。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄昂畾饪陀诿}外則脈寒
        ，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急
        ，絀急則外引小絡(luò)
        ，故卒然而痛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笨s蜷
        、絀急，即為寒邪所傷
        ，經(jīng)絡(luò)
        、血脈收引而致。
      (4)寒氣聚集：在皮膚便形成粉刺
        ，嚴(yán)重則郁結(jié)成痤瘡
        。
      三、女性體內(nèi)存有寒氣應(yīng)該怎么調(diào)理才好
      1
        、食療排寒法：用美味可口的藥膳
        ，來增加體能，補(bǔ)益血?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，排出寒氣?/p>
      2
        、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位
        ，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條
        、艾絨直接溫灸某些穴位
      ，驅(qū)散寒氣。
      3
      、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推
      、拿
      、揉、搓
      、點(diǎn)
      、按等手法，刺激穴位
      ，激發(fā)經(jīng)氣
      ，排出寒氣。
      4
      、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮
      ，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)
      ，活血化淤
      ，祛寒排毒，激發(fā)正氣
      。這是打開寒氣排出通路的有效方法
      。
      5、拔罐排寒法：以罐為工具
      ，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓
      ，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力
      ，使局部皮膚充血
      ，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血
        、消腫止痛
        、祛風(fēng)散寒的目的。
      6
        、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸
        ，使毛孔開放，肌表溫煦
        ，血?dú)庋h(huán)加快
        ，從而排出寒氣
        。
      7、運(yùn)動排寒法：散步
        、慢跑
        、登山、游泳等
      ，可以使氣血暢通
      ，汗孔開放，直接祛除寒氣
      。
      8
      、音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境
      ，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能
      。而且，音樂透入人體后
      ，可以激發(fā)潛能
      ，增加能量，促使寒氣的排出
      。
      9
      、古老的養(yǎng)生方法：單手三指正時(shí)針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好
      。
      10
      、耳部按摩：按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎
      。另外
      ，多梳頭、多搓拍雙臂
      ，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)
      、活血的效果。
      11
      、從腳做起
      。：俗話說：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)
      ，我們格外要照顧好我們的腳
      ，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘
      ，并對腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)
      ，改善寒癥
      ，使腳部變得溫暖起來
      。
      12、揉搓雙腿：尤其是腳踝和小腿處
      ，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，到了寒冷的季?jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼
      ，將直接傷害我們的腎臟
      。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，驅(qū)除寒氣。
      四
      、常吃5種食物可以幫助排除體內(nèi)寒氣
      1、紅豆粥
      紅豆又被我們稱之為相思豆
      ，其寓意是美好的
      ，那么紅豆的藥用價(jià)值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用
      。冬季體內(nèi)寒氣加重
      ，濕毒也會侵蝕我們的身體健康。所以
      ，冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內(nèi)的寒氣
      ，又可以幫助身體排毒。如果覺得紅豆的味道太單一
      ，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁
      ，即可祛濕驅(qū)寒還可以幫助身體補(bǔ)充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態(tài)
      。氣血旺則不怕嚴(yán)寒
      。
      2、冬瓜排骨湯
      推薦給大家的是冬瓜排骨湯
      ，首先冬瓜可以排毒驅(qū)寒
      ，將腸道中難以排出的“垃圾”排出體外。此外
      ，排骨可以增加身體的熱量
      。因?yàn)槿梭w在消耗蛋白質(zhì)的時(shí)候會產(chǎn)生更多的熱量來保持體溫。所以
      ，冬季餐桌上千萬不可以少了這道湯羹
      。
      3、芹菜肉絲
      推薦大家可以經(jīng)常吃一些芹菜炒肉絲
      ，因?yàn)榍鄄吮旧硎强梢詭椭哦眷顫竦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果
      。但要提醒大家的是，最好不要在晚餐的時(shí)候進(jìn)食過多的芹菜
      ，因?yàn)榍鄄丝梢岳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，吃多了會?dǎo)致晚間尿液增多，減少睡眠的舒適度
      。
      4
      、紅糖姜茶
      生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為
      ，姜能升發(fā)脾胃之氣
      ，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃
      、去寒濕
      。可用干姜
      、紅糖各三克
      ，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次
      。但要記住“上床蘿卜下床姜”
      ，盡量上午喝。
      5
      、羊肉燉蘿卜
      羊肉性溫
      ，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣
      ，抵御嚴(yán)寒
      ，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃
      。蘿卜能消食化痰
      ，能夠幫助肺病患者化痰疾。
      有些女性身體寒氣很重，如何驅(qū)除體內(nèi)的寒氣
      ？
      身體中有寒氣這是中醫(yī)學(xué)當(dāng)中的一種理論
      ，在中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為身體疾病大多是由于外界的邪寒入體才導(dǎo)致身體運(yùn)行不暢，這樣自然而然身體也就會患上各種疾病
      ，而廣大女性則更容易出現(xiàn)身體寒氣重的這一病癥
      ，這是跟女性先天的身體體質(zhì)有著極大關(guān)系的，那么女性應(yīng)該如何驅(qū)除體內(nèi)的寒氣呢？下面就給大家具體的介紹一下
      。
      

      
一
      ；中藥滋補(bǔ)
      
這是驅(qū)除體內(nèi)寒氣一個(gè)比較簡單有效方便的方法，我們可以去中醫(yī)院開一些中藥來進(jìn)行對寒氣的驅(qū)除
      ，比如說當(dāng)歸人參
      ，紅棗，枸杞這些中藥材都能夠固本培元驅(qū)除人體的寒氣
      ，而且對女性也有著滋補(bǔ)和溫養(yǎng)的作用
      ，我們可以在專業(yè)的中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
      

      
二
      ；通過飲食
      
體內(nèi)寒氣過重
      ，從另一個(gè)方面也就表現(xiàn)出其實(shí)我們的營養(yǎng)沒有跟上，致使身體虛弱才導(dǎo)致體內(nèi)寒氣縱橫
      。那么這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該從營養(yǎng)方面入手
      ，可以多吃一些高蛋白，有營養(yǎng)的東西比如說多吃一些牛肉或者是魚肉這些高蛋白低脂肪的肉類
      ，還可以用薏米紅棗生姜做成粥或者泡水也是可以有效的驅(qū)除體內(nèi)的寒氣和濕氣的
      ，如果能夠堅(jiān)持這樣的食譜那么體內(nèi)的寒氣也就會慢慢的消失。
      

      
三
      ；加強(qiáng)身體鍛煉
      
有些女性天生的身體虛弱，后天又不注重自己的身體鍛煉這樣就會加重寒氣的侵襲
      ，我們可以在條件允許的情況下根據(jù)自身情況來選擇一些運(yùn)動方式
      ，每天堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘到45分鐘左右，只要長此以往的堅(jiān)持下去那么我們的自身免疫以及身體狀況都會得到相應(yīng)的提高
      ，中醫(yī)里有句話叫固本培元既然我們鞏固了身體本身那么寒氣也會慢慢的排出體外
      。
      女人的體內(nèi)寒氣太重怎么辦
      ？
      女人的體內(nèi)寒氣太重怎么辦
      ？.......................................................................
      如果沒有其他癥狀,應(yīng)為氣虛或陽氣不足,可以用紅參10克、阿膠10克
        、構(gòu)杞15克
        、大棗7--10枚在煮粥的時(shí)候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次
        。一般用一段時(shí)間就能改善癥狀
        。
      要堅(jiān)持運(yùn)動，每天運(yùn)動距離不低于6公里
        ，補(bǔ)充陽氣
        。
      再就是堅(jiān)持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度
        ，燙的要出汗為好
        ，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次
        ，自己感覺舒服為好
        。對你會有療效，請?jiān)囋嚒?br>祝你健康
      女性宮寒重怎么調(diào)理好？女人體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理
      ？
      現(xiàn)代都市女性朋友有很多體內(nèi)的寒氣都非常重
      ，體寒重的女人會非常的怕冷，而且月經(jīng)也會出現(xiàn)一些異常的癥狀的
      ，女人宮寒重其實(shí)就是一種中醫(yī)疾病
      ，是需要調(diào)理治療的，尤其是在冬季的時(shí)候
      ，那么
      ，女性宮寒重怎么調(diào)理好？女人體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理
      ？來看看
      。
      1、宮寒的調(diào)理
      秘方一：食療排寒
      ，紅糖姜湯
      紅糖含鈣
      、鐵、鋅
      、錳等微量元素及胡蘿卜素
      、維生素B2、煙酸等維生素
      。用紅糖20克生姜15克
      ，水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖
      ，便是排寒的紅糖姜湯
      。喝上一碗可排除體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒
      、痛經(jīng)等疾病
        。
      秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
      不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)
        ，結(jié)果誘發(fā)上火等癥狀
        ，熱氣停留在上半身
        ，下半身仍然胃寒怕冷，這是因循環(huán)不暢導(dǎo)致的
        。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀
        ，影響上下半身血液循環(huán)的膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，站立后收緊肌肉
        ，凹陷處即為膽經(jīng)位置
        ，雙手敲打至于有痛感即可。
      秘方三：不喝冷飲
      冬日寒氣易入體
        ，人們不要喝任何冷飲
        。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯
        ，保證每天都能喝到熱水
        ，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣
        。
      秘方四：運(yùn)動鍛煉
      生命在于運(yùn)動
        。運(yùn)動是有效改善體寒癥狀不可或缺的好辦法。冬日人們懶得外出運(yùn)動
        ，大家可以選擇一些有氧運(yùn)動
        ，例如普拉提、瑜伽
        ，或健身操在家進(jìn)行
        。這樣的運(yùn)動同樣有利于提高免疫力，排除體內(nèi)寒氣
      。
      秘方五：按摩促血液循環(huán)
      用手掌按摩上肢外側(cè)
      ，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止
      。雙手食指中指微分開
      ，手指間夾耳根向上來回擦30次
      ，然后雙手并合輕擦臉部
      ，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
      中醫(yī)提醒
      ，冬季天氣寒冷
      ，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康
      。另外
      ，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法
      ，可常吃些溫?zé)崾澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，以補(bǔ)身益氣。
      2、宮寒女性事項(xiàng)
      1.要注意保暖
      特別是在寒冷的冬季
      ，“美麗凍人”是要不得的
      。
      2.在飲食上，要避免吃生冷食物
      少吃白菜
      、白蘿卜
      、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物
      ，例如烏靈菌粉燉羊肉
      、狗肉、韭菜
      、核桃
      、桂圓、棗
        、花生等
        ，還可以吃些中藥調(diào)理。
      3.養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣
      每晚用熱水泡腳半小時(shí)
        ，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用
        。
      4.適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動
      一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運(yùn)動過多時(shí)容易感覺疲勞
      。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？觳阶呤禽^為簡便的辦法。步行
      ，尤其是在卵石路上行走
      ，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈
      、調(diào)暢氣血
      、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
      。
      5.還可以采用艾條溫灸的方法
      一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
      、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘
      ，可以起到很好的效果
      。
      

          
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