• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      糾正乳房下垂的方法,乳房下垂吃什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 10:07:13
        
      

        
      
           
      一
      、3招改善胸部下垂
      1
      、選一款合適的內(nèi)衣
      胸部下垂的美女
        ，如果想要克服和糾正這些缺點
      ，首先要選擇適合的文胸
      ，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。
      a
      、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性
      。
      b、側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
      ，使雙乳豐滿
      ，適合胸部外擴或扁平的女性。
      c
      、全杯的適合全面包圍乳房
      ，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性
      。
      d
      、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高
      ，使胸部豐滿有球形感
      ，比較適合胸部下垂的女性。
      2
      、調(diào)整姿勢改善胸部下垂
      (1)
      、睡姿
      睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥
      ，多做深呼吸
      。睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部
      ，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)
      。
      (2)、站姿
      姿勢不正確會加速胸形變化
      ，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美
      。
      具體的鍛煉方法：
      a、臀部
      、腹部向上收緊
      ，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立
      。兩腳的站立角度呈45度
      ，重心在腳跟部
      。
      b、頭
      、頸部向上伸
      ，背部挺直，耳朵
      、肩部
      、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線
      。
      溫馨提示：經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)
        ，會加劇胸部的負(fù)擔(dān)，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)
        ，或伸伸懶腰
        ，才有助于改善胸形。
      3
        、坐姿
      工作
        、學(xué)習(xí)時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈
        ，適當(dāng)?shù)男丶″憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，會讓胸部變得更加完美。背部和腰部有意識地向上挺
        ，臀部用力收緊
        ，力量集中在腹部，手臂自然放松
        。
      二
        、胸部下垂吃什么食物好
      1、卷心菜
        。
      卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì)
        ，有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量
      ，刺激乳房發(fā)育的作用
      。
      2、黃豆
      、青豆和黑豆。
      它們都是有名的豐胸食品
      ，富含蛋白質(zhì)
      、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白
      ，與黃豆同食
      ，對豐胸十分有益
      。
      3、木瓜
      。
      它是豐胸食品的首選
      ，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用
      ，具有消食健胃
      、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣
      、滋補身體
      ，對消化不良者也具有食療作用。
      4
      、核桃和松仁
      。
      富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸
      ，可以延緩乳房衰老
      ，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
      、B族維生素也很豐富
      ，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E
        ，也是飲食專家推崇的健胸食品
        。
      5、酒釀和枸杞
        。
      它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品
        ，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育
        。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
        、B族維生素和維生素A、E等
        ，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利
        。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料
        。
      6
        、花菜。
      花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A
        ，有利激素的分泌
        。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、碳水化合物
        、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)
      。鈣含量較高
      ，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K
      。是含有類黃酮最多的食物
      。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果
      。
      三
      、吃四款食譜治乳房下垂
      牛奶燉花生
      主料：花生100克，銀耳10克
      ，枸杞20克
      ，牛奶適量。
      配料：冰糖適量
      。
      做法：1
      、將枸杞、花生
      、銀耳洗凈
      ，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘
      ，枸杞泡發(fā)
      。
      2、砂鍋上火
      ，倒入牛奶
      ，加入枸杞、花生
      、銀耳和冰糖同煮
      ，待花生煮爛即可。
      功效：牛奶
      、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分
      ，而且有一定的益氣補虛的作用
      ，對氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用
      ，銀耳可滋陰潤膚
        、美容抗衰，枸杞可滋補肝腎
      、抗老防衰
      。
      銀耳木瓜鯽魚湯
      主料：銀耳20克，木瓜400克
      ，鯽魚500克
      ，蜜棗3顆。
      配料：姜片
      、花生油
      、鹽各適量。
      做法：1
      、鯽魚洗凈
      ，燒鍋下花生油、姜片
      ，將鯽魚兩面煎至金黃色
      。
      2、銀耳浸泡
      ，撕成小朵洗凈
      ，木瓜去皮切塊，蜜棗洗凈
      。
      3
      、將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有原材料
      ，大火煲20分鐘
      ，加鹽調(diào)味即可。
      功效：本品對氣血虧虛導(dǎo)致的乳房發(fā)育不良有明顯的改善作用
      。
      黑木耳紅棗豬蹄湯
      主料：黑木耳20克
      ，紅棗15顆，豬蹄300克
      。
      配料：鹽適量
      。
      做法：1、黑木耳洗凈浸泡
      ，紅棗洗凈
      ，豬蹄洗凈后氽水。
      2
      、鍋置火上
      ，將豬蹄干爆5分鐘。
      3
      、將清水適量放入瓦煲內(nèi)
      ，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3個小時，加鹽調(diào)味即可
      。
      功效：豬蹄富含膠原蛋白
      ，能防止皮膚干燥起皺，增強皮膚彈性和韌性
      ，又可抗癌美容
      ，三者搭配食用有助于增強乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂
      。
      木瓜煲豬蹄
      主料：豬蹄350克
      ，木瓜1個。
      配料：生姜10克中
      ，鹽
      、味精各適量。
      做法：1
      、木瓜剖開去子去皮
      ，切成小塊，生姜洗凈切成片
      。
      2
      、豬蹄去毛，洗凈
      ，砍成小塊
      ，再放入沸水中氽去血水。
      3
      、將豬蹄
      、木瓜、姜片裝入煲內(nèi)
      ，加適量清水煲至熟爛
      ，加入調(diào)味料即可。
      功效：豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，這些蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白
      ，木瓜具有和血、潤膚
      、豐胸
      、美容的功效，故本品對乳房下垂的女性有很好的食療作用
      。
      四
      、預(yù)防乳房下垂的2大方法
      一、未婚未孕女性如何預(yù)防乳房下垂
      1
      、防止乳房被撞擊
      、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;
      2
      、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部
      ，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次
      ，然后再運用相同的方法推托右側(cè)乳房;
      3
      、適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動作;
      4
      、對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應(yīng)注意佩戴專門的運動胸罩
      。
      二
      、產(chǎn)后如何預(yù)防乳房下垂
      1、哺乳期正確喂奶：
      在哺乳期內(nèi)
      ，媽咪要采取正確的喂奶方法
      ，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時
      ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空
      ，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭
      。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生
      。
      2、沐浴乳房：
      在沐浴時
      ，使用蓮蓬頭沖乳房
      ，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力
      ，促進(jìn)乳房血液循環(huán)
      。
      3、堅持戴胸罩：
      從哺乳期開始
        ，就要堅持戴胸罩
        。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂
        。尤其是在工作
        、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯
      。戴上胸罩
      ，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢
      ，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處
      ，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適
      、有鋼托的款式
      ，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)
      ，使乳房看上去豐滿
      、挺拔
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/84436.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時人們多多少少都是會因為這個原因
        ，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題
        ，那里有問題的，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行
        ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
        ，讓寶寶脫離子宮
        。這類手術(shù)
        ，對女性、寶寶都是非常殘忍的
        ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動過速
        、過頻，負(fù)壓力過大而會對身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
        、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應(yīng)該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的