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    女人補(bǔ)血補(bǔ)氣,女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的小貼士
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 20:23:22
        
    

        
    
           
    一
    、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物怎么做
    銀耳紅棗湯材料：銀耳100克
    ，紅棗5粒
    ，冰糖適量
    。 做法：
    1.銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上
    ，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中
    ，小火燉四小時(shí)
    。
    2.紅棗洗好，放入銀耳湯中
    ，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火
    。
    豐胸功效：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)
    ，又因含豐富類(lèi)似雌激素的天然女性荷爾蒙
    ，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮
    、豐胸都有效
    。
    銀耳富含膠質(zhì)
    ，能促進(jìn)黏多醣形成
    ，不但豐胸也能使肌肉結(jié)
    實(shí)骨骼強(qiáng)壯
    。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘
    。
    花生紅棗湯
    材料：花生米100克
    ，干紅棗50克
    ，紅糖適量
    。
    做法：
    1.花生米用溫水泡半小時(shí)
    ，取皮;
    2.干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)
    ，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水
    ，加清水適量，小火煎半小時(shí)
    ，撈出花生衣
    ，加適量紅糖即成
    。
    豐胸功效：花生和紅棗都有很好的美胸作用
    ，而且還養(yǎng)血補(bǔ)血，特別適合長(zhǎng)期節(jié)食減肥或貧血的女性飲用
    。
    紅棗雞蛋茶
    材料：紅棗60克
    ，雞蛋1個(gè)。
    做法
    1.將鍋放入清水
    ，加入紅棗煮成濃汁
    。
    2.打入雞蛋后即可飲用。
    豐胸功效：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合
      ，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方
      。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，不僅能豐胸
    ，還有美容的功效。
    二
    、女人補(bǔ)血補(bǔ)氣湯都有哪些
    歸芪烏雞湯
    用取烏雞肉250克
    ，黃芪20克
    ，當(dāng)歸15克
    。烏雞肉洗凈
    ，切塊，當(dāng)歸
    、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)
    ，加水適量，文火煮熟
    。調(diào)味服食
    。
    功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精
    。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者
    ，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡
    ，神疲氣短，多夢(mèng)失眠
    ，頭昏腰酸
    ，面色蒼白等
      。
    當(dāng)歸羊肉湯
    取羊肉100克
      ，生姜20克
      ，當(dāng)歸10克
      ，精鹽適量
      。將羊肉去油膜切成方塊
      ，與當(dāng)歸
      、生姜同燉
      ，取出當(dāng)歸
      、生姜
      ，加入精鹽調(diào)味即可
      。食肉喝湯
      ，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
    功效：溫養(yǎng)陰血止痛
      。適用于氣血虛弱
      、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛
      。
    桂圓燉雞蛋
    取雞蛋4只
      ，清湯3碗
      ，純桂圓肉干2大匙
    。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈
    ，等分成4份
    ，放入4只碗中;在每只碗中磕入1只雞蛋
    ，拌勻
    ，加水至碗之腰線
    ，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用
    。
    功效：補(bǔ)氣血
    ，益心氣
    ，安神美容
    。尤適合于女性健美皮膚之用
    。
    紅棗南瓜湯
    用南瓜500克
    ，紅棗10克
    ，紅糖適量
    。南瓜削去表皮挖瓤
    ，洗凈
    ，切滾刀塊兒
    。紅棗洗凈
    ，去核
    。將紅棗
      、南瓜、紅糖一起放入煲中
      ，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
    功效：補(bǔ)中益氣
      ，補(bǔ)脾和胃，益氣生津
      ，滋陰養(yǎng)血
      。適用于氣血雙虛。
    上述四種湯
      ，都是一些常見(jiàn)的食材，而且制作的方法也非常的簡(jiǎn)單
    ，如果感覺(jué)自己的氣色不好
    ，感覺(jué)自己總是渾身沒(méi)有力氣
    ，自己有貧血的癥狀等問(wèn)題的女性
    ，可以試一試上述的四種湯
    ，堅(jiān)持服用一段時(shí)間
    ，就會(huì)起到很好的效果的
    。
    三
    、補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢
    一
    、 要睡好
    ，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡
    子時(shí)前入睡
    ，按子午注流的觀點(diǎn)
    ，子時(shí)氣行至?xí)幯?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，此時(shí)一陽(yáng)生
    ，如果此時(shí)前不入睡
    ，不但一身之陽(yáng)氣受損
    ，主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧
    。睡好子時(shí)覺(jué)
    ，腎陽(yáng)必漸旺
    。
    二
    、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
    運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣
    ，最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足
    ，尤其是遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬(wàn)米
    ，邊走邊說(shuō)笑，心身并悅
    ，也不勞累
    ，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠
    。
    三
    、 放松精神
    主要的辦法是練太極拳或靜坐
    。只要常練這些東西
    ，你的人生觀也會(huì)逐漸變化的
    。
    四
    、 一些具體的鍛練法
    自我推拿簡(jiǎn)便易成
    ，能養(yǎng)陰培元
    ，補(bǔ)腎固精
    。其手法治療依次為：
    1
    、按探脾俞
    脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下
    ，旁開(kāi)二橫指處
    。以?xún)墒种兄赴从谘ㄎ簧?拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次
    ，一直揉至局部有熱感時(shí)為止
    。
    2
    、按擦腎俞
    腎俞穴位于背部第二腰棘突下
    ，旁開(kāi)二橫指處
    。以?xún)墒帜粗竿瑫r(shí)按于同側(cè)十一肋端
    ，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周?chē)课?0-40次
    ，直至有熱感
    。
    3
    、重擦腰骶
    從雙腎俞穴至尾骨端
    ，其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部
    。手法操作以?xún)墒治逯覆n
    ，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上
    ，同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次
    ，直至下腰部發(fā)熱
    。
    根據(jù)以上補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法的介紹我們知道
    ，在日常的生活中如果氣血不足
    ，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理
    ，否則會(huì)給身體帶來(lái)一系列問(wèn)題
    ，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物
    ，比如紅棗蓮藕等，在日常的生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    ，做瑜伽，跑步游泳等
    ，幫助提高身體抵抗力，這樣是很容易補(bǔ)養(yǎng)氣血的
    。
    四、女人補(bǔ)血補(bǔ)氣保健品有哪些
    懷參阿膠桂圓膏為補(bǔ)氣補(bǔ)血食物中的精品
    。
    服用方法：早晚各一次
    ，空腹吃
    。每次1-2勺
    阿膠：滋陰補(bǔ)血
    ，含有各種蛋白質(zhì)
    ，氨基酸
    、鈣等，能改善血鈣平衡
    ，促進(jìn)紅細(xì)胞生成
    。
    桂圓：滋補(bǔ)強(qiáng)體
    ，補(bǔ)心安神
    、補(bǔ)氣
    、養(yǎng)血壯陽(yáng)
    ，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容
    。含有大量對(duì)人體有益的微量元素，蛋白質(zhì)
    、鈣、磷
    、鐵
    、抗壞血酸
    。能夠安神
    、治失眠
    、貧弱體衰
    、貧血
    、久病體虛
    。
    枸杞：富含甜菜堿
    、胡蘿卜素
    、玉蜀黍黃素
      、煙酸
      、維生素Bl 
      、B2 
      、C 
      、鈣
      、磷
      、鐵
      、亞油酸及多種氨基酸
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢宰萄a(bǔ)肝腎，益精明目;用于虛癆精虧
    、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴
    、血虛萎黃。
    大棗：含有大量的維生素C
    、核黃素
    、硫胺素
    、胡蘿卜素
    、尼克酸等多種維生素
    ，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
    ，能提高人體免疫功能
    ，增強(qiáng)抗病能力
    。能夠補(bǔ)血
    ，安神
    ，健脾。
    百合：主要含生物素
    、秋水堿、淀粉
    、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。潤(rùn)肺、清心
      、調(diào)中之效
      ，可止咳、止血
      、開(kāi)胃
      、安神
      。有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功
      ，特別是對(duì)病后體弱
      、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益
      。
    懷地黃：β-谷固醇
      、地黃素
      、甘露醇
      、葡萄糖
      、生物堿
      、鐵質(zhì)
      、維生素A等
    。具有清熱涼血
    ，養(yǎng)陰生津的作用
    。生地黃有一定的強(qiáng)心
    、利尿
    、升高血壓
    、降低血糖等作用
    。生地黃的提取物能促進(jìn)血液的凝固
    。還有保護(hù)肝臟
    ，防止肝糖原減少的作用
    。并有一定的抗輻射損傷作用。對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用
    。
    酸棗仁：富含多量脂肪油
    、蛋白質(zhì)和多量維生素C
    ，具有寧心安神
    ，斂汗生津的功效
    ，治療虛煩不眠
    、驚悸健忘
    、體虛多汗
    、津少口干
      、鎮(zhèn)靜助眠等癥。
    蓮子：含有β-固甾醇
      ，生物堿及豐富的鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì)和維生素
      。補(bǔ)脾止瀉、益腎固精
    ，養(yǎng)心安神
    。
    黑芝麻：富含大量的脂肪、蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸
    ，還有維生素A
    、維生素E、卵磷脂
    、鈣
    、鐵、等營(yíng)養(yǎng)成份
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢匝a(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟
    、補(bǔ)氣補(bǔ)血
    、益氣力、長(zhǎng)肌肉
    、填腦髓
    。可用于身體虛弱
    、貧血萎黃
    、津液不足的人群
    。
    

          
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    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
    ，讓寶寶脫離子宮
    。這類(lèi)手術(shù)
    ，對(duì)女性
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    ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速、過(guò)頻
    ，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害。底線次數(shù)最多2次
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好
    ，女性特征發(fā)育正常
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
    ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話(huà)是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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