女性朋友怎么調(diào)理身體升陽(yáng)
每個(gè)人都是不一樣的，都是有自己的體質(zhì)的
，體質(zhì)的狀況是取決于我們臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱。所以我們是需要很好的注意自己的體質(zhì)的
，陰陽(yáng)平和的體質(zhì)是最好的，那么
，對(duì)于女性朋友升陽(yáng)回陽(yáng)
，該怎么很好的進(jìn)行調(diào)理呢?下面就是一起來(lái)看看吧。
1
、飲食上忌任何寒涼食物
理身體升陽(yáng).png)
就是在夏季
，也是不要吃冷飲或者是從冰箱里面剛拿出來(lái)的食物就是立刻食用。
2
、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖
如腰部
、肩部、腹部
、膝部
，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲
、超短裙
，冬天不要穿靴子短裙
。我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，最好是蓋好被子
，即使是在夏季，也是不要光著身子睡覺(jué)
，這是不利于身體陽(yáng)氣的
，不利于回陽(yáng)。
3
、陽(yáng)虛體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳
在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)候
，是要選擇一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)的
，不要做一些運(yùn)動(dòng)過(guò)度
，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
，因?yàn)榇罅康某龊挂彩菚?huì)使得我們的陽(yáng)氣發(fā)泄的
，像快走
、慢跑
、太極拳
、健身操等就是不錯(cuò)的
。
4
、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
有很多人都是喜歡在睡覺(jué)前洗澡的
，而且在頭發(fā)都沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，甚至是吹著空調(diào)睡覺(jué)
，這都是不好的習(xí)慣
，我們最好是養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習(xí)慣，是有利于身體補(bǔ)陽(yáng)回陽(yáng)的
。
5
、食物要多選擇一些熱性的食材配料
可適量多吃一些肉類、栗子
、山楂
、核桃、紅豆
、花生
、杏仁、桃子
、香椿
、蔥、姜
、茴香
、香菜，花椒
、胡椒
、肉豆蔻等
；當(dāng)歸、人參
、黃芪
、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋
；都是有利于陽(yáng)氣的回升的
。
6、十全大補(bǔ)湯
八珍湯
、四君子湯
、四物湯、理中湯
、桂枝湯
、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸
、右歸丸等這些中成藥適合陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)
，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
看了上面的介紹
，我們是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)就是這么做的
，這其實(shí)對(duì)身體健康都是不利的，所以我們是需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
。女性朋友也是需要很好的調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛的
，這些做法是可以很好的幫助我們升陽(yáng)、回陽(yáng)
。
女人調(diào)理身體方法有哪些
時(shí)下夏至已過(guò)已是盛夏之時(shí), 有些濕熱體質(zhì)的人就要在這個(gè)季節(jié)格外懂得保養(yǎng)
。那么，女人應(yīng)該如何調(diào)理身體呢?跟著我一起來(lái)看看吧
。
女神調(diào)理身體方法
1
、補(bǔ)血
補(bǔ)血可以食用一些具有保健功能的天然食品,如:黑豆、胡蘿卜
、龍眼肉,也可以喝四物湯達(dá)到滋補(bǔ)的目的,就是將當(dāng)歸
、川穹、芍藥
、生地一起煎服,如果能配上烏雞一起燉服效果就更加好了,平時(shí)可以每天吃幾顆大棗,正所謂“日食三顆棗,長(zhǎng)壽不易老”
。多食用以上的這些食物可以改善女性面色慘白或者臉色萎黃的現(xiàn)象,并且血虛的時(shí)候,女性會(huì)比較容易出現(xiàn)疲倦和頭暈的情況。
2
、養(yǎng)腎
腎氣不足會(huì)導(dǎo)致面色經(jīng)常呈暗沉的狀況,因?yàn)殛幰禾潛p到導(dǎo)致皮膚得不到滋養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)暗沉的情況,只有通過(guò)補(bǔ)腎補(bǔ)氣,幫助身體對(duì)黑色素的排出,才能使肌膚顯現(xiàn)出粉嫩白皙,中醫(yī)認(rèn)為,要補(bǔ)腎可以多吃黑色食品,比如:黑芝麻
、何首烏、黑豆等
。
3
、調(diào)宮
如果你的皮膚是白的,但白得不正常,毫無(wú)血色可言,那么這種沒(méi)有血?dú)獾陌灼つw也不會(huì)好看
。出現(xiàn)這樣的情況就要好好調(diào)理自己的身體,不要經(jīng)常在空調(diào)房待著,要注意做好保暖。要調(diào)宮首先就是要溫經(jīng)散寒,這樣才可以改善虛寒的體質(zhì),可以用桂圓
、附子
、烏頭、細(xì)辛一起煎熬飲湯,如果沒(méi)有時(shí)間煎服就可以直接重復(fù)生姜紅糖水進(jìn)行調(diào)理,可以幫助你散去體內(nèi)的寒氣,調(diào)理子宮,從而達(dá)到擁有好氣色的目的
。
4
、不要讓自己冷到
女人千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源
。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn),體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒(méi)有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)
。還有更可怕的一點(diǎn)就是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉
。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒(méi)有存在的必要,
不同體質(zhì)的女人調(diào)理方法
一、平和體質(zhì)
“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好
、性格開(kāi)朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)
。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤(rùn)澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤(rùn),不易疲勞,精力充沛,睡眠
、食欲好,大小便正常,性格隨和開(kāi)朗
。
疾病傾向:較少患病
調(diào)養(yǎng)方式:
1、吃得不要過(guò)飽,也不能過(guò)饑,不吃冷也不吃得過(guò)熱
。
2
、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過(guò)于油膩及辛辣之物
。
3
、運(yùn)動(dòng)上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步
、打太極拳
。
二、氣虛體質(zhì)
說(shuō)話沒(méi)勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無(wú)力,這就是氣虛體質(zhì)
。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多
。性格多沉悶、內(nèi)向
。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等
。
疾病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆
、白扁豆
、香菇、大棗
、桂圓
、蜂蜜等
。
2、以柔緩運(yùn)動(dòng),散步
、打太極拳等為主,平時(shí)可按摩足三里穴
。
3、常自汗
、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防
。
三、濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,還容易生粉刺
、瘡癤,一開(kāi)口就能聞到異味,屬于濕熱體質(zhì)
。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃
。
疾病傾向:瘡癤
、黃疸等病
調(diào)養(yǎng)方式:
1、飲食清淡,多吃甘寒
、甘平的食物如綠豆
、空心菜、莧菜
、芹菜
、黃瓜、冬瓜
、藕
、西瓜等。少食辛溫助熱的食物
。
2
、戒除煙酒。不要熬夜
、過(guò)于勞累
。
3、適合中長(zhǎng)跑
、游泳
、爬山、各種球類
、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)
。日常可服六一散
、清胃散
、甘露消毒丹。
四、陰虛體質(zhì)
疾病傾向:易患咳嗽
、干燥綜合征
、甲亢等
調(diào)養(yǎng)方式:
1、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物,比如綠豆
、冬瓜
、芝麻、百合等
。少食性溫燥烈的食物
。
2、中午保持一定的午休時(shí)間
。避免熬夜
。
3、劇烈運(yùn)動(dòng),鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分
。
4
、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸
。
五、氣郁體質(zhì)
多愁善感
、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì),一般比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂(lè),無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,容易心慌失眠
。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠。
疾病傾向:抑郁癥
、神經(jīng)官能癥
、乳腺增生等疾病
調(diào)養(yǎng)方式:
1、多吃小麥
、蔥
、蒜、海帶
、海藻
、蘿卜、金橘
、山楂等具有行氣
、解郁、消食
、醒神的食物
。
2、睡前避免飲茶
、咖啡等提神醒腦的飲料
。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸
、開(kāi)胸順氣丸
、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)
。
女性喝中藥調(diào)理身體注意事項(xiàng)
1
、喝中藥時(shí)選擇正確的服藥時(shí)間，才會(huì)得到最佳的治療效果
，對(duì)中藥更是如此
。服中藥的時(shí)間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來(lái)定。大多數(shù)藥物宜在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用
，可以減輕藥物對(duì)胃黏膜的直接刺激
。
2、運(yùn)用中藥時(shí)
，講究四氣五味
，根據(jù)藥性的寒、熱
、溫
、涼，并參考辛
、甘
、酸、苦
、咸五味來(lái)配伍組成方劑
。空腹服藥時(shí)
，寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對(duì)胃黏膜造成一定的損傷
。
3、不同類型的中藥
，服用時(shí)間也不同
。肝、腎
、腸道疾患
，宜飯前服藥。眩暈
、咽喉疾患宜飯后服藥
。瀉下藥、滋補(bǔ)藥
、驅(qū)蟲藥宜空腹服
。安神類藥宜睡前服用
。
4、宜少食豆類
、肉類
、生冷及其他不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負(fù)擔(dān)
，影響疾病恢復(fù)
。脾胃虛的病人，更應(yīng)少食該類食物
。
5
、熱性疾病應(yīng)禁食或少食酒類、辣味
、魚類
、肉類等，因酒類
、辣味食物性熱
，魚類、肉類食物有膩滯
、生熱
、生痰作用，食后助長(zhǎng)病邪
，使病情加重
。
6、服解表
、透疹藥宜少食生冷及酸味食物
，因冷物
、酸味均有收斂作用
，會(huì)影響藥物解表透疹功效。
7
、服溫補(bǔ)藥時(shí)應(yīng)少飲茶
，因茶葉性涼，能降低溫補(bǔ)脾胃的效能
。服用鎮(zhèn)靜
、催眠類藥物前后，不宜喝茶
，更不能用茶水送服這些藥物
。
8、服清熱涼血及滋陰藥物時(shí)
，不宜吃辣物
，吃辣的食物會(huì)加重?zé)嵯螅瑥亩窒鍩釠鲅?如石膏、銀花
、連翹
、山梔、生地
、丹皮等)及滋陰藥(如石斛
、沙參、麥冬
、知母
、玄參等)的作用。
9
、服用甘草
、蒼耳、烏梅
、桔梗
、黃連、吳茱萸忌食豬肉
。
10
、服地黃、首烏忌食蔥
、蒜
、蘿卜。
11
、服丹參
、茯苓忌食醋。
12
、服蒼術(shù)
、白術(shù)忌食桃、李
。
13
、服土茯苓、使君子忌飲茶
。
14
、服荊芥忌食蝦、蟹等海鮮
。
15
、服厚樸忌食煎炒豆類。
16
、服人參
、黨參忌食蘿卜
，因蘿卜有消食、化痰
、通氣的作用
，而人參、黨參是滋補(bǔ)性藥物
，這樣一補(bǔ)一消
，作用就抵消了。
17
、各種辛辣的食品對(duì)于正在服用中藥的人群而言同樣是靠需要忌口的
，否則的話不僅會(huì)削弱藥性，甚至還會(huì)與中藥反應(yīng)從而嚴(yán)重危害人體健康
。而且我國(guó)中醫(yī)指出熱性辛辣食物性多溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，耗氣?dòng)火，因此在服用清熱敗毒
、養(yǎng)陰增液
、涼血滋陰等中藥的情況下應(yīng)該盡量避免這類食物，或者癰瘍瘡毒治療期間也應(yīng)該盡量避免食用辛辣的食物
。凡口苦咽干
、煩熱不安、大便秘結(jié)
、血壓升高
、神衰不寧、心動(dòng)過(guò)速
，以及甲狀腺功能亢進(jìn)者
，一般要忌食生姜、大蒜
、韭菜
、大蔥、羊肉
、狗肉
、胡椒等高脂
、香燥
、辛辣之品。
18
、吃中藥期間對(duì)各種生冷食物也因該盡量避免食用
，生冷食物性多寒涼，食用后非常難以消化
。而且生冷類食物在食用后還具有刺激腸胃的作用
，在這種情況下如果馬上吃中藥的話將會(huì)嚴(yán)重刺激胃腸道
，從而影響胃腸對(duì)藥物的吸收。凡脾胃虛寒
、手足冰涼
、大便溏薄、血壓偏低
、心動(dòng)過(guò)緩之證者
，要忌西瓜、冬瓜
、蘿卜
、綠豆、生梨
、甘蔗
、蜂蜜、鱉等生冷寒涼
、滋膩
、黏滑之品。
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女生調(diào)理身體中藥方
你知道有哪些女生調(diào)理身體中藥方嗎?以下是我為你整理的女生調(diào)理身體中藥方
，希望能幫到你
。
女性調(diào)養(yǎng)身體幾味中藥
一紅棗：性溫 補(bǔ)脾和胃生血，益氣生津
，養(yǎng)心安神
。養(yǎng)顏之佳品，能令皮膚白里透紅
，但容易上火之人注意少吃
。
二當(dāng)歸：性溫 補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
，潤(rùn)燥
，潤(rùn)腸通便，保持身體血液暢通
，排除毒素
，讓肌膚紅潤(rùn)適中。
三川芎：性溫 活血化淤
，散風(fēng)止痛
，愛(ài)生氣和郁悶的人適合用此藥。
四黃芪：性微溫補(bǔ)氣固表升陽(yáng)
，利尿退腫
，加速傷口的愈合，加速肌膚的新陳代謝
，讓肌膚老細(xì)胞迅速脫落
，新細(xì)胞馬上生成
。
五黨參：性平補(bǔ)脾益氣，生津養(yǎng)血
，能很好的推動(dòng)血液的循環(huán)
。女人的容顏都要靠氣血來(lái)滋養(yǎng)。
六蓮子：性平健脾養(yǎng)心安神
，止白帶
，固精固腎。夜尿頻繁
、腎虛型眼袋浮腫者
、心悸心慌者最宜用此藥。改善眼袋浮腫
、面色發(fā)青功效卓著
。
七芡實(shí)：性平補(bǔ)腎，止白帶
，固精
。功效跟蓮子相同，如果跟蓮子加在一起食用
，功效會(huì)加強(qiáng)
。
八百合：性微寒潤(rùn)肺清熱，清心安神
，利尿
，治五心煩躁、情志不暢
、愛(ài)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣
、或無(wú)緣無(wú)故郁悶、祛斑美白
。
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理法
女性如果平常工作比較忙
，壓力比較大，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
，腰酸乏力
，精神疲憊的話可以使用以下藥方來(lái)調(diào)理身體?div id="d48novz" class="flower left">
？梢缘剿幍曩I一些黨參
、茯苓、白術(shù)
、生地
、白芍
、當(dāng)歸和川芎
，每種藥材都準(zhǔn)備10g
，然后加入400g水煎服，建議可以連續(xù)服用1個(gè)月
，效果更理想
。
茯苓具有健脾，安神利尿的功效
，有利于女性的身體更好的吸收其他的藥物與營(yíng)養(yǎng)
。而當(dāng)歸則可以起到補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用
。川芎也可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的頭痛等現(xiàn)象
。白術(shù)和生地則是一個(gè)潤(rùn)燥一個(gè)滋陰，結(jié)合起來(lái)剛好可以平衡女性的氣血津液
。
脾胃調(diào)理法
如果大家想要調(diào)理脾胃的話
，可以使用以下藥方?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢缘剿幍曩I30克的黃芪
、黨參和云苓，15克的白術(shù)和黃精以及9克的川芎
。加水600毫升的水煎服
，每天早晚服用一次?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢云鸬角甯捂?zhèn)靜的作用
。
上火調(diào)理
如果想要調(diào)理因?yàn)楦侮幉蛔銓?dǎo)致的上火，心煩等現(xiàn)象的話
，可以使用10克的決明子
，15克的蓮子心以及20克的夏枯草，加入400毫升的水煎服
。
陰虛體質(zhì)調(diào)理
陰虛體質(zhì)的人
，可以使用15克的銀柴胡和20克得沙參進(jìn)行調(diào)理。要早上起床后
，刷完牙可以先咀嚼10g沙參
，剩下的就可以用來(lái)泡水喝。銀柴胡具有歸肝
、胃經(jīng)的作用
。
寧心安神調(diào)理
想要調(diào)理寧心安神的話，可以使用10克的柏子仁和30克的酸棗
，直接用來(lái)泡水喝
。柏子仁可以起到養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的作用
。酸棗則可以補(bǔ)肝膽
、寧心收汗
。
女人氣血不足，更顯老：調(diào)理身體，中醫(yī)給出幾個(gè)方法
同樣年齡的人
，有些人看起來(lái)總是比一些人更年輕
，是什么原因?qū)е峦瑯託q數(shù)卻更容易衰老呢？從中醫(yī)的角度來(lái)看
，導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的原因是氣血不足
，千萬(wàn)不要小看氣血的重要性，氣血不足不僅會(huì)使人更容易衰老
，而且還存在很多危害
，不得不重視補(bǔ)充氣血的重要性。
氣血不足的危害
氣血充足的人臉色紅潤(rùn)
，樣貌年輕
，而氣血不足卻存在很多危害。
首先
，氣血不足的人臉色會(huì)
變得暗黃沒(méi)光澤 ，而且皮膚也會(huì)變得粗糙。
其次
，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，氣血不足會(huì)影響血液的運(yùn)行，
引起血瘀等癥狀 ，而這些情況如果在乳房?jī)?nèi)存留
，就很容易引起乳腺疾病。
氣血不足還會(huì)影響身體的排毒功能
，使新陳代謝變得不順暢
，引發(fā)肥胖的問(wèn)題，而且女性氣血不足還會(huì)出現(xiàn)
月經(jīng)不調(diào) 等問(wèn)題
。
所以說(shuō)氣血不足危害并不僅僅是更容易衰老
，對(duì)于身體也存在很多影響，其實(shí)氣血不足也不要擔(dān)心
，中醫(yī)上可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣血
，而且有些中藥材也有很好的補(bǔ)氣血的功效。
補(bǔ)氣血的方法
首先中醫(yī)上補(bǔ)氣血可以通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行
。
一．補(bǔ)氣血 可以按摩腋窩
，中醫(yī)認(rèn)為，按摩腋窩可以調(diào)和氣血，促進(jìn)神經(jīng)體液的循環(huán)
，而且按摩腋窩的方法也很簡(jiǎn)單
，用手按住腋窩，找到極泉穴反復(fù)揉按
，一般按摩三四分鐘就會(huì)出現(xiàn)酸麻的感覺(jué)
，起到補(bǔ)氣血的功效
。
二． 按摩背部 也可以補(bǔ)氣血
，背部的脊柱是人體督脈的行經(jīng)之處，而且跟五臟六腑的關(guān)系很密切
，經(jīng)常按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)
，起到促進(jìn)氣血循環(huán)的作用，按摩背部又一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法
，那就是用捶背的工具敲打背部的各個(gè)穴位
，簡(jiǎn)單方便。
三．補(bǔ)氣血還可以 按摩腳底
，經(jīng)常按摩腳底可以疏通經(jīng)絡(luò)
，促進(jìn)新陳代謝，使血液循環(huán)暢通
，按摩腳底可以直接在鵝卵石的路上走路
，這種按摩方式又輕松又方便，或者晚上用熱水泡腳
，也是很好的方法
。
補(bǔ)氣血除了按摩，還可以食用補(bǔ)充氣血的中藥材
，比如以下這兩種就是補(bǔ)氣血的極佳選擇
。
第一種是黨參 ，中醫(yī)認(rèn)為黨參性平味甘
，具有補(bǔ)中益氣
、生津養(yǎng)血的功效，因此適合氣血不足的人食用
，比如一些因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的臉色暗黃
、出現(xiàn)頭暈等癥狀，或者是一些人因?yàn)樯≈髿庋蛔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，都可以食用黨參來(lái)緩解
，補(bǔ)氣血效果非常好。
第二種補(bǔ)氣血的中藥是 黃芪
。黃芪的功效非常多
，不僅可以補(bǔ)氣升陽(yáng)、益氣固表，而且對(duì)于氣血衰虛出現(xiàn)的盜汗
、浮腫
、勞倦等癥狀都可以緩解，黃芪中含有大量的糖類
、氨基酸和葉酸
，對(duì)于防治氣血虛弱非常有效，每次取 9克到三十克的黃芪用水煎
，服用即可
，也可以用黃芪和烏雞等煲湯，補(bǔ)氣血效果更佳
。
