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女性經(jīng)前煩躁,可以幫助調(diào)理的食譜

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 01:11:47

廣大女性們

，在月經(jīng)來臨前，是不是會有不舒服的癥狀出現(xiàn)?比如說經(jīng)前煩躁
，出現(xiàn)易怒等等的癥狀
，其實(shí)這是很常見的經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)
，如何去調(diào)理情緒呢
，下面的這些食物不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
，相互搭配還可以起到調(diào)理經(jīng)前煩躁的作用
，來看看這些食譜
。

1

、黃芪雞汁粥

原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克

，大米100克
。

制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁

，加入大米100克煮粥
。

功效：益氣血、填精髓

，適用于體虛
、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者
。黃芪和雞肉一起吃
，可以有溫補(bǔ)的作用，對于出現(xiàn)的氣血虧虛的情況有改善的作用
，還可以緩解營養(yǎng)不良
。

2、豬肝粥

原料：豬肝(羊肝

、牛肝
、雞肝均可)100～150克，大米100克
，蔥
、姜、油
、食鹽各適量
。

制法：將動物肝洗凈切成小塊

，與大米
、蔥
、姜、油
、鹽一起入鍋
，加水約700克，煮成粥
，待肝熟粥稠即可食
。

功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目

，適用于氣血虛弱所致貧血
、夜盲癥、目昏眼花等
。豬肝可以有補(bǔ)氣血的作用
，對于促進(jìn)代謝有好處，還可以緩解經(jīng)前煩躁的問題
。

3

、豆腐豬血湯

原料：豆腐250克，豬血(羊血

、牛血也可)400克
，大棗10枚。

制法：將大棗洗凈

，與豆腐
、豬血同放入鍋中，加適量水
，煎煮成湯
。

功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血

。

如何緩解和調(diào)理女性經(jīng)前煩躁的問題

，上面的這些食譜可以試試，這些食譜可以起到溫補(bǔ)的作用
，對于調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)或者是經(jīng)前期的一些綜合征的問題有調(diào)理的作用和效果
，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，這些食譜不妨試試
，效果很不錯
。

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