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    月經(jīng)量過少怎么調(diào)理,月經(jīng)量少是什么原因
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 21:55:18
        
    

        
    
           
    一
    、月經(jīng)量比較少該怎么調(diào)理
    1
    、注意飲食
    。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷
    、辛辣刺激性食物，可以多飲水
    ，攝取富含纖維素的食物
    ，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體
    。
    2、消除疲勞
    。如果身體過度勞累
      ，身體器官的功能就會受到影響
      ，新陳代謝也會受到不良影響
      。因此
    ，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運(yùn)動
    ，注意休息
    ，保證睡眠
    ，生活作息規(guī)律，避免熬夜
    。
    3
    、注意保暖
    。除了不要進(jìn)食生冷食物外
    ，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡
    。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯
    ，注意保暖避免受涼。
    4
    、注意衛(wèi)生
    。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生
    ，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部
      ，防止感染
      。選擇柔軟
      、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲
      ，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干
      。在月經(jīng)期間不要同房
      。
    放松心情。中醫(yī)認(rèn)為
      ，憋悶很容易造成肝郁氣滯
      ，從而使經(jīng)量減少
      。不良的情緒如過度的精神刺激
      、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)
    ，造成月經(jīng)異常
    ，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)
    ，學(xué)會放松
    。
    二
    、女性經(jīng)血少是為什么呢
    一般來說
    ，如果每個周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到
    ，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面
    ，就屬于月經(jīng)量少了
    。
    子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血
    ，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形
    ，每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落
      ，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外
      ，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損
      ，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況
      。
    激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常
      ，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少
    。過度節(jié)食、作息無度
    、情緒不良
    、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況
    。
    無排卵性月經(jīng)。無排卵的女性也會來月經(jīng)
    ，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣
    ，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時間不規(guī)律
    ，血量很少
    。
    三
    、女人經(jīng)期經(jīng)血少吃什么好
    月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶
    、雞蛋
    、豆?jié){
    、菠菜
    、淡菜、烏骨雞
    、羊肉
    、黑豆等。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體
    。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。
    主食及豆類的選擇小麥
    、小米、玉米、紫糯米等及豆制品
    。肉、蛋
    、奶類可選擇豬肉、豬皮
    、牛肉、羊肉
    、動物內(nèi)臟
    、兔肉、雞肉
    、魚類
    、蛋類
    、奶及奶制品等
    。
    蔬菜類可選擇油菜
    、小白菜
    、卷心菜、菠菜
    、莧菜
    、芹菜、藕
    、芥菜、青蒜
    、菜花、柿子椒
    、西紅柿
    、胡蘿卜、香菇
    、鮮蘑等。
    水果類可選擇荔枝、金橘
    、石榴、楊梅
    、桃子、櫻桃
    、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果
    、檸檬、葡萄
    、椰子等平性的水果。
    月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：辛辣刺激性食物
    。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒
    、辣椒等辛燥食物。油膩食物
    。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化
    、開胃醒脾為主
    ，忌油膩傷胃之物。
    寒涼食物
    。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖
    ，尤其是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說
    ，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物
      ，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹
      、海螺、蚌肉
      、黃瓜、萵苣
      、西瓜
    、冰鎮(zhèn)冷飲等。
    四
    、月經(jīng)量少對女性身體的危害有哪些呢
    月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位
    ，宮頸炎
    ，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹
    ，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等
    。還會引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀
    ，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的
    ，假如不及早診治，不但影響美容
    ，而且還會影響身體健康
    。
    月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛
      ，嚴(yán)重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生
      ，所以女性朋友一定要重視起來
      ，不可大意
      。如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力
      。
    可引起色斑、暗瘡
      ，影響美容：這些色斑
      、暗瘡，不是化妝品能解決的
      ，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥
      、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治
      ，不但影響美容
      ，而且還會影響身體健康。
    月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機(jī)：月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害
    。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，朧性皮疹
    ，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘
    ，子宮內(nèi)膜移位
    ，宮頸炎等
    。
    月經(jīng)量少可引發(fā)頭疼：頭痛是一種較常見的疾病
    ，就其發(fā)病的機(jī)率來說，女性要大于男性
    ，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明
    ，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛
    ，約占女性頭痛的20%。
    

          
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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