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    女生緩解痛經(jīng)的方法,你知道自己是幾級痛經(jīng)嗎
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 23:43:54
        
    

        
    
           
    一
    、女生痛經(jīng)發(fā)病原因包括哪些
    (1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常
    ，但無月經(jīng)
    。月經(jīng)初潮以后患病，例如子宮內(nèi)膜結(jié)核
    、子宮內(nèi)膜血吸蟲病
    、子宮內(nèi)膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內(nèi)膜基底層，不能對卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)
    。
    (2)卵巢原因
    。也稱卵巢性閉經(jīng)。正常月經(jīng)的發(fā)生
      ，是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜
      ，使之發(fā)生變化
      ，然后脫落、出血而形成
      。如果卵巢不能分泌激素，則子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化
      ，月經(jīng)將自然停止
      ，例如先天性卵巢發(fā)育不良
      、卵巢早衰等
      。這種原因的閉經(jīng)，常伴有女性特征發(fā)育不良或特征退化現(xiàn)象
      ，如乳房變平等。
    (3)垂體原因
      。稱垂體性閉經(jīng)
      。腦垂體位于大腦的下方，體積很小
      ，但統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官
      ，當(dāng)垂體功能變化時
      ，卵巢功能降低
      。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。
    (4)中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因
      。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，它們統(tǒng)帥著腦垂體的活動
    ，間接控制卵巢功能。當(dāng)中樞神經(jīng)受刺激時
    ，卵巢功能變化而引起閉經(jīng)
    。如失戀、喪失親人
    、工作失敗時
    ，可以突然閉經(jīng)，下丘腦腫瘤時也可引起閉經(jīng)
    。
    二、女性自測你是幾級痛經(jīng)
    【痛經(jīng)級數(shù)自測】
    1
    、腹痛難忍2分
    2
    、腹痛明顯1分
    3
    、坐臥不寧2分
    4
    、休克4分
    5、面色蒼白1分
    6
    、冷汗淋漓2分
    7、四肢厥冷2分
    8
    、需臥床休息2分
    9
    、影響工作學(xué)習(xí)2分
    10
    、伴腰部酸痛1分
    11
    、伴惡心嘔吐1分
    12、伴肛門墜脹1分
    13
      、用一般止痛措施疼痛暫緩1分
    14、用一般止痛措施不緩解2分
    15
      、疼痛一天以內(nèi)1分
    16
      、疼痛期每增1天加2分
    自測結(jié)果
    輕度一級：積分為0-4分。此類疼痛可通過心理
      、飲食的調(diào)節(jié)緩解
      ，適當(dāng)飲用姜茶
    、紅糖水
    、玫瑰花茶，將可達(dá)到緩解疼痛的作用
    。
    中度二級：積分為4-10分。此類疼痛可適當(dāng)選擇藥物治療
    ，采用溫和有效的中藥對身體進(jìn)行調(diào)理是一種很健康的方式
    。中醫(yī)學(xué)在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的治療經(jīng)驗(yàn)
    ，可請醫(yī)師開中藥方子進(jìn)行長期調(diào)理
    。
    重度三級：積分為10-20分
    。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重的程度
    。對于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學(xué)習(xí)
    ，對身體發(fā)育也有嚴(yán)重影響
    。對于成熟的女性而言
    ，重度生理疼痛有可能誘發(fā)不孕癥
    、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病
    。應(yīng)及時到醫(yī)院查明引起痛經(jīng)的原因
    ，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療
    。
    三、女生痛經(jīng)怎么緩解有效果
    1
    、練習(xí)瑜伽操
    其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動
    ，將使你在月經(jīng)期間較舒服
    。瑜伽也有緩和的作用
    。舉例如下
    。彎膝跪下，坐在腳跟上
    。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
    。保持這姿勢
    ，直到感到不舒服為止
    。
    2
    、保持溫暖
    這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解
    ，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時候
    ，保證身體的溫暖
    ，同時放松身體，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)
    ，幫助減輕痛經(jīng)的困擾
    。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴际欠浅Ｓ行У呐?
    3
    、飲食均衡
    醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！彪m然健康的飲食無法消除痛經(jīng)
    ，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效
    。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩
    ，多吃蔬菜、水果
    、雞肉
    、魚肉
    ，并盡量少量多餐
    。
    4、服用維他命補(bǔ)充礦物質(zhì)
    許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后
    ，已較少發(fā)生痛經(jīng)
    。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)
    ，最好是含鈣且劑量低者
    ，一天可服用數(shù)次(飯后)。鈣
    、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)
    。專家發(fā)現(xiàn)
    ，服用鈣質(zhì)的女性
    ，較未服用者還少經(jīng)痛
    。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間
    ，增加鈣及鎂的攝取量。
    5
    、泡礦物澡
    在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉
    。泡20分鐘
    ，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
    6
    、避免咖啡因
    為什么要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是
    ，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會導(dǎo)致我們的身體更加的緊張
    ，從而加重我們經(jīng)期的不適
    。其次，經(jīng)期攝入咖啡因
    ，還會刺激到我們的腸胃，影響我們的健康
    ，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。
    四
    、緩解痛經(jīng)的中藥粥有哪些
    1、魚鰾補(bǔ)腎粥
    取枸杞
    、大棗
    、棗皮、魚鰾各10克
    ，大米50克。將魚鰾發(fā)開
    ，洗干凈
    ，切成細(xì)絲
    ，用香油在鍋里把魚鰾烹炒一下
    ，然后與枸杞、大棗
    、大米一起放進(jìn)鍋里，加入適量清水，煮粥
    ，等到粥熟的時侯再根據(jù)自己的口味喜好調(diào)入蔥花
    、姜末
    、川椒
    、食鹽、味精等調(diào)味品
    ，煮沸即可，每天喝兩大碗
    ，在經(jīng)期服用
    ，連續(xù)服用5—7天
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢云鸬秸{(diào)補(bǔ)肝腎，溫經(jīng)止痛的作用
      。
    2、元胡止痛粥
    取元胡10克
      、白芷10克
      、益母草10克、紅花10克
      ，大米100克，白砂糖適量
      。將以上幾種藥物清洗干凈
      ，放入鍋中
      ，加適量清水
      ，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁
      ，在加入大米煮成粥，等粥熟時再調(diào)入白糖
      ，煮沸服食
    ，每天喝兩碗，在月經(jīng)來臨前3—5天時開始服用
    ，連續(xù)服用5—7天
    。可以活血化瘀
    ，溫經(jīng)止痛。特別適合患者經(jīng)前或經(jīng)期時候的小腹疼痛
    ，或伴有乳腺脹痛
    ，經(jīng)血量少而不暢，經(jīng)血色黑有血塊
    ，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫
    ，大便不實(shí)等癥狀
    。
    3
    、膠艾四物粥
    取阿膠
    、艾葉、熟地黃
    、川芎、炙甘草
    、當(dāng)歸
    、白芍、黨參
    、黃芪各10克
      ，大米100克，白砂糖適量
      。將除阿膠以后的幾種藥材清洗干凈，放入鍋中
      ，加入適量清水
      ，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁
      ，再加入大米煮成粥
      ，待粥熟時調(diào)入阿膠、白糖
      ，煮沸服食
      ，每天喝兩大碗，在月經(jīng)來臨前3—5天時開始服用
      ，連續(xù)服用5—7天
      。可以起到溫經(jīng)散寒，除濕止痛的作用
      。適用于經(jīng)期時小腹冷痛，經(jīng)血量少
      ，經(jīng)血色紫暗
      ，有血塊，伴有四肢冰涼
    ，小便清長等。
    4
    、八珍粥
    取當(dāng)歸
    、川芎
    、白芍
    、熟地、黨參
    、茯苓、炙甘草
    、白術(shù)各10克
    ，大米100克，白糖適量
    。將上述幾種藥材清洗干凈，放入鍋中
    ，加入適量清水
    ，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁
    ，再加入大米煮成粥，根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時放入白糖
    ，煮沸即可
    ，也可以在粥里調(diào)入一支八珍口服液一起食用
    ，每天喝兩大碗
    ，在月經(jīng)期間服用，從生理期第一天就開始喝
    ，連續(xù)服用5—7天
    。可以起到益氣養(yǎng)血
      ，調(diào)經(jīng)止痛的作用
      ，特別適合女性生理期的血虛痛經(jīng)
    。
    

          
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
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    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
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