一、女人喝葡萄酒的7大好處
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4、滋補(bǔ)。葡萄酒中含有糖
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7
二
、女人祛斑必吃這五款食譜一、黃瓜粥
材料：大米100克
，鮮嫩黃瓜300克做法：
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3
功效：可以潤(rùn)澤皮膚
二
、羊奶羹材料：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)
，冰糖50克，清水適量。做法：清水將冰糖煮溶
，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。功效：補(bǔ)中氣
，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。三
、山楂橘皮飲材料：山楂50克，橘皮25克
，蜂蜜10克。做法：將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼
，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。功效：吃不下東西的時(shí)候來點(diǎn)這個(gè)開胃
，夏天喝還能消暑，而且這個(gè)用來對(duì)付雀斑相當(dāng)有用的。四、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克
，紅棗20枚。做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核
，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。功效：經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳去黃褐斑。五、吃三仁粥
材料：桃仁
、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。做法：
1
、將桃仁等3味研成細(xì)末。2、粳米淘洗干凈
，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。3
、粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用功效：有活血化瘀
三、女人治腎虛的食療方
一
材料：蟲草15克
做法：將鴨和蟲草
功效：此湯能滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠
二
、棗桃粥材料：糯米200克，棗(干)15克
，核桃60克。做法：核桃仁搗碎，大棗去核
，與糯米同煮成粥。功效：此粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，健脾益氣
，潤(rùn)腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。三、黃精枸杞牛尾湯
材料：帶皮牛尾1條(約750克)
做法：
1
2、牛尾刮洗干凈
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功效：補(bǔ)肝腎
四
材料：海參200克
做法：將鴨去毛雜
功效：養(yǎng)陰益腎，適用于腎陰虧虛
五、北芪豬腰栗子湯
材料：栗子肉12克
做法：
1
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3、把腰片
功效：北芪補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣。豬腰有補(bǔ)腎
四、六款食譜助女人補(bǔ)血
一
原料：韭菜200克
烹飪方法：
1、將韭菜擇洗干凈
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3
功效：韭菜性味甘、溫
，無(wú)毒，具有溫補(bǔ)肝腎的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。二
、歸參燉雞湯原料：當(dāng)歸15克
，黨參15克，母雞1只，蔥、姜、鹽、料酒各適量。烹飪方法：
1
2、當(dāng)歸
功能：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血
三
材料：阿膠、蜜棗
、雞肉各適量。做法：將阿膠砸成小塊，然后將雞肉切塊備用;將準(zhǔn)備好的肌肉
、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中，加入適量的清水，隔水燉煮大約一個(gè)小時(shí)，然后起鍋服用。功效：具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血以及安神的作用，特別適合由于氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈以及失眠等疾病
。四
、菠菜枸杞粥原料：菠菜100克，枸杞子15克
，粟米100克。烹飪方法：
1、將菠菜去雜，連根洗凈
，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi))，盛入碗中備用。2、將粟米
、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時(shí)。3
、待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸功效：每日早
五、黃芪鱔魚湯
材料：黃芪20克
，鱔魚1條，紅棗10個(gè)，鹽、姜、蒜、油各適量。烹飪方法：
1、將黃芪
、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。2、鍋內(nèi)放油燒熱
，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。功效：鱔魚是補(bǔ)血佳品
，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補(bǔ)氣;黃芪鱔魚湯補(bǔ)益氣血六
材料：紅棗8個(gè)
烹飪方法：
1、各物分別洗凈
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3、撈出蛋去殼后
功效：紅棗配補(bǔ)肝腎
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