一
、教你如何從身體狀況判斷排卵期
1、月經(jīng)周期判斷排卵期
會保養(yǎng).png)
月經(jīng)來的第一天直到下一次月經(jīng)來臨前一天為止
，經(jīng)歷的天數(shù)就是一個月經(jīng)周期
，一般來說是26至35天
。為自己準(zhǔn)備一個月經(jīng)周期表
。記錄下每個月月經(jīng)來的第一天，兩次之間就是一個月經(jīng)周期
，需要記錄三四個月就可以準(zhǔn)確的計算出月經(jīng)的周期。
排卵日：成熟卵子從卵巢經(jīng)由輸卵管再到子宮里要經(jīng)歷一兩天
，不過這個48小時顯得是那么得短暫
。一般發(fā)生在下次月經(jīng)來潮的前14天左右。
危險期：這48小時絕對是高危易孕期
，但并不是說這兩天進行性生活就萬事大吉了，因為精子是一個頑強的獵手
，他進入子宮后大約可以存活72小時
，會三天都潛伏在子宮內(nèi)隨時捕獲剛出現(xiàn)的卵子
，所以將排卵日得前3天和后3天
，連排卵日在內(nèi)約7天得時間鎖定為危險期，也就是容易懷孕時期
。剩余月經(jīng)不來潮的日子就是安全期。
如何鎖定危險期
關(guān)鍵是先找到月經(jīng)中期得那幾天
。不復(fù)雜
，只要用最短得周期減17，最長得月經(jīng)周期減11就會有答案了
。比如，若月經(jīng)周期是30-32天
，就用30-17=12
，32-11=21
，危險期就是13-21天
。將這幾天打上大紅圈圈
。在此期間用排卵試紙進行測試，陽性反應(yīng)就提示你快到高危易孕期了
。
如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計算
，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期
。排卵與環(huán)境、情緒
、身體健康狀況
、性生活
、避孕藥物等因素有關(guān)，有時可提前排卵或一次排兩個卵
，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下
，子宮內(nèi)膜也出現(xiàn)周期性的變化
，呈增殖期(月經(jīng)周期5-14天)、分泌期(15-23天)
、月經(jīng)前期(24-28天)、月經(jīng)期(1-4天)
，以排出月經(jīng)為重要征象
。兩次月經(jīng)間隔的時間為月經(jīng)周期，常為 28-30天
，提前或推遲3天屬正常。
只單純根據(jù)月經(jīng)周期進行推算有時尚不能排卵日期
，以下方法也有助于確定排卵日期：
2
、白帶的觀測法
正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化
。來完月經(jīng)后，白帶色白
、量少
，呈糊狀
。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時
，由于宮頸腺體分泌旺盛
，白帶增多，透明
、微粘、似蛋清樣
。排卵2-3天后
，白帶變混濁，粘稠而量少
。月經(jīng)前后，因盆腔充血
，陰道粘膜滲出物增加
，白帶常常增多。
3
、宮頸粘液變化觀測法
也叫比林斯法，是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測排卵的方法
。自月經(jīng)干凈后到排卵日
，宮頸粘液有一系列的動態(tài)變化：
外觀：由混濁變?yōu)榘胪该鳎敝镣该鳌?/p>
量：由少到中
、直到多。
拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度
，由不能拉絲
，一拉即短，到逐漸拉長
，直至可以拉到10cm左右。
外陰：自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤
，最后為滑
。
二
、排卵期怎樣做才能懷孕
1
、學(xué)習(xí)相關(guān)的兩性生殖知識，學(xué)會監(jiān)測排卵，準(zhǔn)確推算排卵期
因為卵子的壽命很短
，只有24小時。而精子的壽命可以達到72小時以上
，但最佳授精能力只能維持20個小時
。所以，要想懷孕就需在排卵期同房
，使精子和卵子結(jié)合時都能處于成熟程度最佳的狀態(tài)。
2
、同房時要采用有助受孕的姿勢
如男上女下
，女方雙腿抬高并在臀下墊枕頭，精ye射入體內(nèi)后
，女方保持雙腿抬高姿勢半小時左右。
3
、備孕期間性生活要適度
，過頻過少都不利于孕育
有的人為了生育，平時幾乎不AA
，排卵期卻頻繁親密
，這樣做不但不利于懷孕而且還不利于優(yōu)生
。因為同房過頻，會使排出的精ye中精子數(shù)量減少且發(fā)育不成熟
。所以
，要想受孕成功，性生活次數(shù)不能過頻
，最好隔天一次
。但長期不AA，也會使精子成熟過度導(dǎo)致失去結(jié)合能力
。因為精子產(chǎn)生后
，便離開睪丸來到附睪處，暫時貯存在那里
。一旦貯存時間過長，精子的活力就會下降
，甚至死亡而被吸收
。這些都會直接影響受精過程的順利進行。
4、要保持愉快輕松的心情
你們想要孩子的心情比較急切
，或是來自周圍親戚、朋友的壓力
，使你們經(jīng)常處于焦慮和緊張中
。有時，甚至連你們自己都意識不到自己已經(jīng)處于這種緊張之中
。精神的過度緊張、焦慮
，會引起精子產(chǎn)生減少
、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。這個問題
，在年紀(jì)超過30歲的夫妻間更加突出。
三
、排卵期出血是啥原因
排卵期出血原因
排卵前
，雌激素水平達高峰，排卵時
，成熟的卵泡破裂
，卵子排出
，雌激素水平迅速下降
，使得受雌激素營養(yǎng)而呈增生反應(yīng)的子宮內(nèi)膜失去支持而出現(xiàn)少許出血。正常情況下
，這種出血極為短暫(約1小時～2小時)
，且只能在顯微鏡下窺見白帶中有紅細胞
。而出現(xiàn)肉眼可見的陰道出血持續(xù)時間可為幾小時
，或3天～5天，但極少達到7天以上
，嚴(yán)重者也可淋漓不凈直至下次月經(jīng)來潮。
有的出血量極少
，點滴即凈
，或為帶中夾血，一般情況下極少達到月經(jīng)量
。出血時可伴一側(cè)下腹脹痛不適或隱痛或疼痛明顯，甚至牽扯腰骸部及股內(nèi)側(cè)。癥狀出現(xiàn)可每月連續(xù)發(fā)生或隔月發(fā)生1次
，有的人每年中有幾個月發(fā)生
，有的人一生中只出現(xiàn)一次這種現(xiàn)象。反復(fù)發(fā)作的排卵期出血會影響妊娠
，如果是這樣必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下及時進行治療。
排卵期出血食療方
1
、山藥枸杞粥
山藥
、枸杞各20克，大米60克
。洗凈，熬粥食用
。有滋陰
、止血之功用。
2
、芹菜金針湯
干芹菜30克，金針菜15克
。加水適量
，煎湯服用。有清熱涼血的功用
。
3
、芹菜藕片湯
鮮芹菜
、鮮藕片各120克，生油15克
，精鹽少許
。將芹菜、藕洗凈
，芹菜切成絲
，藕切片。將鍋置旺火上
，下生油燒熟，放入芹菜藕片
，調(diào)入精鹽適量
， 炒5分鐘，加水適量煮熟，調(diào)味精后食用
。可清熱
、涼血
。
四、女性排卵期該如何保養(yǎng)
1
、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌
。
2
、離電腦輻射越遠越好，研究顯示
，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。
3
、每次排泄后
，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道
，引起炎癥。
4
、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內(nèi)褲
，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪
，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位
。
5
、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗
。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對勁
，最好不要用
。
6、如果不想要寶寶
，一定要避孕
，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)
，卵子質(zhì)量就下降6%
。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄
、卵子活性降低。
7
、研究發(fā)現(xiàn)
，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%
。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%
，也是健康選擇
，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性
，還是少喝為妙。
8
、衛(wèi)生用品的選擇要留意
，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊
、衛(wèi)生紙。此外
，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道
，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上
，會輕易破壞弱酸環(huán)境
，導(dǎo)致婦科疾病
。
子宮健康是成功受孕的前提，若你想順利懷孕，平時該如何做啊？
保養(yǎng)好子宮不僅可以使女人更加健康、年輕
、抗衰老
，而且對順利懷孕有著至關(guān)重要的作用，如何保養(yǎng)好子宮
？我總結(jié)了以下幾點
，希望對大家有所幫助：
1、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠
，無論從哪種養(yǎng)生角度來講，都是我們首先應(yīng)該做到的
，良好的睡眠
，
對于我們健康來講意義重大，尤其是女性，它可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，穩(wěn)定女性經(jīng)期
。
2、注意飲食
想要保養(yǎng)好子宮備孕
，在飲食方面也要多注意
，
一定不要吃生冷的食物、性寒的水果，應(yīng)該多喝一些溫開水，補充維生素方面要盡量通過飲食攝入
，多吃水果蔬菜
，雞蛋、牛奶等高蛋白也要盡量的多攝入一些
。
3、做一做暖宮操
每天應(yīng)該做一做暖宮操
，具體方法是：弄一個瑜伽墊
，放在平整的地面上，雙腿自然分開
，緩緩的跪在瑜伽墊上
，挺直腰部，慢慢的向前彎腰
，直到讓胸部貼在地面上為止
，這個姿勢堅持5分鐘。然后平躺在墊子上
，做收腹提臀動作
，讓臀部在空中保持5分鐘
，
這個動作的重點是，
一定要感覺到子宮跟著你的動作在一起收縮，才能達到效果。
4、在排卵期進行夫妻生活
排卵期女性雌性激素會分泌旺盛
，荷爾蒙也會增多
，是女性最容易獲得性高潮的時候，我適當(dāng)?shù)倪M行夫妻的甜蜜運動
，對保護子宮特別有意義
，因為，高潮時子宮會大幅度收縮
，這相當(dāng)于自動自我運動了一下，加速了它的血液循環(huán)
。
找準(zhǔn)了排卵期的女性在備孕期間可以用哪些技巧快速懷孕？
懷孕生孩子對于女人來說是一件非常幸福的事情
，這暗示著女人將進入人生當(dāng)中非常重要的一個階段
，而且如果小寶寶的誕生也是讓自己的婚姻生活更加幸福，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快
，讓她面對的壓力也是比較大的
，有不少女性朋友在生育能力方面受到了很大影響，所以讓懷孕生孩子這件事就變得不那么容易了
，甚至?xí)须y以懷孕的情況。
我們都知道在備孕的時候找準(zhǔn)排卵期和排卵日才能夠更好的懷孕
，有一些夫妻確實是找準(zhǔn)了排卵期和排卵日
，但是努力了很長時間依然沒有懷上，這到底是怎么回事呢
？找準(zhǔn)了排卵期和排卵日怎樣做才能夠更快的懷上寶寶呢？一些備孕的技巧可一定要掌握了
。
備孕時
，找準(zhǔn)了排卵期，怎樣能快速懷孕
？這些助孕技巧可別錯過了
保持健康的生活方式：生活當(dāng)中不止男性朋友會接觸煙酒
，很多女性朋友也是不例外的
，本著優(yōu)生優(yōu)育的原則
，很多夫妻在準(zhǔn)備要寶寶之前都要戒掉那些不良的生活習(xí)慣，比如說要戒煙
，戒酒
，戒熬夜
，只有將這些不良的生活習(xí)慣改掉了
，身體才會更加健康，而且香煙和酒精當(dāng)中的很多有害物質(zhì)也會影響到精子和卵子的質(zhì)量
，所以在平時一日三餐要科學(xué)搭配營養(yǎng)膳食，改掉不良的生活習(xí)慣
，積極的鍛煉身體
，讓身體更加健康，才能夠更好的懷上寶寶
。
保持愉悅心情：在備孕的時候，如果心情不好
，會導(dǎo)致女性朋友的內(nèi)分泌失調(diào)
，進而就會出現(xiàn)排卵障礙，月經(jīng)失調(diào)的情況
，而且心情不好也會影響到精子和卵子的結(jié)合
，因為女性朋友的心情不好
，或者是太過于緊張
，就會導(dǎo)致子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，進而就會使得女性的宮頸分泌發(fā)生變化
，影響到精子和卵子的正常受精
。所以說在備孕的時候，夫妻兩個人一定要保持愉悅的心態(tài)
，順其自然
，說不定幾率會更高。
合理安排同房：生活當(dāng)中有一些夫妻就會覺得天天都同房
，總有一次會中招
，如果你也是這樣想的
，那就是大錯特錯了
，受孕不是買彩票并不是說你做的越多，受孕幾率就越高
，如果頻繁的同房反而會導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降
，這樣就會影響到受孕
，所以說在排卵期開始的時候不妨隔一天同房一次
，這樣的話就能夠更好的保障精子和卵子的質(zhì)量，保證受孕幾率最大化
。
關(guān)于最佳受孕時間
，其實是有這么三天也就是排卵日的前一天
、排卵日以及排卵日的后一天
，在這三天時間里可以一天同房一次，而且盡量將時間安排在下午的5:00~7:00
，因為在這個時間段男人的精子無論是質(zhì)量還是活力
，都達到了一天當(dāng)中的最高峰
，這樣的話就更容易使女性受孕
。
在備孕的時候，如果已經(jīng)找準(zhǔn)了排卵期和排卵日
，不妨再按照這三個建議進行備孕
，或許能夠助你更好的好孕哦
。
排卵期怎樣才能懷孕
大家都知道
，女性懷孕通常是在排卵期左右。排卵期相對一個女性來說是非常重要的一個時期
。很多夫妻會很多夫妻通常會選擇這個時機來進行同房受孕
，這是最好的一個時期。但是有時候也會出現(xiàn)在排卵期前懷孕的情況
。那么
，排卵期怎樣才能懷孕?
排卵期怎樣才能懷孕
備孕是一個充滿著不確定因素的過程，現(xiàn)在很多朋友們都重視科學(xué)備孕
，就想早點懷上個聰明健康的寶寶
。備孕的朋友們
，最先需要了解的就是受孕是怎么一個過程。月經(jīng)規(guī)律的女性：排卵期一般是在兩次月經(jīng)中間幾天
。具體哪天是排卵日
，可以通過排卵試紙、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測
、白帶分泌等來預(yù)測。
受孕是一個非常復(fù)雜的生理過程
，首先卵巢能夠排出正常的卵子
，精液正常并含有正常的精子;其次，卵子和精子能夠在在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵;再次
，受精卵順利地被輸送進入子宮腔;最后子宮內(nèi)膜已充分準(zhǔn)備適合于受精卵著床。這些過程中任何一個環(huán)節(jié)除了問題
，都會影響成功受孕的幾率
。月經(jīng)不規(guī)律的女性：尤其是排卵異常的女性，一般建議做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育成功
，預(yù)測排卵
，以免計算失誤
，錯過排卵期
。精子的存活時間一般是3、4
，卵子的存活時間一般是1
、2天，所以
，最好是精子能提前進入靜待卵子比較易受孕。所以
，能確定排卵日的女性
，一般建議排卵日和排卵日前一兩天可以增加同房頻率和次數(shù)。
在排卵期同房，對于精子和卵子質(zhì)量都正常的夫妻雙方
，此時受孕的幾率很高。但是不是就一定能夠如愿地懷上孩子呢?其實
，排卵期懷孕的幾率并不是能夠百分百的
，從唯心的角度講，這要看孩子跟父母之間的緣分
，什么時候來
，怎么來
，都是要看緣分的;從科學(xué)的角度講
，懷孕是概率性的事件，排卵期能懷孕與否還受很多因素的影響
，誰也不能保證能夠百發(fā)百中
。
懷孕一個月注意事項
懷孕一個月，胎寶寶尚未成型
，是十分脆弱的時期。此時
，準(zhǔn)媽媽要做好孕期的護理工作
，成為胎寶寶的“保護神”。懷孕一個月注意事項有哪些
？一起來看看。
懷孕一個月的孕媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境
。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活
，不要盲目使用藥物、盲目做檢查
。生活居室要保持清新爽潔
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
