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      女性如何豐胸,豐胸吃什么食物
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 19:49:29
        
      

        
      
           
      一、快速豐胸的7個(gè)小妙招
      1. 遠(yuǎn)離汽車尾氣
      汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質(zhì)
      ，當(dāng)你呼吸了過多被稱為“邪氣”的汽車尾氣后
        ，體內(nèi)就會(huì)氣血失衡
      ，健康的呼吸環(huán)境被破壞
      ，如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分
      ，胸部就會(huì)在短期內(nèi)縮水!建議你上班時(shí)盡量選擇空氣清新的人行道
      ，實(shí)在不行
      ，就戴個(gè)口罩好了!
      2. 用步行代替電梯
      用步行代替辦公樓里的電梯
      ，能讓你在無形中吸入更多空氣
      ，加強(qiáng)肺部功能，讓呼吸更有力
      ，并起到意想不到的補(bǔ)氣效果!如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉
      ，可以在開始時(shí)只爬3-4層樓梯，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度
      ，這樣一來
      ，你在豐胸的同時(shí)
      ，還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果!
      3. 常看驚險(xiǎn)片
      要想補(bǔ)氣
      ，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息!導(dǎo)息看似深?yuàn)W
      ，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是減少短暫呼吸次數(shù)
      ，增加深呼吸頻率!研究發(fā)現(xiàn)
      ，在觀看情色片時(shí)，女人的深呼吸頻率會(huì)提高22%
      ，觀看驚險(xiǎn)片時(shí)
      ，深呼吸頻率會(huì)比平時(shí)高30%!
      4. 盡量在23點(diǎn)前睡覺
      肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興奮，中醫(yī)中有句話：人臥則血?dú)w肝
      。意思是說
      ，當(dāng)你躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中于體內(nèi)
      ，起到排毒
      、養(yǎng)顏、豐胸等美容效果
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？扇绻谕?3點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間，你還在工作
        ，會(huì)使臟腑處于興奮狀態(tài)
        ，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)失衡，第二天起來
        ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛無神
        、皮膚晦暗、胸部縮水!
      5. 多想高興事
      只有保持愉快的心情
        ，才能促進(jìn)骨骼里的骨髓造血功能
        ，讓你的身體擁有更多的新鮮血液!如果你工作繁忙、壓力巨大
        ，不妨不時(shí)地為自己放個(gè)小假
        ，盡量保持樂觀精神狀態(tài)，并多多回想高興事!
      6. 不戴小號(hào)胸罩
      澳大利亞健康專家指出
        ，女性乳房表皮細(xì)胞較為敏感
        ，如果乳罩太緊，細(xì)胞會(huì)感受到一定壓力
        ，繼而采取“逃避式”應(yīng)激反應(yīng)
        ，即縮小體積，以適應(yīng)狹小空間
        。這也是在你摘掉小號(hào)胸罩后
        ，感覺乳房表面汗津津的原因!這說明乳房中的一部分水分在不知不覺中被擠出體外
        ，你的胸部正在縮水!為了讓乳房表皮細(xì)胞水分供給充盈，所以
        ，最好選擇比自己胸圍略大的胸罩
        。另外專家建議，如果你的罩杯為A
        ，那偶爾不戴胸罩
      ，反而能讓乳房細(xì)胞呼吸自由，加大增長(zhǎng)空間!
      7. 用洗面奶擦洗胸部
      洗澡時(shí)
      ，千萬不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部!這兩者都含有較強(qiáng)的堿性
      ，有可能破壞乳房表層細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)活性，使水分流失
      、油脂減少
      。建議你在清洗雙乳時(shí)，使用柔和且無刺激的洗面奶
      。另有研究發(fā)現(xiàn)
      ，乳腺對(duì)37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調(diào)到與體溫相似的溫度
      ，那很快就能擁有水靈豐滿的胸部!
      二
      、平胸妹紙必吃的3種豐胸食物
      1、大豆
      增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益
      。因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
      ，減少乳房不適
      。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐
      、豆?jié){等
      ，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
      2
      、食用菌類
      銀耳
      、黑木耳、香菇
      、猴頭菇
      、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
        ，能增強(qiáng)人體免疫能力
        ，有較強(qiáng)的防癌作用
        。研究表明
        ，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
        。3、海帶：海帶是種大型食用藻類
        ，對(duì)于女性來說
        ，不僅有美容、美發(fā)
        、瘦身等保健作用
        ，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)
      ，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
      ，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化
      ，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
      ，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
      3
      、堅(jiān)果
      、種子類食物
      種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆
      、花生等
      ，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃
      、芝麻等
      ，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果
      。而且
      ，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性
      。
      4
      、魚類及海產(chǎn)品
      黃魚、甲魚
      、泥鰍
      、帶魚、章魚
      、魷魚
      、海參、牡蠣以及海帶
      、海蒿子等
      ，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
      三
      、豐胸吃什么藥膳
      四物豐胸湯
      材料：四物豐胸湯的材料很簡(jiǎn)單
      ，只需要白芍10克、熟地黃15克
      、川芎10克以及當(dāng)歸 10克即可
      。
      做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火
      ，濾渣取湯汁;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)
      ，濾渣取湯汁飲用。
      功效：豐胸
      、美顏
      、改善面色蒼白、褐黃
      ，補(bǔ)血
      、調(diào)血
      ，改善粗糙皮膚
      。
      蓮子豐胸湯
      材料：人參24克、黃苓10克
      、地骨皮12克
      、麥冬10克
      、石蓮肉15克、白伏苓20克
      、黃 耆30克
      、車前子10克、甘草10克
      、柴胡15克
      。
      做法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水
      ，煎煮成一碗水汁
      。
      功效：豐胸、除口臭
      、去體味
      、提神、改善失眠
      、白帶
      、頻尿、情緒郁悶及四肢無力 
      。
      六君子豐胸湯
      材料：人參15克
      、白術(shù)10克
      、茯苓12克、陳皮12克
      、半夏12克
      、炙干草2克。
      做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后
      ，濾渣取湯汁飲用;第二次時(shí)將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用
      。
      功效：六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效
      ，還具有明顯的美容養(yǎng)顏的作用，可以有效的改善面黃肌瘦的癥狀
      ，從而使臉色變得更加紅潤(rùn)有光澤
      。
      四、豐胸按摩5大穴位
      1
      、乳中
      空位：身體平躺
      ，位于乳頭的中央。
      按摩方法：以手指指面做圈狀按摩
      。
      其它功效：改善性冷感
      ，月經(jīng)調(diào)理。
      豐胸原理：豐胸
      、使堅(jiān)挺
      。
      2、乳根穴
      位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處
      ，一邊一個(gè)
      。
      按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率
      ，吸氣時(shí)壓
      ，呼氣時(shí)松開，每晚睡前做一組
      ，每組按壓20 次
      。
      中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系，如果胃氣不足
      ，氣血失調(diào)
      ，便會(huì)使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會(huì)下垂
      。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞
      ，經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
      3
      、膻中穴
      位置：膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間
      。
      按摩方法：用右手的中指端按揉穴位
      ，約揉50-100 次，每晚睡前一組
      。
      膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息
      ，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡，對(duì)于疏通血脈
      、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用
      。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)，還能促進(jìn)心血管健康
      ，可謂一舉兩得
      。
      4、大巨穴
      位置：大巨穴位于下腹部
      ，從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方
      。
      按摩方法：深呼吸之后，在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒
      ，重復(fù)6次
      。
      傲人的胸部，不僅要堅(jiān)挺豐滿
      ，更要兼顧肌膚彈性有光澤
      。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙，因此是不可錯(cuò)過的豐胸按摩穴道
      ，經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑
      ，并有助于胸部挺拔。
      5
      、中府穴
      、中脘穴、靈臺(tái)穴
      想消除胸背脂肪
      ，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴
      ，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘
      ，1天按摩多次
      ，以有效消除上半身肥胖。
      中府穴：上方鎖骨下
      ，靠上臂形成三夾角的凹窩
      。
      中脘穴：在肚臍上約10厘米。
      靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩
        。
      

          
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