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      月經(jīng)痛了怎么辦_痛經(jīng)吃什么呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 22:51:30
        
      

        
      
           
      一、痛經(jīng)原因有哪些
      1.月經(jīng)初潮
      ，如果是月經(jīng)初潮的話
        ，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會有一些的是明顯的相關(guān)性的了
      。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經(jīng)發(fā)生率較高
      ，一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的
        。
      2.和經(jīng)期的過度勞累
      、緊張
      、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
      3.女性的是在經(jīng)期
      、孕期
      、產(chǎn)褥期的話是對生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的
      ，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的
      。
      4.進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會引起粘連炎癥
      。
      5.某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的
      ，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的，從而的話就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重
      。
      6.女性的吸煙的話
      ，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的
      ，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚斐裳艿囊粋€(gè)收縮
      ，這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的
      ，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
      二
        、痛經(jīng)是因?yàn)闆]做的以下幾點(diǎn)
      1.選擇寬松的褲子或連衣裙
      生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙
        ，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子
        ，以保證血液循環(huán)的暢通。
      2.在腹部在上暖貼
      要保證血液循環(huán)的話
        ，就該是暖貼登場了
        。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對著腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦
        。
      3.好好泡個(gè)腳吧
      “生理期想泡澡”
        ，有這樣想法的人可能會很多吧。事實(shí)上
        ，泡澡是讓身體變暖最省事的方法
        。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多
        。
      但是在浴缸里水壓會阻止經(jīng)血的流出
        ，污水也容易感染私處，嚴(yán)重的話還會得盆腔炎
        ，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳
        ，也可以達(dá)到暖和身體，氣血通暢的效果的
        。
      4.要避寒
      在月經(jīng)期間
        ，不要碰涼水，坐臥濕地
        ，并且不能游泳
        ，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染
        。
      5.要留意個(gè)人衛(wèi)生
      洗澡要用淋浴
      ，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶
      、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活
      。
      6.選擇“帶顏色”的砂糖、米
      、面包
      生理痛大多是因?yàn)轶w寒
      。而體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。
      三
      、偏方如何治痛經(jīng)呢
      治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦
      當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)
      ，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽
      ，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛
      ，一旦感到愉悅
      ，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效
      。
      治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動
      能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛
      ，有緩和的功效。能避免血流過速
      ，舒解腹部不適
      。
      治痛經(jīng)妙方3：保暖自己
      通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體
      ，能擴(kuò)張血管
      、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮
      ，進(jìn)而減輕疼痛
      。
      治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢
      痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部
      ，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置
        ，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血
        ，減輕疼痛和腰背不適癥狀
        。
      治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行
      可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉
        。通過慢慢爬行
        ，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)
        。
      治痛經(jīng)妙方6：多吃素
      研究發(fā)現(xiàn)
        ，蔬菜、豆類等低脂肪飲食
        ，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白
        ，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。
      特別是大豆
        ，富含一種植物性的雌激素
      ，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
      四
      、緩解痛經(jīng)的藥膳
      痛經(jīng)藥膳一：益母草薏仁鴨腎煲
      用料：益母草
      ，薏仁，鴨腎
      。
      作用：清熱去濕
      ，補(bǔ)腎降壓
      。
      做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味
      ，而在濕氣重的季節(jié)
      ，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣
      ，一個(gè)清熱去滯
      ，是令人落得一身輕松的良菜。
      痛經(jīng)藥膳二：魚白益母草
      用料：益母草
      、枸杞
      、香菇
      、紅棗
      、魚肚、姜
      。
      作用：美容養(yǎng)顏
      ，消腫活血。
      做法：魚肚含豐富的膠原蛋白
      ，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素
      ，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目
      ，此菜完全是為美女所定制
      。
      痛經(jīng)藥膳三：上湯益母草
      用料：益母草、皮蛋
      、枸杞
      、蘑菇。
      作用：益腎活血
      ，通經(jīng)止痛
      。
      做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單
      ，味道鮮美清香
      ，可以根據(jù)自己喜好，添加一點(diǎn)肉碎
      ，會多一些鮮甜
      。
      

          
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