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    豐胸修復(fù)的訣竅,簡(jiǎn)單的豐胸美胸操怎么做
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-13 18:37:21
        
    

        
    
           
    一、豐胸修復(fù)的技巧
    1
    、豐胸運(yùn)動(dòng)
    斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動(dòng)來豐胸
    。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉
    ，使胸大肌發(fā)達(dá)
    ，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)
    ，經(jīng)常保持挺胸收腹
    ，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美
    。
    2
    、豐胸按摩
    (1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力
    ，均勻柔和地向下直推至乳房根部
    ，再向上沿原路線推回，做20-50次后
    ，換左手按摩右乳房20-50次
    。
    (2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
    ，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回
    ，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次
    。
    (3)熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘
    ，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右
    ，按摩20-50次
    。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月
    ，可使乳房隆起2-3厘米
    。
    3、豐胸食物：
    (1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好
    ，而且對(duì)于腰部
    、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦
    。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下
    ，如果對(duì)牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。
    (2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中
    ，加入一點(diǎn)糖
    ，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸
    。主要是甜酒釀含有醣化酵素
    ，是天然的荷爾蒙。
    (3)種子
    、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆
    、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
    、核桃
    、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用
    。
    (4)富含維他命A食物：如花椰菜
    、甘藍(lán)菜、葵花子油等
    ，有利于激素分泌
    ，幫助乳房發(fā)育。
    (5)富有膠質(zhì)的食物：如海參
    、豬腳
    、蹄筋等，都是豐胸圣品
    。
    二
    、按摩大法幫助豐胸
    除了動(dòng)作簡(jiǎn)單的按摩操，乳房按摩也是效果非常好的美胸方法
    。乳房是乳腺+肌肉組織構(gòu)成
    ，除了要練好胸部肌肉外，疏通乳腺以保持乳房飽滿堅(jiān)挺便是其中一個(gè)方法了
    。小編身邊不少好友新媽親身試驗(yàn)胸部按摩大法
    ，據(jù)說很是有效哦!將一只手的食指、中指
    、無名指并攏
    ，放在對(duì)側(cè)乳房上
    ，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
    。兩側(cè)乳房各做10次
    ，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給
    ，并有利于雌激素分泌
    。詳細(xì)的方法如下：露出右側(cè)胸部。將清潔紗布置于乳頭上
    ，以吸收流出的乳汁
    。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部
    ，順時(shí)針按摩1-2分鐘
    。動(dòng)作要領(lǐng)也是非常簡(jiǎn)單的：
    1、一手固定乳房
    ，另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置
    ，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘
    。
    2、一手按住乳房
    ，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行
    、按摩。
    3
    、以雙手分別放在乳房?jī)蓚?cè)
    ，由根部向乳頭擠壓按摩。
    然后
      ，用同樣方法按摩左側(cè)胸部
      。按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處
      ，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍
      ，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈
      。最后
      ，穿好胸衣，整理好物品
      。
    三
      、女人必知的春季豐胸秘籍
    豐胸小秘方之一：健康的飲食習(xí)慣
    遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、豆類和蔬菜
      ，控制?dòng)物蛋白的攝入
      ，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
    在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家，女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10%~15%
      。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出
      ，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。
    每天至少食用30克纖維
    ，諸如多吃些全麥面包
    、胡蘿卜、南瓜
    ，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外
    ，從而阻止激素刺激乳房組織，對(duì)乳房的保健具有很好的作用
    。
    豐胸小秘方之二：攝取維生素
    飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物
    。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)
    ，少吃人造奶油
    ，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生
    。
    豐胸小秘方之三：經(jīng)常按摩乳房
    輕輕按摩乳房
    ，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)
    ，先將摩度精油涂在乳房上
    ，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓
    。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
    豐胸小秘方之四：葛根粉
    眾所周知
    ，葛根粉是純天然的豐胸圣品
    ，通過調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)胸部的二次發(fā)育
    ，讓胸部再短時(shí)間內(nèi)增大幾個(gè)罩杯
    ，是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞
    。此外
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有助于改善皮膚暗沉粗糙，減少黃褐斑
      。
    豐胸小秘方之五：穿穩(wěn)固的胸罩
    胸罩除了可以防止乳房下垂外
      ，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)再一次受到壓迫，消除胸部的不適感
      。細(xì)心的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，慢跑運(yùn)動(dòng)員總是穿戴穩(wěn)固的胸罩
      ，就是為了防止乳房在運(yùn)動(dòng)過程中受傷，受到壓迫
      。
    豐胸小秘方之六：避免利尿劑
    利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體
      ，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的
      。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失
      、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成
      。
    豐胸小秘方之七：和諧的性生活
    和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      ，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度
      ，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)
      ，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
    四
      、最有效的豐胸健身操
    1.站姿
      ，雙手臂打開向上舉
    站姿，雙腳稍分開
    ，雙手臂打開向上舉
    ，吸氣，挺胸收腹
    ，雙手臂向身體后方拉升
    。充分伸展了胸肌、胸腺
    ，能防止胸部下垂。
    2.站姿
    ，挺胸收腹
    ，兩手相扣于背后
    站姿，吸氣
    ，挺胸收腹
    ，兩手相扣于背后，呼氣
    ，雙手臂做拉伸動(dòng)作
    。保持6組自然的呼吸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；貜?fù)原位
    。反側(cè)進(jìn)行?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？纱龠M(jìn)血液匯流在胸部
    ，滋養(yǎng)整個(gè)胸腔
    ，按摩胸腺。
    3.站姿
    ，雙臂上舉
    ，掌心合攏
    站姿，吸氣
    ，雙臂上舉
    ，掌心合攏;呼氣，雙膝彎曲
    ，保持6個(gè)自然呼吸
    。可反復(fù)做6次
      。 糾正不良的體態(tài)
      ，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，放松身心
    。
    4.仰臥
    ，上身抬起，雙手撐地
    仰臥
    ，上身抬起
    ，雙手撐地，抬頭
    ，胸腔打開
    ，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；貜?fù)原位，重復(fù)多次
    。改善胸部
    、肩頸、腰背的疲勞
    ，有豐胸效果
    。
    5.坐姿，腰背部挺直
    ，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
    坐姿
    ，腰背部挺直，右腿伸直
    ，左膝彎曲
    ，左手撐地，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
    。換側(cè)進(jìn)行
    。柔軟脊柱
    、胸部的肌肉，促進(jìn)胸部血液循環(huán)
    。
    6.站姿
    ，雙臂上舉，整個(gè)身體向上伸展
    站姿
    ，雙腳分開
    ，雙臂上舉，整個(gè)身體向上伸展
    ，保持6個(gè)自然呼吸
    。可反復(fù)做6次
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？煞潘缮硇模龠M(jìn)胸部血液循環(huán)
    ，能防止乳房下垂
    。
    7.坐姿，雙手撐地
    ，身體慢慢后傾
    坐姿
    ，雙腿伸直，雙手撐地
    ，身體慢慢后傾
    ，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹
    ，雙腿慢慢收起
    。保持動(dòng)作幾秒鐘。通暢胸腺
    ，預(yù)防胸部疾患的發(fā)生
    。
    

          
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    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
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    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
    ？)
    
                        
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