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      怎么有效緩解痛經(jīng),按摩可以緩解痛經(jīng)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-14 01:11:57
        
      

        
      
           
      一
      、怎么可以有效緩解痛經(jīng)
      1
      、練習(xí)瑜伽操其在月經(jīng)來(lái)臨前夕
      ，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)
      ，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用
      。舉例如下
      。彎膝跪下，坐在腳跟上
      。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
      。保持這姿勢(shì)
      ，直到感到不舒服為止。2
      、保持溫暖這一點(diǎn)
      ，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做
      。在經(jīng)期的時(shí)候
      ，保證身體的溫暖，同時(shí)放松身體
      ，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)
      ，幫助減輕痛經(jīng)的困擾
      。而最簡(jiǎn)單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴际欠浅Ｓ行У呐?3
      、飲食均衡醫(yī)師說(shuō)：“大多女性省略正餐
      ，而吃過(guò)量的甜食及咸食?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彪m然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)
      ，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物
      ，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩
      ，多吃蔬菜、水果
      、雞肉
      、魚(yú)肉，并盡量少量多餐
      。4
      、服用維他命補(bǔ)充礦物質(zhì)許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)
      。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)
      ，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)
      。鈣
      、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)
      。專家發(fā)現(xiàn)
      ，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛
      。鎂也很重要
      ，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間
      ，增加鈣及鎂的攝取量
      。5、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉
      。泡20分鐘
      ，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。6
      、避免咖啡因?yàn)槭裁匆苊饪Х纫蚰?首先我們必須知道是
      ，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適
      。其次
      ，經(jīng)期攝入咖啡因，還會(huì)刺激到我們的腸胃
      ，影響我們的健康
      ，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。7
      、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫
      ，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒
      。如果你非喝不可
      ，則限制在1一2杯酒之間。
      二
      、按摩緩解痛經(jīng)的方法有哪些
      氣海俞穴和關(guān)元俞穴此方法需要他人幫忙
      ，同時(shí)效果顯著，按摩2min
      ；效果很明顯
      。這個(gè)部位也適于用來(lái)熱敷，效果更加明顯
      。女性背部的氣海俞穴
        、關(guān)元俞穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個(gè)穴位找起來(lái)有點(diǎn)困難
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢栽谘挡浚谄鋬蓚?cè)旁開(kāi)1.5寸處上下按摩
        ，找到痛點(diǎn)就是穴位
        。關(guān)元穴和氣海穴找到下腹部的關(guān)元穴、氣海穴
        ，此穴位是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位
        ，痛經(jīng)的時(shí)候用兩手拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位，或是在家里的備用熱水袋或電熱寶進(jìn)行熱敷來(lái)緩解疼痛
        。位置是在
      ，關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸
      。合谷穴此方法需要注意體質(zhì)差者刺激不宜強(qiáng)，孕婦禁止按摩
      。合谷穴是特別適合在學(xué)習(xí)
      、開(kāi)會(huì)和工作單位等公共場(chǎng)所使用。合谷穴是止痛第一穴位
      ，痛經(jīng)的時(shí)候這里按起來(lái)會(huì)痛
      ，但是緩解痛經(jīng)的效果很顯著
      。主要手法是，取穴時(shí)一手拇指和其它四指并攏
      ，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時(shí)會(huì)有痛感）
      。按摩時(shí)用另一手的拇指點(diǎn)按20下，左右手共40下
      ，以感覺(jué)酸痛能難受為度
      。郄穴它是足太陰脾經(jīng)的郄穴，位于陰陵泉穴下3寸
      ，有健脾滲濕
      、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)
      、陰道炎等癥。小腿部的地機(jī)穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位取穴時(shí)用并攏的四指沿陰陵泉向下量取
      ，以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜
      。注意要用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳才有作用。
      三
      、痛經(jīng)時(shí)吃什么好
      1
      、榴蓮榴蓮是水果之王，氣味強(qiáng)烈
        ，說(shuō)它"臭氣熏天"毫不夸張
        。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
        ，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人
        、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱
        ，可以活血散寒
        ，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀
        ，可以促進(jìn)體溫上升
        ，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方
        。2
        、紅糖中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血
        ，健脾暖胃
        ，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助
        ，可讓身體溫暖
        ，增加能量，活絡(luò)氣血
        ，加快血液循環(huán)
        ，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差
        ，氣色不好
        ，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水
      。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯
      ，持續(xù)一星期即可有效改善。3
      、蘋(píng)果1個(gè)蘋(píng)果中含有類黃酮約30毫克以上
      ，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A
      、C
      、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮
      ，可調(diào)節(jié)血脂
      ，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管
      ，解除痙攣;蘋(píng)果含有的糖和鋰
      、溴鋅、鎂等元素
      ，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥
      。對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。4
      、當(dāng)歸當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥
      ，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)
      ，具有調(diào)月經(jīng)
      、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑
      、老年斑具良好的效果
      。可以在經(jīng)前服用
      ，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞
      ，在月經(jīng)干凈以后食用
        ，再放入一些枸杞子、紅棗
        ，可以補(bǔ)血。5
        、桑葚桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)
        ，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用
        ，并能延緩衰老
        。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少
      ，并對(duì)治療糖尿病
      、貧血、高血壓
      、高血脂
      、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效
      。桑葚
      、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁
      ，文火熬膏
      ，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克
      ，每日2~3次
      。可滋陰補(bǔ)血
      ，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白
      、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)
      、閉經(jīng)等
      。
      四、紅糖水可以緩解痛經(jīng)嗎
      喝紅糖水能緩解痛經(jīng)
      ，但并非所有體質(zhì)的女性都適合
      。在飲用紅糖水之前，必須了解自己的體質(zhì)屬性
      ，這樣才能更好地發(fā)揮紅糖緩解痛經(jīng)的作用
      。首先，紅糖屬熱性
      ，易燥火上火
      ，針對(duì)體質(zhì)虛弱
      ，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性
      ，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀
      。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)
      ，即內(nèi)熱較重
      ，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水
      ，好比火上澆油
      ，身體受不了虛火過(guò)旺，于是以出血方式泄內(nèi)火
      ，會(huì)造成出血過(guò)多
      。其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效
      ，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮
      ，但對(duì)經(jīng)期女性而言
      ，用處并不大，有時(shí)候過(guò)度吃甜食
      ，反而會(huì)增加她們的焦慮感
      。所以說(shuō)預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼
      ，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物
      。
      痛經(jīng)怎么按摩可以緩解
      ？痛經(jīng)吃什么可以緩解癥狀？
      痛經(jīng)是一種比較常見(jiàn)的癥狀
      ，很多女生在經(jīng)期都有痛經(jīng)的癥狀
      ，痛經(jīng)與體質(zhì)有關(guān)，有的人是血瘀型的體質(zhì)
      ，就會(huì)容易出現(xiàn)痛經(jīng)
      ，所以治療痛經(jīng)主要是活血通絡(luò)，可以飲食緩解
      ，也可以按摩緩解
      。那么，痛經(jīng)吃什么可以緩解
      ？痛經(jīng)怎么按摩可以緩解
      ？
      1
      、痛經(jīng)與氣滯血瘀
      在祖國(guó)醫(yī)學(xué)的眼里，痛經(jīng)跟女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)發(fā)生血脈瘀滯
      、氣血失和有很大關(guān)系
      ，進(jìn)而“不通則痛”。另外
      ，也有經(jīng)血量過(guò)多
      、經(jīng)后疼痛的患者，則屬于“不榮則痛”
      。
      2、痛經(jīng)吃什么
      (1)紅棗桂圓飲
      紅棗桂圓飲適合氣血虛弱
      、寒凝血瘀的女性
      ，可以在經(jīng)前、經(jīng)行時(shí)準(zhǔn)備10顆桂圓
      、五顆紅棗
      ，然后放到鍋里，再倒入500毫升的清水
      ，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘熄火
      ，趁溫?zé)犸嬘茫瑢?duì)緩解痛經(jīng)有幫助
      。
      (2)紅棗玫瑰飲
      紅棗玫瑰飲適合肝郁氣滯者
      ，這類女性平常壓力大，常有經(jīng)前頭痛
      、乳脹明顯等癥狀
      。可準(zhǔn)備干燥玫瑰花5朵
      、山楂2錢(qián)
      、紅棗3枚，然后先把山楂
      、紅棗放入鍋里
      ，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約10分鐘熄火
      ，加入玫瑰花悶5分鐘即可
      ，溫?zé)犸嬘谩ｓw質(zhì)偏寒
      、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花
      ，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
      3
      、痛經(jīng)按摩緩解
      (1)按摩三陰交
      在經(jīng)前可按壓三陰交
      、太沖等穴位以疏經(jīng)緩?fù)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。其中，三陰交穴為婦科要穴
      ，同時(shí)也是改善痛經(jīng)的第一大穴
      ，平時(shí)也可多按摩，有助于疏通盆腔氣機(jī)
      。三陰交穴在脾經(jīng)上
      ，位于腳踝內(nèi)側(cè)上三寸處，靠近脛骨內(nèi)側(cè)后緣的地方
      。
      (2)按摩太沖穴
      按摩太沖穴具有調(diào)理氣滯的作用
      ，經(jīng)前常乳脹、頭痛的女性可按壓這個(gè)穴位舒緩癥狀
      ，太沖穴在肝經(jīng)上
      ，位于腳背第一、第二趾縫上
      ，大約一點(diǎn)五寸的凹陷處
      。
      4、經(jīng)期不能吃的食物
      1
      、乳酪類食物
      乳酪是痛經(jīng)的禍源
      。牛奶、起司
      、奶油
      、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收
      ，引起痛經(jīng)
      。
      2、含咖啡因的飲料
      咖啡因會(huì)使乳房脹痛
      ，引起焦慮
      、易怒、情緒不穩(wěn)
      ，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝。
      3
      、巧克力
      巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖
        ，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B
        。4
        、糖糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物
        。
      4
        、酒
      酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)
        ，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
      5
        、高鈉食物
      高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛
        。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨
        、鯡魚(yú)
        、紅腸、火腿
        、豆腐腦
        、香干、豆干
        、蜜餞
      、橄欖、烤過(guò)的花生
      、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米
      、罐裝的泡菜等食物
      。
      6、高脂食品
      牛
      、豬與羊肉是高脂食品
      ，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
      7
      、田螺
      田螺性大涼
      ，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
      。
      8
      、過(guò)咸的食物
      這類食物比如咸魚(yú)、腌肉等
      ，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛
      、激動(dòng)等癥狀。
      9
      、螃蟹
      螃蟹性大涼
      ，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間
      ，忌食生冷寒涼之物
      ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃
      。
      10
      、梨
      月經(jīng)期間切忌多食生梨
      。
      11、牛奶
      乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶
        、起司
        、奶油、酵母乳
        ，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收
        。
      12、綠茶
      行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白
        、血漿蛋白和血色素
        ，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
        。
      而茶中含有30%以上的鞣酸
        ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
        ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
        ；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮
        、易怒與情緒不穩(wěn)
        ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
        。
      13
        、花椒、丁香
        、胡椒
      月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
        、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
      ，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
      。
      花椒
      、丁香、胡椒這類食品都是作料
      ，在平常做菜時(shí)
      ，放一些可使菜的味道變得更好?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥
      。
      14
      、汽水
      有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象
      ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。
      因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
      ，使鐵質(zhì)難以吸收
      。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
      ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，并且影響食欲。
      15
      、冷飲
      寒性月經(jīng)病者忌飲
      。總之
      ，經(jīng)期飲食方面
      ，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，血得熱則行
      ，得寒則滯。
      月經(jīng)期如飲食生冷
        ，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣
      ，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢
      ，造成經(jīng)血過(guò)少
      ，甚至痛經(jīng)。
      即使在酷暑盛夏季節(jié)
      ，經(jīng)期也不宜吃冷飲
      。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉
      、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品
      。
      16
      、柿子
      柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
      ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
      ，所以不宜進(jìn)食柿子。
      17
      、竹筍
      竹筍性寒
      ，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
      。
      如何自我按摩防治痛經(jīng)
      ？怎樣按摩小腹緩解痛經(jīng)
      ？
      緩解女孩痛經(jīng)不舒服的方法可以通過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)的，女孩在經(jīng)期不適主要表現(xiàn)為腹痛的疼痛
      ，渾身無(wú)力感等
      ，按摩就可以緩解女孩痛經(jīng)的，而且效果也不錯(cuò)的
      ，那么
      ，如何自我按摩防治痛經(jīng)？怎樣按摩小腹緩解痛經(jīng)
      ？來(lái)看看文章的解答
      。
      1、自我按摩方法
      1
      、按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)
      ，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用）
      。
      位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部
      ，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
      按摩方法：雙手相疊置于小腹中間
      ，緊壓腹部
      ，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行
      ，直至小腹內(nèi)有熱感為宜
      。共操作5分鐘。
      2
      、斜擦小腹兩側(cè)（具有疏肝理氣
      ，止痛調(diào)經(jīng)的作用）
      位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
      按摩方法：雙手置于側(cè)小腹
      ，從后向前斜擦
      ，方向朝外生殖器
      。不要往返擦動(dòng)，要方向一致
      ，以摩熱為度
      。共操作5分鐘。
      3
      、點(diǎn)揉子宮（刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法
      ，療效顯著，具有活血化淤
      、理氣止痛的作用
      位置：子宮穴位于下腹部
      ，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴
      。
      按摩方法：用雙手食指
      、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力
      ，緩緩點(diǎn)揉
      ，以酸脹為度，操作5分鐘
      ，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳
      。
      4、揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用
      。不僅可以治療痛經(jīng)
      ，還可以治療一切婦科疾病）
      位置：腳大趾與第二趾之間
      。
      按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴
      ，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
      。
      5
      、按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用
      ，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用
      位置：在小腿內(nèi)側(cè)
      ，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
      ，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
      。
      按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜
      ，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
      。
      自我按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開(kāi)始治療
      ，月經(jīng)來(lái)潮后停止
      ，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部
      、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作
      。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天
      ，隨著經(jīng)血排出
      ，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
      2
      、治痛經(jīng)的中藥材
      女貞子女貞子10克
      ，甲魚(yú)1只，女貞子用布包同甲魚(yú)一起煮
      ，放調(diào)味食用
      。
      山楂山楂30克，糖適量
        ，開(kāi)水沖后代茶飲
        ，每日1次，經(jīng)前3～5日始用
      ，經(jīng)停即止
      。
      白芥子白芥子粉3克，置神闕穴
      ，膠布固定
      ，熱水袋(水溫50攝氏度)熨燙，每日3次
      ，每次半小時(shí)
      。
      冬葵子用冬葵子1公斤，大青鹽1公斤
      ，鐵鍋炒熱
      ，軟布包裹，置臍及少腹熨之
      ，每日1～2次
      。
      黑豆黑豆60克，雞蛋兩個(gè)
      。黑豆加雞蛋文火煎煮
      ，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘
      ，溫服
      。適用于疼痛喜溫、喜按者
      。
      三七三七粉2～3克
      ，經(jīng)前及經(jīng)痛時(shí)溫開(kāi)水送服
      ，每日1～2次。
      云南白藥每次兩片
      ，每日4次
      。
      大薊大薊15克，水煎溫服
      ，每日1次
      ，每月月經(jīng)來(lái)潮前4～5日開(kāi)始服藥，服5日為1個(gè)療程
      。
      丹參丹參酮片
        ，每次兩片，每日兩次
        。于月經(jīng)周期第5日開(kāi)始服用
        ，每個(gè)月連服20日，連續(xù)3個(gè)月為1個(gè)療程
        。
      益母草益母草鮮品100克
        ，粳米50克，紅糖適量
        ，煮粥食用
        。
      

          
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      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
        ，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良
        ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
        ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
        ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
        ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
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