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    月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎,月經(jīng)期應(yīng)該注意什么
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-07 14:40:40
        
    

        
    
           
    一
    、女性月經(jīng)期間能不能喝咖啡
    月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處
    月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛
    ，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝
      。
    咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管
    ，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
    、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
    女性經(jīng)期喝咖啡不好
    。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重
    ，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等
    ，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升
    ，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量
    ，使卵巢老化
    ，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化
    。
    月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
    咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)
    ，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候
    ，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適
    。
    咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神
    、增強(qiáng)思考能力
    ，恢復(fù)肌肉的疲勞
    。作用在心血管系統(tǒng)
    ，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)
    。
    二、女性與咖啡應(yīng)注意哪些問題
    女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
    月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
    、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)
    。
    月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物
    。
    不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
    。
    也不宜抽煙
    、喝酒
    ，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
    。
    不宜吃生
    、冷
    、難以消化的食物
    。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化
    ，二則易損傷人體陽氣
    ，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢
    ，造成經(jīng)血過少
    ，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等
    。
    最適宜的咖啡時(shí)間
    全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣
    ，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品
    。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能
    ，還能提神醒腦
    、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了
    ，否則失眠可能找上門哦~
    什么情況下不易喝咖啡
    不是任何時(shí)間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡
    ，在月經(jīng)期
    、妊娠期以及哺乳期，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多
    、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行
    ，特別是不要空腹喝咖啡
    ，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉
    、胃痛這些現(xiàn)象哦~
    三、如何治療月經(jīng)失調(diào)
    月經(jīng)失調(diào)
    ，也稱月經(jīng)不調(diào)
    。這是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常
    ，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀
    。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常
    。血液病、高血壓病
    、肝病
    、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)
    、宮外孕
    、葡萄胎、生殖道感染
    、腫瘤(如卵巢腫瘤
    、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。分為月經(jīng)提前
    ，月經(jīng)延遲
    ，月經(jīng)過多，月經(jīng)過少
    ，閉經(jīng)五類
    。
    月經(jīng)期間，女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況
    。因此，在經(jīng)期到來前三天
    ，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式
    ，以較為輕柔
    、舒緩
      、放松
    ，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽
    、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩
    、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作
    。經(jīng)期第五天
    ，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走
    、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
    。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)
    。通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通
    ，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間
    ，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高
    。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況
    ，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
    在日常生活中
    ，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液
    ，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌
    ，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰
    ，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜
    ，身體各器官比較脆弱
    ，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂
    ，進(jìn)而引發(fā)婦科病
    。婦科常見的慢性盆腔炎
    、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷
      、痛經(jīng)
      、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)
      、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩
      、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)
      ，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪
      ，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)
      ，涉及大腿、小腿
      、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)
      、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉
      、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果
      ，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能
      ，提高免疫系統(tǒng)功能
      ，緩解月經(jīng)失調(diào)
    。達(dá)到防病、保健
    、強(qiáng)身的目的
    。
    四
    、治療痛經(jīng)有哪些方法可取
    按摩療法
    又稱Dysmenorrhea
    ，Menorrhalgia按摩法。
    (一)取穴
    (1)脊中
    、懸樞
    、命門、夾脊
    、脾俞、胃俞
    、三焦俞
    、腎俞、志室
    。
    (2)神闕
    、氣海、關(guān)元
    、天樞
    、外陵、大巨
    。
    (二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部
    ，后按摩下肢
      。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)
      ，后再進(jìn)行按摩：
    1
      、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)
      ，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中
      、懸樞、命門
      、夾脊
      、脾俞、胃俞
      、三焦俞、腎俞
      、志室等穴;
    2
      、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
    3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕
      、氣海、關(guān)元
      、天樞
    、外陵、大巨等穴;
    4
    、用手指捏按下肢的陰包
    、血海
    、三陰交
    、太沖等穴。
    (三)療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛
    。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘
    ，腹痛可消失
    。每天按摩1次
    ，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者
    ，可在月經(jīng)到來前2天開始按摩
    。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次
    ，要達(dá)到理想的效果需持之以恒。參看《痛癥按摩治療圖解》一書
    。
    溫石療法
    (一)取穴：脊中
    、懸樞、命門
    、夾脊
    、胃俞
    、志室
    、氣海、關(guān)元
    、天樞等穴
    。
    (二)治法：需要選取適當(dāng)?shù)氖P
    ，目前最好的含有有機(jī)鍺的石盤
    。故名巖盤鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢
    ，以疏通經(jīng)脈
    。然后以含有機(jī)鍺的巖盤(巖盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部兩處
    。將手足并浴在含有有機(jī)鍺的鹽溫浴中。整個(gè)治療系統(tǒng)保持溫度40-43度
    ，30分鐘
    。每天或每兩天一次，視病情輕重和歷史長短堅(jiān)持一月以上可痊愈
    。
    (三)療效：一次治療后有輕松感
    。堅(jiān)持一月后
    ，當(dāng)月痛經(jīng)現(xiàn)象消失
    。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))
    。此法為中醫(yī)中最古老的砭石療法中的一種。
    運(yùn)動(dòng)調(diào)理
    1
    、控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度
    、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)
    ，如跑步、跳躍
    。不宜下水游泳
    。
    2
    、避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)
    ，如俯臥撐、仰臥起坐
    、跳高
    、跳遠(yuǎn)、投籃等
    。
    3 
    、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)
    。
    4
    、如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到頭暈
    、惡心
    、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)
    ，不要勉為其難
    。
    5、痛經(jīng)
    、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉
    。
    姨媽來可以喝咖啡嗎
    來月經(jīng)的時(shí)候是不可以喝咖啡的
    。因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，由于體內(nèi)雌性激素和孕激素水平的下降
    ，這樣會(huì)導(dǎo)致女性情緒上的波動(dòng)，以及有人會(huì)表現(xiàn)為失眠，情緒容易激動(dòng)
    ，或者是情緒低落的現(xiàn)象
    。咖啡中含有咖啡因
    ，喝了之后
    ，會(huì)加重情緒的波動(dòng)
    ，會(huì)表現(xiàn)出異常的興奮
    ，這樣更容易失眠
    ，所以在來月經(jīng)的時(shí)候
    ，不建議喝咖啡。另外
    ，在來月經(jīng)的時(shí)候也不建議喝酒，在來月經(jīng)的時(shí)候
    ，可以口服熱的紅糖水或者是多吃新鮮的水果和蔬菜
    ，另外要注意保暖。
    

來月經(jīng)期間不建議喝咖啡
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？Х戎泻锌Х纫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有時(shí)會(huì)影響內(nèi)分泌因素
    ，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者是引起痛經(jīng)，而且咖啡有時(shí)容易興奮
    。這種情況容易刺激子宮
    ，刺激血管收縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，有時(shí)候會(huì)引起失眠等癥狀
    。所以在月經(jīng)期間盡量不要喝咖啡。月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)瘦肉
    ，雞蛋
    ，牛奶，以及喝一些蘿卜湯
    ，雞湯
    ，棒骨湯等對(duì)身體恢復(fù)有很好的作用
    ，還可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所消耗的物質(zhì)
    。月經(jīng)期間要注意保暖，多穿點(diǎn)衣服避免著涼。月經(jīng)期間要戒煙戒酒
    ，禁食辛辣刺激性食物
    。
    經(jīng)期可以喝咖啡嗎
    

    

    
來月經(jīng)
    ，可以喝咖啡嗎
    ？
誰能喝？喝多少
    ？誰不能喝
    ？
    
可以喝的人群、不建議喝的人群
    ，生理期要怎么喝
    。
    
生理期可以喝咖啡嗎？
    
對(duì)于一般女性而言
    ，不需要刻意避免含咖啡因的食物
    ，盡量保證一天咖啡攝入量不超過400mg即可，約3杯美式咖啡
    。
    
但是以下2類人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡
      ！
    
腸胃功能差的女性：有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，嘔吐
      ，消化不良等癥狀，如果這個(gè)時(shí)候再喝咖啡這類刺激性較強(qiáng)的飲品
      ，會(huì)加重腸道癥狀
      ，導(dǎo)致胃酸逆流、脹氣
    、胃痛等問題
    。
    
更年期女性：更年期期間，雌激素會(huì)大量減少
    ，骨質(zhì)快速流失。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該減少咖啡因的攝入
    ，還能緩解潮熱紅的癥狀
    。
    
生理期喝咖啡注意事項(xiàng)
    
警惕咖啡喝過量：過量咖啡（超過400mg,約3杯美式）可能會(huì)促使交感神經(jīng)過過度亢奮，引起情緒緊張
    ，因而引起經(jīng)前癥候群
    ，來月經(jīng)后
    ，容易影響經(jīng)血排出
    ，或造成姨媽痛。
    
咖啡不要飯后喝
    
生理期間，應(yīng)該避免飯后馬上引用咖啡
    ，以免影響鐵的吸收
    。建議等到飯后1.5-2小時(shí)后再喝，減少鐵的流失
    。
    

          
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
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