懷孕初期能吃蘆蒿嗎
蘆蒿的生長(zhǎng)環(huán)境是比較潮濕的
，所以蘆蒿是非常鮮嫩的
，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候都是取它的莖葉，蘆蒿有一種特殊的香味
，還比較清脆。那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
，是不是也能服用呢?下面一起來(lái)看看
。
懷孕初期能吃蘆蒿嗎
孕婦在懷孕的時(shí)候
，飲食是非常重要的
，準(zhǔn)媽媽們身體健康
，那么胎兒的身體也會(huì)相對(duì)健康
。孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘
、水腫
，而適量的吃些蘆蒿就可以緩解癥狀。
蘆蒿的做法
蘆蒿炒肉絲
1
、我們首先需要將蘆蒿的雜質(zhì)去除了，隨后再將它放入水中進(jìn)行清洗
，用手直接折斷
，將它瀝干
。
2
、接著就要準(zhǔn)備將生姜洗凈
，切絲
，還有將蔥洗凈切碎備用。
3
、豬肉的血水我們要將其洗凈，隨后再將它切絲
。
4
、因?yàn)樨i肉有點(diǎn)腥
，所以還要將其去腥
，放入雞精
、食鹽
、糖、生粉進(jìn)行腌制
。需要靜置一刻鐘。
5
、這時(shí)就可以熱鍋了
，隨后將蘆蒿放入鍋中，大火翻炒
，等顏色變得翠綠了
，就放入一些食鹽
，翻炒幾下就可以盛出了
。
6、鍋中接著放入適量的食油
，隨后將豬肉放入鍋中，等豬肉變色了
，就可以將蘆蒿倒入進(jìn)行，翻炒均勻了就可以吃了
。
蘆蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘆蒿由于味道特別好
，所以很多人都是非常喜歡它的
，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的
，富含蛋白質(zhì)、鈣
、鐵、胡蘿卜素
、維生素
、谷氨酸等等的營(yíng)養(yǎng)元素
。從而滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素
，促進(jìn)身體的健康
。并且蘆蒿富含微量元素
，可將蘆蒿涼拌，營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)流失的比較少
，而且口感也是非常的清脆。蘆蒿的生命力十分頑強(qiáng)
，所以幾乎不會(huì)發(fā)生蟲(chóng)害
，那么也就免受了農(nóng)藥
，所以是一種真正的綠色食物
。
蘆蒿屬于性涼，可以去除體內(nèi)的肝火
，若是肝火旺盛的話
，那么就可以適量的吃一些蘆蒿。還可以解一些毒素
，比如中了河豚的毒
，蘆蒿中的植物纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，有效的預(yù)防便秘
。還能緩解大腦的疲憊感
。
孕媽媽們?cè)谠衅诘臅r(shí)候，一定要時(shí)刻注意飲食
，不可大意，不能隨意的去吃一些食物
。應(yīng)當(dāng)多攝入一些新鮮的水果、蔬菜
。這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素
，可以促進(jìn)身體的健康，還能增加孕媽媽們的食欲
。蘆蒿就可以提高食欲，而且味道也比較清香
。
孕早期飲食四項(xiàng)基本原則
孕早期飲食四項(xiàng)基本原則
孕早期飲食四項(xiàng)基本原則，女性懷孕之后需要特別注意飲食方面的健康
，少吃垃圾食品
，多吃蔬菜和水果，才能保證自己和胎兒的健康
，下面一起來(lái)了解一下孕早期飲食四項(xiàng)基本原則相關(guān)內(nèi)容吧。
孕早期飲食四項(xiàng)基本原則1 攝入充足的維生素
這時(shí)
，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以
，孕媽媽要注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸
、維生素B2、維生素B6等)的攝入
，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素
。
均衡營(yíng)養(yǎng)，搭配合理
懷孕早期飲食計(jì)劃宜在均衡營(yíng)養(yǎng)
，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。在營(yíng)養(yǎng)全面
、合理搭配的基礎(chǔ)上再補(bǔ)充鈣、鐵
、銅
、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜
、魚(yú)、蛋
、動(dòng)物肝臟
、內(nèi)臟
、魚(yú)肝油中
。
保證熱量 、蛋白質(zhì)
、脂肪酸供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響
，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡
。
作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽
，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的
。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)
，是構(gòu)成寶寶機(jī)體的`重要成分。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織
，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育
。蛋白質(zhì)還是腦細(xì)胞的主要成分之一
，是腦組織生長(zhǎng)、發(fā)育
、代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)
。蛋白質(zhì)占腦干重量的35%
，是腦細(xì)胞產(chǎn)生興奮與抑制過(guò)程中的主要物質(zhì)
，在記憶、語(yǔ)言
、思維、運(yùn)動(dòng)
、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用
，蛋白質(zhì)不足還會(huì)影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能
。因此，孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)極為重要
，孕媽?xiě)?yīng)從膳食中攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于70克
。
孕媽媽脂肪酸供給不足
，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常
，出生后智商下降
。因此孕媽媽，對(duì)于脂肪酸的補(bǔ)充是必不可少的
。脂肪酸來(lái)源于動(dòng)物油和植物油。植物油中的芝麻油
、豆油
、花生油等是主要提供者
，植物油是烹調(diào)的理想用油
。
孕媽媽吃些核桃、芝麻
、花生和瓜子等堅(jiān)果比較好，不僅補(bǔ)充不飽和脂肪酸
、磷脂
、蛋白質(zhì)、微量元素多種營(yíng)養(yǎng)素
，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、溫肺潤(rùn)腸的作用
，其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于胚胎和腦的發(fā)育非常有利
。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏
。
少量多餐
很多孕媽媽此時(shí)會(huì)有不同程度的惡心、嘔吐
、厭食等癥狀
，飲食上應(yīng)注意少量多餐的原則
，多喝水
、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口
、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐
，能吃就吃
，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)
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？啥喑砸恍┦卟怂a(bǔ)充維生素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟
。
嘔吐頻繁劇烈，可引起體內(nèi)水
、鈉
、鉀等營(yíng)養(yǎng)素丟失
，造成電解質(zhì)紊亂
，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以孕吐反應(yīng)嚴(yán)重者的孕媽媽?xiě)?yīng)注意防止水
、電解質(zhì)紊亂，保持體內(nèi)環(huán)境平衡
。
孕早期飲食四項(xiàng)基本原則2孕早期準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷早孕反應(yīng)
，這個(gè)時(shí)候的飲食要清淡，可以適當(dāng)吃點(diǎn)酸開(kāi)胃
。孕初期是胎寶主要器官發(fā)育形成階段
，特別需要維生素和礦物質(zhì)
，尤其是葉酸
、鐵、鋅
。
孕早期營(yíng)養(yǎng)提示
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳
。這個(gè)階段
，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么
，與其每天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁
，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲
。對(duì)于油膩
、抑制食欲的食物
，大可不必勉強(qiáng)吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段
，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期
，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸
、鐵
、鋅。但是
，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此
，必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始
，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)
。
孕早期忌吃
孕早期
，忌高脂肪
、高糖飲食
、不宜盲目補(bǔ)鈣
、過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外
，忌濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、謹(jǐn)防霉變食品中毒
，忌飲酒飲茶
，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力
。
1
、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火
；
2、寒性食物
，容易導(dǎo)致滑胎
；
3
、肉類：螃蟹
、烏魚(yú)、章魚(yú)
；
4、蔬菜：蘆薈
、馬齒莧
、蘆薈
、花菜
、枸杞頭、蘆蒿
；
5、水果：龍眼
、木瓜
、山楂。
孕早期宜吃
孕婦早期的飲食原則應(yīng)該以補(bǔ)充額外的維生素
、蛋白質(zhì)
、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主，對(duì)于油膩
、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去
。像蘋(píng)果
、桃子
、牛奶
、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。
1
、富含鈣的食物，比如牛奶等
；
2
、中性水果
；
3
、維生素及礦物質(zhì)；
4
、含鐵量豐富的食物；
5
、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物
，比如魚(yú)、蛋、各種海產(chǎn)品等
；
6
、水果：蘋(píng)果、桃
、杏、菠蘿
；
7
、奶制品：牛奶
、酸奶
、孕婦奶粉
；
8
、豆制品：大豆
、豆?jié){、豆腐
、豆干
。
孕早期吃什么保胎
懷孕初期
，胎兒是最脆弱的時(shí)候
，孕媽媽為了避免流產(chǎn)和胎兒發(fā)育異常等狀況的發(fā)生，應(yīng)多吃保胎的食物
。保胎的食物有菠菜、牛奶
、動(dòng)物肝臟
、土豆
、水果
、西紅柿、魚(yú)等
，孕媽媽在孕早期可以多吃。
1
、應(yīng)多吃最佳保胎蔬菜———菠菜
。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
。但菠菜含草酸也多
，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收
，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉
；
2
、莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品———魚(yú)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，孕期每周吃一次魚(yú)
，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%
。
孕婦早期注意事項(xiàng)及飲食禁忌
孕婦早期注意事項(xiàng)及飲食禁忌
孕婦早期注意事項(xiàng)及飲食禁忌，我們都知道
，懷孕的時(shí)候是要很注意自己的飲食狀況
，在日常生活中
，有一些事情也是引起注意的
，因?yàn)橛锌赡軙?huì)對(duì)寶寶有影響，下面我分享孕婦早期注意事項(xiàng)及飲食禁忌
，一起來(lái)看下吧。
孕婦早期注意事項(xiàng)及飲食禁忌1 孕婦早期注意事項(xiàng)
1、避免或減少性生活
因?yàn)樵谠缭衅谔ケP(pán)和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密
，如果性生活姿勢(shì)和力度不當(dāng)
，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)
。
2、警惕先兆流產(chǎn)
懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期
，所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀
，應(yīng)立即就醫(yī)
，因?yàn)檫@有可能是先兆流產(chǎn)的征兆
。
3、懷孕初期補(bǔ)葉酸
懷孕初期補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒畸形
。懷孕初期的孕婦補(bǔ)葉酸可以通過(guò)食補(bǔ)，多吃富含葉酸的食物
，如菠菜、萵苣
、橘子、獼猴桃等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片劑
。
4、懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管
、器官發(fā)育時(shí)期，因此對(duì)于藥物使用更須謹(jǐn)慎
。一般婦產(chǎn)科的用藥是可以信任的（例如感冒請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師開(kāi)給藥物)
；而沒(méi)有牌照的醫(yī)師或一些藥房所給予的用藥
，即使表示對(duì)胎兒無(wú)害
，也最好不可聽(tīng)信。
有些孕婦在不知情自己懷孕的情況下
，服用了某些藥物，比如感冒服用了感冒藥
，這種情景應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生告知
，并且產(chǎn)檢時(shí)注意胎兒的發(fā)育情況
。通常醫(yī)師并不認(rèn)為因?yàn)榉昧巳斓母忻八?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就必須把胎兒流掉，但在之后的產(chǎn)前檢查中
，要格外注意，視對(duì)胎兒的影響情形再做必要的處置
。
5、孕早期飲食
孕早期會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應(yīng)
，而胎兒又處在腦部發(fā)育的關(guān)鍵期。此時(shí)孕婦應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)鐵質(zhì)的食物：如牛奶
、瘦肉
、魚(yú)
、蛋
、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥面包
、餅干等。
6、保持好的心情
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢
。懷孕以后由于心理的原因
，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁
，很怕鬧
，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的
，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下
，不要惹老婆生氣
，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下
，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。
孕早期飲食禁忌
一般而言孕早期的孕婦身體比較嬌氣
，而肚子里的`寶寶也比較脆弱
，所以孕婦在孕早期享受美食時(shí)都要格外用心，懷孕之后準(zhǔn)媽媽基本上是和過(guò)去的很多美食說(shuō)再見(jiàn)
，而對(duì)于一些美味的“垃圾食品”，準(zhǔn)媽媽們?cè)谙驴谥耙彩撬剂吭偃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，但是關(guān)于一些食品
，準(zhǔn)媽媽可謂是碰不得了
，就像是在準(zhǔn)媽媽手冊(cè)中
，甲魚(yú)、馬齒莧
、薏米、蘆薈
、螃蟹等就直接成為了孕早期孕婦禁止食用的食物
，因?yàn)檫@些食物會(huì)引起孕婦身體不是，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)
，所以一般孕婦在待產(chǎn)期是和這些美食無(wú)緣分的。
1
、肉類：螃蟹
、烏魚(yú)
、章魚(yú)
2
、蔬菜：蘆薈、馬齒莧
、蘆薈、花菜
、枸杞頭
、蘆蒿
3、水果：龍眼
、木瓜、山楂
孕早期為了能保胎
，主要以食用健康食物為主
，而像是刺激性食物，像是蔥
、姜、蒜等
；人造食品
，點(diǎn)心
、罐頭
、方便面等，在生產(chǎn)
、加工
、貯藏中有意識(shí)地加入多種人工合成或天然的色素
、香精
、防腐劑等；油條和過(guò)咸等食物等
，還有特別值得一提的是，有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜好吃冷飲
，這對(duì)健康不利
。
孕婦早期注意事項(xiàng)及飲食禁忌2 孕婦早期注意事項(xiàng)都有哪些呢
孕婦早期注意事項(xiàng)：忌同房
孕后頭幾個(gè)月禁止性行為
，是大家都應(yīng)該知道的
。不管要說(shuō)多少次
，也還是會(huì)有年輕夫妻犯錯(cuò)，特別是新婚不久就懷孕的
。這個(gè)時(shí)候孕媽媽剛剛懷孕，各種生理反應(yīng)都很強(qiáng)烈
，而且胎兒也才剛剛發(fā)育
，生命體征都非常脆弱
，一不小心就會(huì)流掉
。為避免發(fā)生不可挽回的錯(cuò)誤，夫妻雙方都要學(xué)會(huì)忍耐
，主要是丈夫。孕媽媽在孕期也是有些虛弱的
，身體狀態(tài)不如以前
，容易受到傷害。
孕婦早期注意事項(xiàng)：忌二手煙
二手煙不管對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都會(huì)造成傷害
，更何況是孕婦。其實(shí)
，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)不僅僅在孕早期需要避免二手煙的吸入
，在任何時(shí)期都不要接觸二手煙和自己吸食香煙。香煙中含有有害物質(zhì)
，嚴(yán)重的會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒后天畸形
；而且二手煙對(duì)人的肺功能有很大的危害
，孕婦吸食過(guò)多肺部會(huì)受到一定程度的破壞
，對(duì)之后生產(chǎn)和將來(lái)的生活都會(huì)帶來(lái)不便
。
孕婦早期注意事項(xiàng)：忌輻射
剛剛懷孕的這幾個(gè)月主要是為了讓胎兒正常發(fā)育，這期間如果出現(xiàn)差池
，很可能會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致胎兒的畸形
。輻射是最需要注意的
，孕婦身邊不能長(zhǎng)期放置帶有輻射的物件，家里要及時(shí)排查
，把這類物件和孕婦隔開(kāi)或者扔掉
，總之不要讓孕婦受到輻射的侵害。
泥蒿孕婦能不能吃
這個(gè)季節(jié)正是適合吃泥蒿的時(shí)候
，那孕婦吃泥蒿會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害的
？泥蒿這種蔬菜是屬于哪里的特產(chǎn)呢
？
泥蒿孕婦能不能吃
泥蒿也是大家常見(jiàn)的一種保健蔬菜
，泥蒿的味道獨(dú)特清香，含有多種維生素和大量粗纖維可以促進(jìn)消化
；大量氨基酸和胡蘿卜素
，還可以起到安神降壓的作用
；最主要的是泥蒿中含有豐富的葉酸，葉酸能有效降低胎兒先天性神經(jīng)管畸形
，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很好的選擇。所以懷孕時(shí)能吃泥蒿
，但要適量
。
泥蒿是哪里的特產(chǎn)
泥蒿,又名蘆蒿、是生長(zhǎng)在長(zhǎng)江邊沙灘上的一種外形似茼蒿的野菜,有獨(dú)特的清香,因?yàn)樗奈兜烙幸稽c(diǎn)類似泥土的清香,所以被稱為泥蒿,因?yàn)槲兜廓?dú)特,卻又入口清爽脆嫩,很受湖北人喜愛(ài)
。
泥蒿是涼性的還是熱性的
蘆蒿根性涼，味甘
，葉性平
；有清涼、平抑肝火
、預(yù)防牙病、喉痛和便秘等功效
。蘆蒿因含有側(cè)柏蓮?fù)枷阌?C10H10O)而具有獨(dú)特風(fēng)味
。它對(duì)降血壓
、降血脂
、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜
。利膈
、開(kāi)胃
、行水
、解毒等功效
；可治胃氣虛弱、納呆
、浮腫等病癥；民間用于治療急性傳染性肝炎
。
蔞蒿有蘆蒿以鮮嫩莖桿供食 用,清香
、鮮美
，脆嫩爽口
，營(yíng)養(yǎng)豐富。每百克嫩莖含有蛋白質(zhì)3.6克
、灰分1.5克
、鈣730毫克
、10.2毫克
、鐵2.9毫克、胡蘿卜素1.4毫克
、維生素C49毫克、天門(mén)冬氨酸20.4毫克
、谷氨酸34.3毫克
、賴氨酸0.97毫克。并含有豐富的微量元素和酸性洗滌纖維等
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
