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    坐月子能喝米酒水不,做月子需要注意什么
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-07 14:42:08
        
    

        
    
           
    一
    、坐月子可以喝米酒水嗎
    關(guān)于坐月子不能喝水
    ，網(wǎng)上流傳的所謂專家理論依據(jù)有以下幾種說法：【現(xiàn)代理論依據(jù)】坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。水分子較重
    ，此時(shí)產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分
    ，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)
    ，水分子會(huì)擴(kuò)散
    ，便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了 “水桶肚”
    、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型
    ，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛
    、手足冰冷
    、黑皺紋、元?dú)獠蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、神?jīng)痛等各種未老先衰的婦女 病，大大錯(cuò)過了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機(jī)會(huì)
    ，真是得不償失
    ！【中醫(yī)傳統(tǒng)理論】坐月子期間最好用不含酒精成分的米酒代替水
    。古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗，陽液勞損
    ，喝不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣，促進(jìn)血脈流通
    ，調(diào)養(yǎng)周身氣血
    ，避免產(chǎn)后身體氣血 兩虛，出現(xiàn)頭暈
    、乏力、眼花
    、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適
    ；同時(shí)
    ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)
    ，產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié) 疼痛等諸多疾患
    ，又能夠通經(jīng)活血，溫補(bǔ)脾胃
    ，可促進(jìn)乳汁分泌
    。
    二、坐月子飲食上需要注意什么
    產(chǎn)后宜多喝湯產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分
    。不過
    ，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯
    ，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭的。你可以喝一點(diǎn)蛋湯
    、魚湯（鯽魚湯除外
    ，鯽魚湯催奶）等較為清淡的湯（母乳喂養(yǎng)的嬰兒會(huì)因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象）
    ，但夏季因出汗較多
    ，可在湯中加少許的鹽。產(chǎn)后不能喝水一些來自臺(tái)灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水
    ，喝了水會(huì)引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)
    。其實(shí)只是產(chǎn)后前2周喝水不宜過多
    ，飲水過多會(huì)引起水腫，影響產(chǎn)后恢復(fù)
    。忌生冷從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力
    ，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降
    ，新生兒和胎盤的娩出
    ，都使得產(chǎn)婦代謝降低
    ，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此
    ，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫
    ，過于生冷的食物不宜多吃
    。如冷飲
    、冷菜、涼拌菜等
    ，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。愛心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒
    ，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱
    ，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病
    。一些寒性的水果
    ，如西瓜、梨等不宜多食
    ，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子
    。當(dāng)然，在夏季可以少量食用
    ，注意量不宜多
    。其實(shí)產(chǎn)后也可以吃蔬菜
    ，而且要多吃
    。蔬菜含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢
    ，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要
    ，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重
    。忌辛辣溫燥食物因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱
    ，而使產(chǎn)婦虛火上升
    ，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀
    ，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重
    ，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)
    ，應(yīng)以軟飯
    、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物
    ，例如特大蒜
    、辣椒、胡椒
    、茴香
    、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料
    。
    三
    、坐月子適合吃哪些水果呢
    蔬菜和水果
    ，一直都是被大家歸為生冷的食物
    ，通常為被認(rèn)為對(duì)產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響
    。其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素
    ，以及植物蛋白，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助
    。（疑惑：老人們說月子里不宜吃水果的
    ，吃水果會(huì)不下奶，除非不打算母乳喂養(yǎng)
    ，可以吃水果增加營養(yǎng)）做月子能吃的水果：1、奇異果 2
    、榴連 3
      、蘋果 4
      、木瓜 5
      、橄欖 6、葡萄 7
      、菠蘿 8、香蕉 9
      、龍眼 10
    、 山楂。坐月子吃水果的注意事項(xiàng)1
    、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天
    ，脾胃虛弱
    ，因此最好不要吃太多的梨、西瓜
    。2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果
    ，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)
    。3、你吃的水果不要太涼
    。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃
    。4
    、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃
    ，以免發(fā)生腹瀉
    。5、為了避免水果偏涼
    ，也可切成塊，用開水燙一下再吃
    。但是最好不要煮沸
    ，以免破壞水果中的維生素。
    四
      、產(chǎn)后月子期間注意哪些方面
    學(xué)會(huì)觀察惡露觀察一下你的惡露情況是否正常
      。有些惡露屬于異常情況
      ，應(yīng)當(dāng)引起注意分娩后兩天來，陰道里仍然淋漓不盡
      ，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫(yī)生說
      ，那是“惡露”
      ，是正常現(xiàn)象
      。但是，看到那些鮮紅色的黏液
      ，中間還混有血塊
      ，心里總是不放心……產(chǎn)后，隨著子宮內(nèi)膜(特別是胎盤附著地方的內(nèi)膜)脫落
      ，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內(nèi)流出，這就是惡露
      。正常的惡露有些血腥味
      ，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升
      。一般情況下，惡露大約在產(chǎn)后3周左右就干凈了
      。產(chǎn)后第一周
    ，惡露的量較多，顏色鮮紅
    ，含有大量的血液
    、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露
    。1周以后至半個(gè)月內(nèi)，惡露中的血液量減少
    ，較多的是壞死的蛻膜
    、宮頸黏液、陰道分泌物及細(xì)菌
    ，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時(shí)的惡露稱為漿性惡露
    。半個(gè)月以后至3周以內(nèi)
    ，惡露中不再含有血液了，但含大量白細(xì)胞
    、退化蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌
    ，使惡露變得黏稠
    ，色澤較白，所以稱為白色惡露
    。白色惡露可持續(xù)兩三周。觀察一下你的惡露情況是否正常
    ，尤其是要注意惡露的質(zhì)與量
      、顏色與氣味的變化，可以估計(jì)子宮恢復(fù)的快慢
      ，有無異常。在產(chǎn)褥期
      ，產(chǎn)后子宮的重量將從1000克減少到50～60克
      ，體積也不斷縮小
      ，6周后恢復(fù)到孕前大小
      。子宮復(fù)舊好壞，可以從子宮底下降和惡露情況來估計(jì)。有的產(chǎn)婦惡露淋漓不斷
    ，到“滿月”時(shí)還有較多的血性分泌物，有臭味
    ，產(chǎn)婦自己覺得下腹部痛
    、腰酸；產(chǎn)后6周檢查時(shí)
    ，子宮還沒有恢復(fù)到正常大小，質(zhì)地軟
    ，有壓痛等
    ，都是子宮復(fù)舊不全的表現(xiàn)。有情提示：有些惡露屬于異常情況
    ，應(yīng)當(dāng)引起注意：⒈如果產(chǎn)后2周，惡露仍然為血性
    ，量多
    ，伴有惡臭味，有時(shí)排出爛肉樣的東西
    ，或者胎膜樣物
    ，子宮復(fù)舊很差
    ，這時(shí)應(yīng)考慮子宮內(nèi)可能殘留有胎盤或胎膜，隨時(shí)有可能出現(xiàn)大出血
    ，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。⒉產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)褥感染時(shí)
    ，會(huì)引起子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎
    。這時(shí)，產(chǎn)婦有發(fā)熱
    、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀
    。這時(shí)的惡露
    ，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性
    ，而呈混濁、污穢的土褐色。所以
    ，你要學(xué)會(huì)觀察自己的惡露情況
    ，發(fā)現(xiàn)其中有問題時(shí)，就要早些與醫(yī)生聯(lián)系解決
    。
    

          
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    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
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