坐月子能吃水果嗎,坐月子可以吃什么水果
中醫(yī)世家
2023-07-07 14:51:17
一、產(chǎn)婦坐月子可以吃水果嗎
產(chǎn)后吃水果就有一些講究
，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇即可
。水果的四性指寒
、涼
、溫
、熱四種屬性
，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反
，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果
。水果有益
，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個(gè)為宜
。
不要吃太多偏寒涼性的水果
，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱
，因此最好不要吃太多的梨
、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處
。
可以在飯后或兩餐間吃些水果
，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意一定不要因?yàn)樨澴於┦乘?div id="jfovm50" class="index-wrap">。水果不要太涼
。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃
。不要因?yàn)樾募倍鴽龅阶约?div id="jfovm50" class="index-wrap">。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用
。
吃水果時(shí)要注意清潔
，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉
。病從口入
，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康
。為了避免水果偏涼，也可切成塊
，用開水燙一下再吃
。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素
。
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實(shí)際情況來決定的
。如果是媽媽在坐月子期間能補(bǔ)充食用奇異果、榴蓮
、蘋果
、木瓜、香蕉等新鮮水果
，不僅促進(jìn)自身身體恢復(fù)
，還能豐富乳汁營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶腸道吸收
。
二
、哪些水果是產(chǎn)婦月子里吃的
1：奇異果。又稱彌猴桃
，味甘性冷
，維生素C含量極高，有解熱
、止渴
、利尿、通乳的功效
，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷
，食用前用熱水燙溫
。每日一個(gè)為宜。
2：榴連
。味甘性熱
，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)
。因其性熱
，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫
、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用
。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品
。榴連性熱
，不易消化
，多吃易上火。與山竹伴食
，即可平定其熱性
。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食
。
3：蘋果
。蘋果味甘涼，性溫
，主要為碳水化物
。含有豐富的蘋果酸、鞣酸
、維生素
、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病
、癩皮病
，使皮膚潤滑
、光澤
。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸
、健胃
、生津、開胃和解暑
，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳
。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥
、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外
，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的
。
4：木瓜。味甘性平
。木瓜的功效很多
，降壓、解毒
、消腫驅(qū)蟲
，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿
、消脂減肥等
。
三
、月子里哪些誤區(qū)需要注意呢
很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個(gè)月不要刷牙，否則“生一個(gè)娃
，掉一顆牙”
。
這實(shí)質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯(cuò)誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙
，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因
。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病
，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反
，其實(shí)不刷牙，污垢得不到及時(shí)清除
，會增加齲齒
、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。
產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分
。不過
，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯
，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的
。你可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外
，鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳喂養(yǎng)的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象)
，但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽
。
一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水
，喝了水會引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)
。其實(shí)只是產(chǎn)后前2周喝水不宜過多
，飲水過多會引起水腫，影響產(chǎn)后恢復(fù)
。
從醫(yī)學(xué)的角度來說
，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降
，新生兒和胎盤的娩出
，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒
。因此
，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃
。如冷飲
、冷菜
、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃
。
因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱
，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡
，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀
，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡
，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)
，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主
，不要吃過于油膩和麻辣的食物
，例如特大蒜、辣椒
、胡椒
、茴香、酒
、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料
。
四、月子里哪些原則需要注意的呢
慎寒溫：隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化
，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備
，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
，室內(nèi)溫度約25～26℃
，濕度約50%～60%，穿著長袖
、長褲
、襪子，避免著涼
、感冒
，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒
、濕的入侵
。
適勞逸：適度的勞動與休息，對于惡露的排出
、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助
。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱
、頭暈
、乏力時(shí)
，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)
，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些
，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長時(shí)間站立或坐姿
，導(dǎo)致腰酸
、背痛、腿酸
、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛
。
勤清潔：頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗
，以保持清潔
，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋
，生活條件差
，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)
，而有一個(gè)月不能洗頭
、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦
。洗頭
，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)
。
調(diào)飲食：前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別
，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者
，產(chǎn)后排惡露
、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒
、頭痛
、口破、皮膚癢
、胃痛等等疾病發(fā)生
，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主
，最好請醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善
。
月子里可以吃那些水果
有的人覺得，新鮮水果是寒性食物，產(chǎn)婦吃后會受涼落下來月子受涼
。實(shí)際上有選擇吃蘋果
，對補(bǔ)充營養(yǎng)成分，推動生完孩子身體恢復(fù)及其防止便秘都很有協(xié)助
。做月子是能夠吃蘋果的
，新鮮水果含豐富多彩的維他命、礦物
、甲基纖維素
、阿拉伯膠和檸檬酸等成份，那麼
，做月子能夠吃什么水果好
？
產(chǎn)后月子期內(nèi)能夠吃什么水果好？
1
、獼猴桃
別稱獼猴桃
，味甘性冷，維他命C成分極高
，有退熱
、解渴、有利排尿
、催乳的作用
，常吃可加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)
。針對刨腹產(chǎn)手術(shù)恢復(fù)有益
。因其性冷，服用前要開水燙溫
。每天一個(gè)為宜
。
2
、榴連
味甘性熱，出產(chǎn)于東南亞地區(qū)
，有水果中的王者的美名
。以其性熱
，能補(bǔ)腎壯陽助火
，對推動人體體溫、提升血液循環(huán)系統(tǒng)有優(yōu)良的功效
。生完孩子陰虛內(nèi)熱
，何不為此為滋補(bǔ)品。
榴連性熱
，不容易消化吸收
，多吃易容易上火。與菠蘿蜜伴食
，就可以平定其性熱
。另外
，剖宮產(chǎn)后易有結(jié)腸粘黏的孕婦謹(jǐn)食。
3
、蘋果
蘋果味甘涼
，溫性，關(guān)鍵為碳水化物
。帶有豐富多彩的蘋果酸
、單寧酸、維他命
、阿拉伯膠及礦物
，可防止和醫(yī)治壞血病、癩皮病
，使皮膚潤化
、光澤度。其黏膠和細(xì)化學(xué)纖維能吸咐并清除病菌和內(nèi)毒素
，能澀腸
、健胃消食、生津止渴
、健脾開胃和消暑
，特別是在對醫(yī)治孕婦腹瀉實(shí)際效果更優(yōu)。蘋果還能降低血糖及膽固醇
，有益于患懷孕高血壓綜合征
、糖尿病及肝功能檢查欠佳孕婦的產(chǎn)后修復(fù)。除此之外蘋果中含很多鉀鹽
，能與身體產(chǎn)能過剩的醋酸鹽融合并排出來身體之外
，故低鉀及攝鹽過多則服用蘋果是有利的。
4
、番木瓜
味甘性平
。木瓜的功效許多，降血壓
、祛毒
、消腫除蟲，協(xié)助分泌乳汁
，讓胸部更豐腴
、排脂減肥瘦身等。
木瓜的營養(yǎng)成份關(guān)鍵有糖原
、膳食纖維素
、蛋白、維生素b2、C
、鈣
、鉀、鐵等
，產(chǎn)自在我國南方地區(qū)
。在我國自古以來就有效番木瓜來催奶的傳統(tǒng)式。番木瓜中帶有一種番木瓜素
，有高寬比溶解蛋白的工作能力
，魚類、蛋品等食材在極短期內(nèi)內(nèi)便可被它轉(zhuǎn)化成身體非常容易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)
，立即刺激性孕媽乳腺的代謝
。另外，番木瓜本身的營養(yǎng)元素較高
，故又稱番木瓜為乳瓜
。孕婦生完孩子奶水稀缺或奶水下不來，均能用番木瓜與魚同燉后服用
。
5
、橄攬
味甘，略酸酸的
，性溫
。有清熱去火、生津解渴之效
。孕婦及哺乳期媽媽常吃橄攬
，可使小寶寶更聰慧。
6
、紅提
味甘酸
，性溫。有補(bǔ)氣補(bǔ)血
、強(qiáng)筋壯骨
、通便的作用。因其含銅量較高
，因此可補(bǔ)血補(bǔ)氣
。做成藍(lán)莓干干后，鐵占占比更大
，可作為補(bǔ)鈣食品
，常吃可清除困乏困乏、型體削瘦等病癥
，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血過多，能夠紅提做為補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品
。
7
、菠蘿蜜
味甘酸，性溫
。產(chǎn)自廣東省
、廣西省一帶。有生津解渴
、促進(jìn)消化
、治腹瀉、有利排尿的作用
。含有維生素b21
，能夠緩解疲勞、提高胃口
，有利于孕婦產(chǎn)后修復(fù)
。
8、香蕉蘋果
味甘
、寒性
。有清熱解毒、潤腸通便的作用
。生完孩子服用香蕉蘋果
，可讓人心情愉快清靜，有摧眠功效
，乃至使痛感降低
。香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵制，有潤腸補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？珊侠肀苊庖蛟袐D臥床休息時(shí)間太長，腸胃腸蠕動較弱而導(dǎo)致的便秘
。以其寒性
，每天不能多食，服用前先用熱浸水燙
。
9
、桂圓
別稱干桂圓，味甘性溫
，產(chǎn)自廣東
、廣西等地。桂圓益肺胃
、補(bǔ)氣補(bǔ)血
、安精神
，是珍貴的滋補(bǔ)品。生完孩子體質(zhì)虛寒的人
，適度吃些新鮮的干桂圓或干躁的桂圓肉
，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足
。將桂圓肉與雞蛋湯同煮后喝粥
，針對生完孩子調(diào)理實(shí)際效果很好。
10
、山楂果
味甘酸
，溫性。山楂果含很多碳水化物
、維他命及鈣
、磷、鐵等
，在其中鈣成分為諸果之冠
。還帶有山楂果酸、檸檬酸鈉
、蘋果酸
、葡萄糖及黃酮類化合物、多糖類
，有散瘀化滯
、止咳化痰祛毒、醒神清腦
、活血清胃和提高胃口的功效
，能減少血壓及血膽固醇的成分。做月子能吃什么水果好?新媽媽生孩子后過度勞累
，通常食欲不佳
、口干口渴、食量降低
，假如適度吃些山楂果
，可以提高胃口、促進(jìn)消化
。此外
，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出來孑宮內(nèi)的淤血
，緩解腹痛
。
月子里吃蘋果留意以下內(nèi)容：
1、不必吃太多偏寒性性的新鮮水果
，非常是生完孩子的最開始幾日
，脾胃虛寒
，因而最好是不必吃太多的梨、甜瓜
。太涼的食材對腸胃和孑宮都是有壞處
。
2
、能夠在餐后或二餐間吃些新鮮水果
，那樣就不容易提升消化系統(tǒng)的壓力。另外留意一定不必由于嘴饞而暴飲暴食新鮮水果
。
3
、新鮮水果不必太冰。剛從電冰箱拿出來的新鮮水果
，要放到室內(nèi)溫度里過一會兒再吃
。不必由于著急而涼到自身。對其皮膚過敏
，高發(fā)濕疹者不適合服用
。
4、吃蘋果時(shí)要留意清理
，完全清理干凈或削皮后再吃
，以防產(chǎn)生腹瀉。防患于未然
，已經(jīng)哺乳期間的母親一定要確保自身的身心健康
。
5、以便防止新鮮水果偏寒
，也可切割成塊
，用熱水燙一下再吃?div id="d48novz" class="flower left">
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，以防毀壞新鮮水果中的維他命。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果
？坐月子也是女性的關(guān)鍵時(shí)候
，有些水果能幫助坐月子的媽媽養(yǎng)育寶寶，坐月子能吃的水果是非常講究的
。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了坐月子能吃什么水果的相關(guān)信息
，一起來了解一下吧。
坐月子能吃什么水果1 坐月子能吃什么水果
1、龍眼
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣
，又能補(bǔ)心血不足
。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯
，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
2、橘子
橘子中含維生素C
，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血
。產(chǎn)后
，產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多
。這時(shí)候吃些橘子
，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。
3、奇異果
又稱彌猴桃
，味甘性冷，維生素C含量極高
，有解熱
、止渴、利尿
、通乳的'功效
，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
。因其性冷
，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜
。
4、木瓜
木瓜有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉
、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分
，直接刺激母體乳腺的分泌。
5、香蕉
產(chǎn)后食用香蕉
，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用
，甚至 使疼痛感下降
。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用
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？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘
。因其性寒
，每日不可多食
，食用前先用熱水浸燙。
6、紅棗
紅棗中含有大量
、全面的維生素，具有補(bǔ)脾活胃
、益氣生津
、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱
、氣血不足的坐月子的媽媽食用
。另外
，紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)
，同時(shí)也是哺乳媽媽自身最需要的元素。
7、葡萄
味甘酸
，性平。有補(bǔ)氣血
、強(qiáng)筋骨
、利小便的功效。因其含鐵量較高
，所以可補(bǔ)血
。制成葡萄干干后，鐵占比例更大
，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品
，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀
，是健體延年的佳品品
。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品
。
8、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化
、止瀉
、利尿的功效。富含維生素B1
，可以消除疲勞
、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)
。
9、榴蓮
榴蓮味甘性熱
，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫
、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用
。女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后虛寒的情況，可以通過吃榴蓮來改善癥狀
。并且
，榴蓮也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，能夠給身體提供營養(yǎng)
。
坐月子能吃什么水果2 坐月子能吃什么水果
1、彌猴桃
獼猴桃是一種維生素C含量非常豐富的水果，產(chǎn)婦在坐月子期間需要大量的維生素C來幫助身體恢復(fù)
，所以適當(dāng)?shù)氖秤毛J猴桃可以攝取足夠的營養(yǎng)元素
。而且獼猴桃有利尿通乳的作用，經(jīng)常食用還可以加強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力
