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      夏天坐月子注意事項(xiàng)有什么，夏天坐月子應(yīng)該注意啥
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-13 21:40:16
        
      

        
      
           
      夏天悶熱是比較容易讓人煩惱的
      ，尤其是對(duì)于這個(gè)時(shí)期坐月子的女性來(lái)說(shuō)是要注意很多的
      ，在坐月子期間女性都是比較煩惱的，因?yàn)楹芏嗍虑椴荒茏?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，那夏天坐月子需要注意哪些事?xiàng)
      ，以下就為產(chǎn)婦介紹一些關(guān)于坐月子的事情，希望是對(duì)于女性很有幫助的
      。
      一般產(chǎn)后3-7天便可在28度左右的溫水中進(jìn)行沐浴
      ，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月不洗頭是不合理的，容易造成皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象
      。洗澡時(shí)用溫水
      ，洗后要將身體上的水立即的擦干。對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽要2周后才能下水
      ，切記不要出現(xiàn)隨意的接觸水
      ，尤其是冷水的話(huà)更加嚴(yán)重。
      ，夏天坐月子應(yīng)該注意啥.png" />
      一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后身體氣血虧虛
      ，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物是需要的
      ，很多人在夏天的話(huà)都是想吃一些涼涼的食物，生冷食品未經(jīng)高溫消毒
      ，可能帶有細(xì)菌
      ，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。產(chǎn)婦如果覺(jué)得口渴的話(huà)
      ，可以食用綠豆湯
      、西紅柿等食物，多吃一些溫性的食物是最好的
      。
      產(chǎn)婦所居住的環(huán)境要保持空氣流通
      ，早晚窗戶(hù)應(yīng)讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換，不要讓風(fēng)直接吹著新媽媽的睡床
      ，這樣的話(huà)是很容易造成感冒的現(xiàn)象
      。產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)候的身體是比較脆弱的，因此需要注意保護(hù)自己的身體
      ，一般來(lái)說(shuō)在三天內(nèi)是不能下床的
      ，不然是很容易染上寒氣的。
      以上就是關(guān)于夏天坐月子注意事項(xiàng)有什么的敘述
      ，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)應(yīng)該注意的事項(xiàng)是比較多的
      ，切記不要出現(xiàn)錯(cuò)誤的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果
      ，保持積極的心態(tài)也是很必要的
      。在坐月子期間不要出現(xiàn)焦躁的心情，這樣的話(huà)是不利于月子期間身體的恢復(fù)能力
      。
      夏季如何坐月子 夏季坐月子的注意事項(xiàng)
      1 夏季坐月子飲食 
       1
      、務(wù)必少量多餐 
       少食多餐，不可貪吃
      。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上
      ，因此，每頓飯不宜吃太多
      ，可以餓了再吃
      。 
       2、避免大魚(yú)大肉 
       產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚(yú)大肉
      。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚(yú)
      、肉熬成湯食用
      ，兩周之后再食用肉類(lèi)。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用
      。 
       3
      、流食到正常食 
       從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食
      。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)
      ，因此
      ，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詮闹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食
      。 
       4
      、適量的紅糖水 
       紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)
      ，能夠促進(jìn)惡露排出
      ，防治尿失禁。不過(guò)
      ，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多
      ，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，最多不要超過(guò)10天
      。 
       5、需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵 
       新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵
      ，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵
      ，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克
      。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯
      、海帶、牛奶
      、芝麻等
      。 
       
      2 夏日坐月子環(huán)境 
       1、注意室內(nèi)濕度 
       當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)
      ，可以使用空調(diào)的排濕功能
      。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。 
       2
        、 空調(diào)間斷開(kāi)啟 
       空調(diào)應(yīng)間斷開(kāi)啟
        ，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽(yáng)離子太多
        ，空氣顯得很不新鮮
        ，人居其間，容易得空調(diào)病
        。 
       3
        、正確使用電扇 
       在夏天里
        ，如果室溫達(dá)到30℃以上，則可開(kāi)啟電扇
        ，因?yàn)殡娚瓤纱龠M(jìn)空氣對(duì)流
        ，幫助產(chǎn)婦散熱，但要注意產(chǎn)婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下
        。 
       4
        、室溫不宜過(guò)高 
       室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣
      ，為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼
      ，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候
      ，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里
      ，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶(hù)都打開(kāi)
      。 
       
      3 夏天坐月子注意 
       1
      、一定要悶捂包 
       產(chǎn)婦在坐月子時(shí)家里最好門(mén)窗緊閉，禁忌開(kāi)空調(diào)電扇
      ，夏天應(yīng)著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲
      ，全身武裝。事實(shí)上
      ，房屋門(mén)窗緊閉
      ，空氣不流通，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑昏迷
      ，應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)
      。 
       2、產(chǎn)婦忙顧寶寶 
       把寶寶的常用物品放置在產(chǎn)婦房間
      ，新媽咪經(jīng)常彎腰從睡床
      、童車(chē)中抱起和放下寶寶。其實(shí)新媽咪常用的用品應(yīng)該放在茶幾或矮柜上
      ，以媽媽伸手可基礎(chǔ)為佳
      ，有利于子宮的復(fù)位，避免新媽咪過(guò)多彎腰
      。 
       3
      、坐月子不嫌臟 
       產(chǎn)婦在坐月子期間不可洗頭、洗澡
      ，否則會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病
        。其實(shí)對(duì)于正常生產(chǎn)的產(chǎn)婦，在生產(chǎn)后2-5天便可洗澡。建議多用淋浴
        ，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多或有創(chuàng)口
        ，最好等產(chǎn)婦身體調(diào)理好了再洗澡
        。 
       
      

          
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