懷孕吃完飯就頭暈惡心怎么回事_,,懷孕害喜的癥狀都有哪些

、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉 ，但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3.平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆

、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會(huì)阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

三、懷孕后日常生活注意事項(xiàng)

1.勞作和訓(xùn)練健康孕媽媽可以照舊作業(yè)或參加通常勞作

。恰當(dāng)?shù)膭谧骰蜻\(yùn)動(dòng)有利于身體，但應(yīng)防止重體力勞作，由于劇烈運(yùn)動(dòng)、過度用力可形成流產(chǎn)或胎盤前期剝離，這對(duì)母子都是非常風(fēng)險(xiǎn)的。懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。

2.穿著衣服要廣大舒服

，對(duì)胸部不宜捆綁過緊，防止影響呼吸及約束胸部的增大