月經(jīng)期間究竟會不會懷孕呢,月經(jīng)期該如何保健養(yǎng)生呢

。有學(xué)者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。

2、食欲下降

美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示

，女性在生理期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

3

、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功

美國明尼蘇達州立大學(xué)的一份研究報告指出

，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

4

、口齒不利

生理期

，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現(xiàn)象。

5

、便秘、腹脹

不少女性還會出現(xiàn)便秘

、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

6

、一起生活工作的女性生理期變得靠近

生活、工作在一起的女性

，生理期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。

二

、經(jīng)期為什么會出現(xiàn)腰疼

應(yīng)該說85%以上的女性在經(jīng)期都會有腰疼的問題的這叫經(jīng)前綜合癥，正常情況下應(yīng)該說都是正常的

。事實上這和經(jīng)期體內(nèi)的激素分泌變化平時的生活習(xí)慣等都有著很大的關(guān)系。

通常情況下這種腰疼會在女性經(jīng)期結(jié)束后就結(jié)束了，所以女性們不必太過擔(dān)心

。只要平時注意定期的運動，多注意經(jīng)期保健，少吃鹽，避免咖啡因，避免過于油膩，寒涼的食物的攝入，避免煩躁不安的情緒，多注意休息一般就可緩解了。

其次平時注意腰部的保暖

。特別是在經(jīng)期前后就盡量不要穿露背裝了，如果感覺后背冷則可用熱水袋綁在腰上減輕疼痛。

睡前喝一杯牛奶

，加點蜂蜜不僅可以有效的消除痛經(jīng)的感覺同時還能緩解經(jīng)期情緒不穩(wěn)定等問題。對于減少經(jīng)期的失血量也有一定的幫助呢?

注意避免過于勞累

，特別是避免久坐，久站等不良姿勢，經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)理生活習(xí)慣，多注意休息，避免劇烈的運動，適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

平時要多注意營養(yǎng)均衡

，特別是在月經(jīng)來潮之后身體的血液肯定是要損失的